emailvision.org

Halsbränna som ofta återkommer är verkligen mycket störande aktiviteter. Dessutom måste du vara strängare med att välja din dagliga mat så att symtomen inte förvärras. Följande är fullständig information om rekommendationer och kostrestriktioner för personer som har magsår.

Kostguide för personer som har magsår

I princip syftar valet av mat för halsbränna till att underlätta arbetsbelastningen i matsmältningskanalen och hjälpa till att neutralisera överskott av magsyra. Vad kan och bör inte ätas när ett sår återkommer?

1. Konsumera mjuk mat

Medan du fortsätter att möta vätskeintaget bör du bara äta mat med en mjuk och krämig konsistens. Detta för att göra det lättare för magen att smälta maten, så att det inte får matsmältningssystemet att arbeta för hårt.

Bra mjuk mat att äta inkluderar gröt, ångat ris, grönsaker kokta tills de är mjuka, kokt eller potatismos, kokt eller äggröra och fisk.

2. Undvik fet mat

Som magsårssjuk måste du undvika att konsumera fet mat för att lätta på magen.

Mat med hög fetthalt, som smör, mjölk, chips, hamburgare eller friterad mat är livsmedel som är svårsmälta och stimulerar musklerna i mag-tarmkanalen att dra ihop sig från att arbeta för hårt. Som ett resultat blir magtömningen långsammare och får magsyra att stiga upp i matstrupen (halsbränna). Fet mat kan också utlösa eller förvärra förstoppningssymptom.

Dessutom kan mat med hög fetthalt också göra att färgen på avföringen blek, vilket tyder på överskott av fett i avföringen. Ersätt genom att äta magert kött och fisk, dricka skummjölk och bakverk istället för att välja friterad mat.

3. Undvik kryddig mat

Om ditt magsår återfaller, undvik att äta kryddig mat. Speciellt om du också upplever illamående, kräkningar och diarré.

Rapportering från hälsosidan, Tim McCashland, MD, en matsmältningsspecialist vid University of Nebraska Medical Center i Omaha, kan kryddig mat irritera matstrupen och tjocktarmen, till och med förvärra symtomen på kroniska sår.

Undvik också att konsumera kryddor, inklusive vitlök eller lök som också kan göra din mage känsligare.

4. Undvik koffeinhaltiga drycker och läsk

När ett sår återkommer måste du undvika drycker som innehåller koffein, såsom kaffe och te, samt läsk. Anledningen är att dessa drycker tenderar att orsaka gaser som kan orsaka magkramper och diarré. Dessutom kan koffeinhaltiga drycker förvärra svårighetsgraden av symtom på sura uppstötningar (GERD).

Så välj drycker som inte är kolsyrade och inte innehåller koffein, som örtte, mjölk eller vatten. Eller om du är ett fan av te eller kaffe och har svårt att motstå, begränsa ditt intag till ungefär ett eller två glas om dagen.

5. Undvik att dricka mjölk

Kalcium är ett av de väsentliga ämnena som behövs i kroppen, vanligtvis erhållet från mjölk eller ost. Men för personer med laktosintolerans kan konsumtion av mejeriprodukter orsaka diarré, flatulens och kramper.

Mjölk är en livsmedelsgrupp som är svårsmält på grund av laktoshalten. När laktos inte smälts ordentligt kan det orsaka flatulens.

6. Konsumtion av yoghurt

Probiotiska goda bakterier i tarmarna har visat sig ha en myriad av fördelar för matsmältningshälsan, varav en är att hjälpa till att lindra tjocktarmsirritation och diarré. Därför kan du ta probiotika från kosttillskott eller genom att äta yoghurt. För maximalt resultat, konsumera yoghurt varje dag när dina magsår återkommer i upp till fyra veckor efteråt.