emailvision.org

Alla som går på diet för att gå ner i vikt måste möta många utmaningar. Antingen för att kosten inte har gett resultat, det har inte skett någon förändring i kroppsformen, eller så har kroppsstorleken krympt för att bli smalare, men det är svårt att gå ner i vikt.

Ja, vissa människor känner en förändring i kroppsomkrets, men när de vägs förändras deras vikt inte nämnvärt. Hurså?

Varför är det svårt att gå ner i vikt trots att kroppens omkrets har minskat?

Kroppsvikten är nära relaterad till siffran på vågnålen. Det är därför någon som går på en diet regelbundet kommer att väga sin vikt, för att ta reda på hur långt dietprogrammet de genomgår är framgångsrikt.

Vissa människor klagar till och med över att deras kroppar är smalare – oavsett om det mäts i omkretsen på armar, höfter, mage eller lår – men det visar sig att vikten är svår att gå ner eller inte har förändrats alls.

Egentligen behöver ansträngningar att gå ner i vikt inte alltid mätas med siffror enbart på vågen. Problemet är att det kan vara så att fettet i din kropp minskar, men att muskelvikten faktiskt ökar. Slutligen gör detta att omkretsen på vissa kroppsdelar tenderar att krympa (eftersom musklerna redan är bildade), men kroppsvikten är fortfarande på samma antal.

Det är lätt, om du tittar på idrottares eller kroppsbyggares kroppar kommer du säkert att misstänka att de har en idealisk kroppsvikt. Faktum är att deras vikt är ganska stor. Det finns till och med några som klassas som överviktiga.

Det måste dock understrykas att en tillräckligt hög vikt för att inkludera fetma inte betyder att dessa idrottare verkligen löper risk för fettansamling och fetma. Detta beror på att jämfört med deras fettdepåer står den större mängden muskelmassa i kroppen hos idrottare och kroppsbyggare för det mesta av deras kroppsvikt.

Rapportering från Verywell Fit-sidan, det finns ingen anledning att oroa sig när din kost och regelbunden motion gör det svårt att gå ner i vikt om din arm, lår, höft och mage har minskat. Det är ett tecken på att din kost och träning är på rätt väg.

Så, är det bättre att gå ner i vikt eller kroppsomkrets när man bantar?

Vågar är inte det enda riktmärket för bantning. Anledningen är att vågen bara visar vikt, men kan inte säga vikten av muskler, fett och ben i din kropp.

Trots det betyder det inte att du bara kan ignorera siffrorna på vågen. Under vissa förhållanden kommer vågen säkert att vara till stor hjälp för att visa din vikt.

Till exempel, för personer med hälsoproblem som gör det lättare att gå ner i vikt, att läsa siffrorna på vågen regelbundet hjälper till att förhindra mer extrem viktminskning.

I huvudsak tillbaka till ditt ursprungliga mål att gå ner i vikt. Om du vill ta bort fett i kroppen, så är det mycket bättre att minska kroppsomkretsen genom att tappa fett än att fokusera för mycket på antalet vikter på vågen.

Anledningen är att när kroppsfettet minskar kommer din kroppssammansättning automatiskt att fyllas med mer muskelmassa än fett. Äntligen blir din kropp mer formad och smal. Vice versa, när ditt fokus ligger på förändringar i vikt, inte nödvändigtvis fett som dräneras, kan det vara andra delar av kroppen som muskler eller vatten.

Utan att inse det finns det fördelar bakom en krympande kroppsomkrets

Inte bara försköna dina kroppskurvor, storleken på kroppsomkretsen som blir mindre vid bantning har också en bra inverkan på din kropps hälsa. En hög andel kroppsfett kan öka risken för allvarliga hälsoproblem, såsom hjärtsjukdomar, diabetes, högt blodtryck, cancer och minskad livskvalitet.

Därför är att ersätta lagrat fett i kroppen med muskler en av de rätta lösningarna för att förbättra ditt ämnesomsättningssystem, citerat från Livestrong.