emailvision.org

Människor som gillar att springa måste ha känt sina fötter göra ont i blåsor på grund av uppkomsten av elastiska fötter på grund av skor. Dessa blåsor eller blåsor gör att fötterna känns ömma om de skaver mot skorna. Så, hur ska man hantera och förhindra det?

Vad är orsakerna till elastiska fötter på grund av skor?

Elasticitet i foten på sulan (Källa: Blisterprevention.com.au)

Blåsor eller blåsor på fötterna orsakas vanligtvis av friktion, vanligtvis mellan huden och strumpor eller mellan huden och skorna. Hög luftfuktighet när du använder skor eftersom svettning oftare gör huden mer mottaglig för elasticitet.

Detta gör då att huden får blåsor och ser elastisk ut. Att bära löparskor som är för små eller knutna för hårt kan också göra det lättare att böja fötterna.

Under tiden kan du ha märkt att dina fötter har blåsor av att ha på dig skor. Innan de blir blåsor är fötterna vanligtvis elastiska. Dess egenskaper är som hudbubblor fyllda med vätska. Dessa bubblor kan dyka upp var som helst på fötterna.

Vanligast uppstår motståndskraft i områden där det finns mest friktion, såsom tår, hälar och framfotssulor.

Vissa av dessa bubblor är smärtfria, men vissa människor känner smärta till och med att de måste sluta springa på grund av smärtan. Ibland finns det också personer som när de undersöker sina fötter bara inser att det finns blåsor på grund av skofriktion.

Hur behandlar du bensvullnad?

Det första alternativet vid behandling av elastiska ben är att lämna benen öppna och 'andas' in fri luft. Vanligtvis kommer huden först att brista av sig själv och vätskan inuti kommer ut.

Detta är det säkraste sättet att behandla blåsorna, särskilt om de är lika stora som en ärta. Läckor av denna storlek kommer i allmänhet att läka inom några dagar.

Därefter, glöm inte att hålla dina fötter rena. Rengör fötterna med tvål och vatten, följ sedan upp med tvättsprit om det behövs. Om du måste fortsätta springa, täck blistern med ett bandage.

Bandage fungerar som extra skydd och så att resåren inte skaver direkt mot strumpor och skor. Byt bandage varje dag och kontrollera alltid foten efter tecken på infektion som rodnad, svullnad och varaktig flytning på benet.

Om du vill bryta spänsten i fötterna på grund av skor bör du tänka om. Att göra det utan läkares övervakning kan leda till infektion.

Om blistern verkligen har spruckit, tryck försiktigt på den med en spritservett för att dränera vätskan.

Infektiösa sår: egenskaper, behandling och förebyggande

Hur förhindrar man fjädrande fötter på grund av skor?

För att undvika att studsa på grund av att skor händer igen måste du vara uppmärksam på några saker. Nedan finns några sätt att förhindra att fötterna fjädrar från skor.

1. Välj rätt skostorlek

Välj en skostorlek som passar och är bekväm när du använder den för löpning. Åtminstone för löparskor välj en storlek som är hälften större, eftersom du måste ge lite mer plats i tåpartiet.

Detsamma gäller för att knyta skor. Inte för tight men inte för löst så att din fot i skon rör sig för mycket.

2. Välj strumpor som utformats speciellt för löpning

Leta efter strumpor gjorda av syntetiska fibrer (inte bomull). Dessa fibrer absorberar fukt från dina fötter. Löpstrumpor har också en tät passform mot fötterna, vilket förhindrar att de viker sig och orsakar blåsor.

Försök dessutom att använda strumpor med slät yta och utan sömmar. Vissa löpare bär tvålagersstrumpor för att förhindra att blåsor bildas.

3. Återfukta fötterna

Använd fuktgivande hudprodukter för att hålla fötterna fuktiga. Du kan också applicera ett smörjmedel som vaselin på de områden som ofta är problematiska. Applicera tillräckligt, inte för mycket.

Om det är för mycket kommer det att göra fötterna hala och röra sig gnuggande tillsammans. Vaselin används ofta av vissa löparidrottare för att skydda sina fötter när de springer

4. Håll alltid fötterna rena och torra

Vi rekommenderar att du tvättar fötterna med tvål, torkar sedan fötterna och applicerar puder vid behov innan du tar på dig skorna.

Pulver eller till och med majsstärkelse som du vanligtvis använder i köket kan också hålla dina fötter torra när du har skor på dig.