emailvision.org

Det finns många fördelar med att äta frukt. Tack vare deras näringsinnehåll kan en mängd olika frukter varje dag hjälpa dig att hålla dig i form, kanske till och med avvärja risken för sjukdomar. Men inte alla typer av frukt kan hjälpa dig att uppnå idealvikten. Vissa frukter kan vara ditt ätvapen för att ditt kostprogram ska fungera smidigt om du äter för mycket, till exempel fem typer av frukt som kan göra dig tjock.

Lista över frukter som kan göra dig tjock och du kanske inte inser

1. Banan

Bananer är vanligtvis ett favoritval för en snabb frukost på morgonen. Det är inte bara lätt att äta och ha med sig överallt, smaken av bananer är också läcker och mättande, men var försiktig om du vill äta bananer medan du bantar.

Förutom att de är rika på fibrer, kalium och C-vitamin, är bananer också höga i kalorier upp till 180 kalorier per frukt. Så, om du "råkar" äter för många bananer, har denna frukt potential att göra dig tjock.

2. Körsbär

Vem kan inte motstå frestelsen av körsbär, den söta röda frukten som sötar en läcker kaka? Kalium som finns i körsbär är användbart för att sänka blodtrycket.

Kom ihåg = kom ihåg att körsbär är frukter med hög sockerhalt, så denna frukt kan vara en av orsakerna som kan göra viktökning eller fett. Detsamma gäller ditt blodsocker, som skjuter i höjden.

3. Avokado

Innehållet av enkelomättat fett i avokado inkluderar hälsosamma fetter, som kan användas som ersättning för tung grädde eller andra typer av mejeriprodukter.

Men om du inte vill gå upp i vikt är avokadokonsumtionen ganska rimlig. Detta beror på att avokado innehåller en ganska hög kalori.

4. Ara

Fikon är en utmärkt källa till fiber och kalium. Men om du fortsätter att äta för mycket med antagandet att fikon är helt friska, kommer du omedvetet att skada din hälsa och kroppsform.

Sockerhalten i hundra gram färska fikon motsvarar en klubba i allmänhet. Så för att gå ner i vikt, kom ihåg att inte inkludera fikon i din kost.

5. Mango

Mango är en fantastisk frukttyp tack vare dess höga innehåll av C-vitamin och fibrer. Oroa dig dock inte för att grannträdet skördar, då kan du äta det efter behag. Speciellt om den används som sallad eller mangojuice.

Att äta för mycket mango kan öka blodsockret. Så det bästa du kan göra är att tänka på mango som en efterrätt snarare än ett mellanmål när du är uttråkad och äta dem med måtta.

Alternativt kan du äta andra frukter utan att oroa dig för att gå upp i vikt, som äpplen, apelsiner och guava. Alla tre är lika näringsrika, men utan den extra mängden kalorier.