emailvision.org

Att äta tre gånger om dagen verkar anses vara en skyldighet av många människor. Inte sällan väcker detta frågan, varför måste man äta tre gånger om dagen? Varför inte mer än tre gånger, eller ännu mindre? Hmmm... lugna ner dig! Dina frågor kommer att besvaras i den här artikeln.

Ursprunget till att äta tre gånger om dagen

Tydligen kom att äta tre gånger ursprungligen från det europeiska samhällets vanor som så småningom blev den nya världsdieten. Det är därför, i samband med vanor, mönstret att äta tre gånger om dagen inte kan skiljas från de vanor som bildades av människorna under den tidigare eran.

Den industriella revolutionen i England i mitten av 1800-talet förvandlade samhället till ett mer modernt. En av kännetecknen för denna modernitet är skapandet av en strukturerad eller mönstrad livsstil. Inget undantag när det gäller mat. På den tiden var arbetarna inställda på strikta arbetstider, så de gjorde det till en vana att äta frukost för att fylla sin energi hela dagen. Alla arbetare gör det utan undantag, även deras överordnade tillämpar det.

Eftersom många arbetare tillbringar tid från morgon till kväll för att arbeta, fortsätter denna matvana, så att lunchtimmar fram till middag är dags för att tillgodose deras energibehov.

Så, hur många gånger ska vi äta på en dag?

I princip oavsett hur många måltider du äter om dagen, det viktigaste är att du äter regelbundet. Så det finns verkligen inget riktmärke som verkligen passar för alla att ansöka. Detta beror på att alla har olika ättider, beroende på deras behov och vilken typ av aktivitet de gör varje dag.

Under tjugofyra timmar om dygnet är alla kroppens organ och system upptagna på jobbet. Under denna långa tid kommer kroppen kontinuerligt att bränna bränsle. Även om du inte alltid äter varje minut, kommer din kropp vanligtvis att lagra en del av bränslet som kommer från maten du äter och sedan lagra det för användning nu eller nästa gång.

Tja, det är därför, när kroppen är vaken, kommer det att vara till stor hjälp att äta regelbundet. Genom att äta regelbundet bidrar du indirekt till att tillhandahålla bränsle till kroppen.

En persons ätbeteende är en av de största bestämningsfaktorerna för hälsan. När du inte äter eller skjuter upp att äta för ofta av kostskäl, kommer det bara att få kroppen att arbeta hårt för att leverera bränsle för att stödja arbetet i hjärnan, levern, njurarna och andra organ. Den här metoden kommer naturligtvis inte att hjälpa dig att gå ner i vikt, men det kan faktiskt vara skadligt för kroppen.

Slutsats

Så, hur många gånger ska du äta på en dag? Hmmm... svaret är att allt beror på din kropps behov. Om du gillar att äta små portioner, ät då 5-7 gånger eller var 2-3 timme. Under tiden, om du inte är bekväm med att äta små portioner, ät 3 gånger om dagen med normala portioner.

Kom ihåg att det viktigaste är att du äter regelbundet och är uppmärksam på portionerna. Och glöm inte att fortsätta träna flitigt för att bränna skadliga fetthögar och göra kroppen alltid frisk och vältränad.