Tamarind, effektiv frukt för viktminskning

I Indonesien är tamarindfrukt inte främmande för den legendariska tamarindgrönsaksmenyn. Den syrliga smaken gör den bruna frukten till en kompletterande ingrediens för traditionella rätter, bearbetade såser, snacks och till och med törstsläckande drycker. Men, visste du att frukten som också kallas tamarind det kan hjälpa diet och gå ner i vikt på grund av dess syrahalt?

Effekten av tamarindi att gå ner i vikt

Tamarind eller på latin heter Tamarindus indica, Det används vanligtvis för ett antal medicinska ändamål, inklusive som ett botemedel mot diabetes och ormbett. En studie från 2011 publicerad i Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics undersökte effekterna av extraktet Tamarindus indica på kroppsvikt hos råttor på diet på grund av fetma. Som ett resultat fann forskarna att extraktet tamarindus indica kan hjälpa till att främja betydande viktminskning hos dessa möss.

Dessutom fann en studie från 2012 publicerad i Journal of Natural Medicine liknande resultat hos överviktiga råttor som fick en dos tamarindextrakt. Även om tamarindextrakt ger fördelar hos möss, är det inte känt om det kommer att ha samma effekt hos människor. Dessutom måste andra kliniska studier genomföras innan några definitiva anspråk i fallet med viktminskning kan göras.

Innehållet av tamarind kan bromsa fettproduktionen

Hydroxycitinsyra eller HCA i tamarind, förutspås vara ett ämne som har effekt på viktminskning. University of Maryland Medical Center uppger att provrörsstudier visar att HCA i tamarindus indica kan hjälpa till att hämma lagring av kroppsfett.

Sedan rapporterade en studie från 2011 publicerad i Journal of Obesity att även om HCA kan främja kortsiktig viktminskning, är effekten inte så stor. När kroppen konsumerar tamarind kan HCA-innehållet i den också dämpa aptiten genom att öka nivåerna av signalsubstansen serotonin. Din matsmältning är också uppradad för att producera optimala arbetseffekter, och kan öka kroppens ämnesomsättning.

Vem ska inte äta tamarind?

Förutom effekten av tamarind kan inte alla äta denna sura frukt. Här är tillstånd som du bör vara försiktig med innan du konsumerar tamarind:

1. Gravida och ammande mödrar

Egentligen är tydligheten i effekterna av denna frukt på gravida och ammande kvinnor fortfarande oklart. Men några saker att veta säkert, en kopp extrakt tamarindus indica innehåller 3,36 milligram järn, vilket är 12 procent av de 27 milligram järn som gravida kvinnor behöver dagligen. Järn är mycket viktigt eftersom det hjälper till att stödja en ökning av blodvolymen, men det kan också minska risken för för tidigt värkarbete och risken för barn med låg födelsevikt.

2. Diabetiker

Syra kan också tjäna till att sänka blodsockernivån. Det finns oro för att det kan störa blodsockerkontrollen. Om du har diabetes och använder tamarind, övervaka dina blodsockernivåer noggrant. Var också uppmärksam på dosjusteringar för diabetesmediciner som används.

3. Före operation

Det finns oro för att tamarind kan störa blodsockerkontrollen under och efter operationen. Bättre, sluta använda tamarind minst 2 veckor innan du utför någon operation.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found