Dessa fördelar med Starfruit för högt blodtryck •

Människor som diagnostiserats med högt blodtryck (hypertoni), kommer att fortsätta att ha detta tillstånd resten av livet. Saken att se upp för, detta tillstånd kan skada hjärthälsa, så det behöver behandling. Förutom att ta medicin mot högt blodtryck, finns det många naturliga sätt att hjälpa till att sänka högt blodtryck, som att äta stjärnfrukt. Vilka är fördelarna med stjärnfrukt för personer med högt blodtryck? Kom igen, ta reda på svaret i följande recension.

Fördelarna med stjärnfrukt för personer med högt blodtryck

Att förlita sig på enbart medicin för att upprätthålla normalt blodtryck är i allmänhet inte tillräckligt för personer med högt blodtryck. De måste också vara uppmärksamma på en hypertonidiet, eftersom dess innehåll kan påverka blodtryckets upp- och nedgångar. Personer med högt blodtryck måste undvika olika livsmedel som kan utlösa en ökning av blodtrycket, såsom mat med hög salt- och fetthalt.

Istället måste de öka sitt fruktintag. En av de mest populära frukterna för personer med högt blodtryck är stjärnfrukt. Följande är de olika fördelarna med stjärnfrukt för personer med högt blodtryck.

1. Hjälp till att sänka blodtrycket

Starfruit är rik på kalium, som är ett av de mineraler som är viktiga för kroppen. Kalium är viktigt för att bibehålla normal muskelfunktion. Dessutom har detta mineral också effekten att slappna av blodkärlens väggar så att blodkärlen vidgas. Blodflödet genom dessa blodkärl blir jämnare så att blodtrycket kan sjunka.

Harvard Health Publishing nämner att ett antal studier visar att lågt kaliumintag kan leda till förhöjt blodtryck, hjärtinfarkter och en högre risk för stroke. Sammanfattningsvis, för personer med högt blodtryck att sänka det systoliska blodtrycket genom att öka kaliumintaget genom maten, såsom stjärnfrukt.

Förutom kalium erhålls fördelarna med stjärnfrukt för att sänka högt blodtryck också från pektininnehållet i den. Pektin är en typ av fiber som kan hjälpa till att hålla blodtrycket normalt.

Även om mängden inte är mycket, innehåller stjärnfrukt även kalcium och magnesium. Kalcium kan hjälpa till att sänka blodtrycket genom att förhindra vasokonstriktion, vilket är förträngningen av blodkärlen som gör att blodtrycket stiger.

Samtidigt kan magnesiuminnehåll öka effektiviteten hos läkemedel mot högt blodtryck som patienter tar.

2. Stödjer hjärthälsa för personer med högt blodtryck

Hypertoni är en viktig faktor vid olika typer av hjärtsjukdomar. Det betyder att personer som har högt blodtryck löper hög risk att utveckla hjärtsjukdomar. Anledningen är att högt blodtryck gör att hjärtat arbetar hårdare än det borde, så det kan orsaka problem i detta organ senare i livet.

Förutom att upprätthålla blodtrycket kan intag av stjärnfrukt också bidra till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom hos personer med högt blodtryck. Denna frukt, som är rik på vatten, innehåller också antioxidantföreningar.

Antioxidanter kan minska skador på oxidativ stress som har en negativ inverkan på hjärtat hos personer med högt blodtryck. Därför behöver personer med högt blodtryck öka sitt intag av antioxidantrika livsmedel, såsom stjärnfrukt, för att hålla sig friska.

Tips för att få fördelarna med stjärnfrukt för patienter med högt blodtryck

Förutom att vara fördelaktigt för blodtrycket, finns det många fördelar med denna frukt för hälsan. Enligt en studie från 2016 i tidskriften bioinformation, Att äta stjärnfrukt kan förhindra uttorkning på grund av vatteninnehållet och ge näring åt matsmältningssystemet.

Om du och din familj vill få fördelarna är metoden ganska enkel. Lägg till stjärnfrukt till din kost och familj varje dag. Du kan konsumera stjärnfrukt direkt, som efterrätt eller mellanmål. Oroa dig inte för att bli uttråkad, du kan även servera denna frukt i form av fruktjuice.

Men trots de många fördelarna bör du inte äta för mycket av denna frukt. Att äta för mycket av denna frukt kan öka oxalatnivåerna i kroppen. Nivåer som är för höga kan orsaka en ansamling av oxalat.

Som ett resultat kan oxalatstenar i njurarna bildas. Detta tillstånd kan uppstå eftersom njurarna ansvarar för att ta bort överflödigt oxalat som avfall i form av urin.

Om du har njurproblem eller har hög risk för njursten bör du vara försiktig med att konsumera denna frukt. Det kloka steget, rådfråga din läkare först för att ta reda på ett säkert intag.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found