5 fördelar med citronolja för hälsan •

Citron är en typ av citrusfrukt som påverkar människors hälsa. Denna citrusfrukt kan bearbetas till eteriska oljor som har många användningsområden. Vilka är hälsofördelarna med citronolja? Låt oss ta reda på det här.

Fördelarna med citronolja

De flesta människor förvandlar citroner till eteriska oljor genom att pressa citronskalet, inte frukten inuti. Detta beror på att citronskalet faktiskt innehåller de mest täta näringsämnena.

Här är några av fördelarna som eterisk citronolja har för din hälsa.

1. Minska illamående

En av fördelarna med eterisk citronolja som de flesta använder är att lindra illamående, särskilt hos gravida kvinnor.

Detta bevisas genom en studie från 2014 av gravida kvinnor som andades in doften av citron som aromaterapi. I denna studie blev 100 gravida kvinnor slumpmässigt tilldelade för att uppleva illamående och kräkningar.

Deltagarna delades sedan in i två grupper, nämligen interventionsgruppen och kontrollgruppen. Interventionsgruppen skulle andas in eterisk citronolja så snart de kände sig illamående. Medan kontrollgruppen inhalerade en placebo, som är tom olja som inte har något innehåll.

Som ett resultat var det ganska drastiska skillnader mellan kontroll- och interventionsgrupperna. Gravida kvinnor i interventionsgruppen påstod sig känna mindre illamående och kräkningar.

2. Behåll hudens hälsa

Förutom att det är bra för graviditetssymptom som illamående och kräkningar, är en annan fördel med citronolja att den kan bibehålla din huds hälsa.

Citronoljans antioxidantegenskaper hjälper till att minska vävnadsskador på huden orsakade av fria radikaler. Dessutom tros citron också ha anti-aging egenskaper som gör huden fastare och yngre.

Som publicerats i tidskriften Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine om de antimikrobiella egenskaperna hos eteriska oljor, är citron en av de oljor som kan hjälpa till att behandla hudproblem. Tidskriften säger att eterisk citronolja är ganska användbar för hudproblem, som:

  • Blåsor och sår
  • Insektsbett
  • Oljig hud
  • Celluliter

Det rekommenderas dock starkt att inte applicera eteriska oljor direkt på huden eftersom de kan orsaka irritation. Försök att blanda citron eterisk olja med en bärarolja innan du applicerar den på din hud.

3. Lindrar matsmältningsbesvär

För dig som har ont i magen eller förstoppning (förstoppning) kan citronolja vara lösningen på ditt problem.

År 2009 gjordes en studie om effekterna av att använda eterisk citronolja i mat på maghälsan. Forskarna använde råttor för att se om att ge citronolja hade en effekt eller inte. Som ett resultat visade sig eterisk olja från citron hjälpa till att minska symtomen på gastrit. Detta görs genom att minska såret på slemhinnan i magen och skydda matsmältningsorganen.

Det finns dock inga studier som anger hur säker citronolja är när den konsumeras av människor. Prova inte hemma.

En annan fördel med citronolja för matsmältningshälsa är att den lindrar symtom på förstoppning. Detta bevisades genom en rättegång som varade i 10 dagar. Under försöksperioden fick de äldre deltagarna massage med citronolja. Massagen de får är mest på nedre delen av magen.

Uppenbarligen gjorde massagen att de fick avföring smidigare. Effekterna av detta naturliga botemedel varade upp till två veckor efter att studien avslutades.

4. Hjälper till att skydda inre organ

Eterisk citronolja tros skydda inre organ, såsom levern och njurarna, från att ta aspirin. En av de smärtstillande och koagulerande läkemedlen.

Detta uttalande stöds av en studie från 2016 som testade möss och eterisk citronolja. Råttor som blev försöksdjur fick lever- och njurskador på grund av användningen av höga doser aspirin.

Efter att ha getts flera gånger, visade sig citronolja minska oxidativa nivåer och skador på båda organen. Detta beror på att citronolja innehåller antioxidanter som hjälper till att fånga fria radikaler för att sluta angripa organ.

5. Hjälp med andningsproblem

Förutom att innehålla antimikrobiella medel och antioxidanter, är eterisk citronolja också antiinflammatorisk. Därför ingår citron i den eteriska oljan som har fördelar för att hantera andningsproblem och stärka immuniteten.

Inte bara det, citronolja kan stimulera lymfdränage. Denna lymfdränering av citron kan hjälpa till att minska svullna lymfkörtlar.

På så sätt minskar risken för vätskeansamling, så hostproblemet avtar.

Tips för att använda eterisk citronolja

Källa: Health Living

Så att du kan maximera fördelarna med citronolja kan du använda den på följande sätt:

  • Blanda eterisk citronolja med en bärarolja, som avokado- eller jojobaolja.
  • Applicera inte citronolja direkt på huden i stora mängder eftersom det kan irritera huden.
  • Du kan också andas in eterisk citronolja genom att använda diffusor eller häll några droppar på en tjock trasa eller vävnad.

I grund och botten erbjuder citronolja så många fördelar för din hälsa. Det rekommenderas dock att konsultera en läkare innan du använder det.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found