Vad är hälsosammare, varm mjölk eller kall mjölk?

Mjölk är en dryck full av näringsämnen som kan ge olika fördelar för kroppens tillväxt och hälsa. Mjölk är känd som en källa till kalcium och D-vitamin och hjälper till att upprätthålla benhälsan om den tas regelbundet. Mjölk är också gott och kan serveras på en mängd olika sätt. Vissa människor föredrar att dricka varm mjölk, men andra föredrar kall mjölk. Så, vilket är nyttigare, varm mjölk eller kall mjölk?

Vad är nyttigare, varm mjölk eller kall mjölk?

Många människor gör att dricka mjölk varje frukost till en rutin som inte bör missas. Oavsett om du dricker det direkt eller serverar det med flingor finns det alltid något du kan göra när det kommer till mjölk. Så är frågan om varmt eller kallt, alla har sin egen favorit.

Oavsett om mjölken serveras varm eller kall, ger mjölk fortfarande ett näringsrikt kaloriintag. Båda har också sina egna fördelar.

Fördelarna med varm mjölk

Källa: HGTV.com

Varm mjölk hjälper dig att sova snabbare. Mjölk innehåller komponenter som kan få dig att känna dig sömnig som kallas tryptofan och melatonin. Dessa två komponenter är mer aktiva i arbetet med mjölk som serveras varm.

Men kom ihåg att denna effekt bara kommer att ha effekt på tillfälliga sömnlöshetsproblem. Dessutom förekommer även innehållet av de två komponenterna ovan i små mängder.

Men varm mjölk ger fortfarande en lugnande effekt som hjälper dig att somna snabbare.

Varm mjölk kan också övervinna obehag i magen. Särskilt på morgonen kan kalla drycker orsaka obehag som uppblåsthet hos vissa människor. Därför kan varm mjölk hjälpa till att övervinna det.

Mjölkens värme kommer också att påverka din kropp. Om den konsumeras när vädret är kallt, kan varm mjölk hjälpa till att höja kroppens inre temperatur. Varm mjölk kan ge en energikick.

Sluta inte där, mjölk innehåller kalium som är till stor hjälp vid muskelavslappning. Denna kaliumhalt kommer att lindra muskelspänningar och tryck på nerverna.

För kvinnor som upplever PMS-symtom, kommer att dricka varm mjölk lindra smärtan.

Fördelarna med kall mjölk

Mjölk är inte mindre hälsosamt när den dricks kall. Kall mjölk kan hjälpa kroppen att hålla sig hydrerad på grund av dess elektrolythalt. Ett glas kall mjölk kan vara rätt dryck att dricka efter att du tränat.

En annan fördel, att dricka kall mjölk hjälper till att minska obehag i magen på grund av ökade nivåer av magsyra.

Kalcium som finns i mjölk kommer att absorbera överskott av syra som produceras av magen, så att senare kommer att minska uppkomsten av symtom.

Men likställ inte kall mjölk med läkemedel som kan reagera omedelbart för att lindra smärta. När den tas regelbundet och på lång sikt kommer mjölken att bidra till bildningen av mjölksyra som arbetar i kroppen för att normalisera surheten i magen.

Kall mjölk är också bra för din matsmältning. Att dricka kall mjölk kan hjälpa till att rensa oljan och fettet i magen från maten som har konsumerats.

Inte bara det, kall mjölk har karminativa egenskaper som hjälper till att förbättra matsmältningsprocessen.

Båda är lika användbara, men...

Det är ingen skillnad vad gäller näringsinnehåll mellan varm mjölk och kall mjölk. Båda ger goda fördelar för kroppens hälsa. Men det finns tillfällen då kall mjölk och varm mjölk kan ha olika effekter.

En av dem, du kanske inte rekommenderas att dricka kall mjölk när du vill sova på natten eftersom det faktiskt kommer att orsaka matsmältningsproblem.

Anpassa dig dessutom efter vädret omkring dig. Kall mjölk kommer att vara mer lämplig att dricka när vädret är varmt.

Kom ihåg att det inte rekommenderas att dricka varm eller kall mjölk om du har laktosintolerans och mjölkallergi.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found