emailvision.org

Har du någonsin hört talas om vaginalt pH? För er som inte vet är vaginalt pH ett värde för vaginal surhet. Denna surhetsfaktor är viktig för att upprätthålla balansen mellan bakterier i slidan. Så, vad påverkar vaginal pH-nivåer och hur man bibehåller normalt vaginalt pH? Kom igen, se mer i följande artikel, OK!

Vad är vaginalt pH och varför är det viktigt att vara uppmärksam på det?

Har du någonsin hört ordet pH? pH är en förkortning för kraften hos vätgas vilket betyder surhetsgraden. pH-värdet varierar från 1 till 14.

En lösning vars pH-värde är 7 är rent vatten eftersom det är neutralt. Medan lösningar som har ett pH på mindre än 7 är sura och mer än 7 är alkaliska.

Därför, ju lägre pH-värde en lösning har, desto surare är lösningen.

Du kanske undrar, varför är vaginalt pH verkligen viktigt att vara uppmärksam på?

Detta beror på att surheten är direkt relaterad till vaginal hälsa, särskilt balansen av vaginalbakterier.

Du måste veta att en frisk kvinnas slida inte behöver vara helt fri från bakterier. I slidan finns det faktiskt en naturlig flora, nämligen bra bakterier som måste underhållas.

Bra bakterier eller även känd som probiotika spelar en roll för att bekämpa svampinfektioner, bakterier och dåliga bakterier som kommer in i slidan.

Dessutom spelar dessa goda bakterier en roll för att upprätthålla balansen av vaginalvätskor för att förhindra vaginal torrhet.

Vad är det normala vaginalt pH?

Starta journalen Gränser i medicin , bra bakterier i slidan som t.ex Lactobacillus och Corynebacterium kan bara leva under sura förhållanden.

Därför är det viktigt att behålla surheten i slidan. Vaginalt pH sägs vara hälsosamt om det ligger i siffran 3,5-4,5.

När balansen mellan goda och dåliga bakterier rubbas löper du risk för bakteriell vaginos.

Detta tillstånd uppstår när antalet dåliga bakterier dominerar över de goda bakterierna.

Det är bäst att inte underskattas eftersom bakteriell vaginos kan utlösa olika vaginala problem, såsom:

• torr slida,
• onormal vaginal flytning,
• vaginal klåda och sveda, eller
• svullnad runt slidan.

Detta tillstånd kännetecknas av en ökning av vaginalt pH. Det vill säga att de goda bakterierna i slidan besegras av de dåliga bakterierna.

Vad påverkar vaginalt pH?

Som tidigare förklarats är det normala vaginala pH-värdet mellan 3,5-4,5. Det finns dock vissa förhållanden som ibland gör att pH-värdet ändras.

Lanserar från journalen Gränser i medicin , kan vaginalt pH påverkas av kvinnors ålder och reproduktionsförhållanden.

Hos kvinnor i klimakteriet är nivån av vaginal surhet lägre än hos kvinnor i reproduktiv ålder.

Detta är anledningen till att postmenopausala kvinnor ofta upplever vaginala förändringar som blir torra.

Förutom åldersfaktorn påverkar följande saker även den vaginala pH-balansen:

• sex utan att använda kondom,
• tar antibiotika,
• rengör slidan genom sköljning, samt
• hormonella förändringar under menstruation, graviditet och amning.

Vad ska man göra för att bibehålla ett normalt vaginalt pH?

Att upprätthålla vaginalt pH är inte svårt. Det räcker med att hålla slidan ren och se till att de goda bakterierna lever i slidan. Här är sätt du kan göra det.

1. Tvätta slidan ordentligt efter urinering

Även om det verkar trivialt, måste du vara uppmärksam på hur du tvättar din slida ordentligt efter att du har kissat och gjort avföring.

Eftersom riskerna som kan orsakas kan vara fel sätt att tvätta slidan anses inte vara triviala.

Följande är de korrekta stegen för att tvätta slidan.

1. Tvätta slidan med rent vatten framifrån och bak. Detta för att inga dåliga bakterier från anus ska komma in i slidan.
2. Undvik att använda tvål eftersom pH-värdet inte nödvändigtvis är lämpligt för slidan.
3. Om möjligt, tvätta med varmt vatten för att döda bakterier i ditt intima område.
4. Torka sedan med en mjuk handduk eller vävnad så att det feminina området inte är fuktigt.
5. Undvik att använda grovt silkespapper eftersom det har potential att orsaka hudirritation i slidan.

2. Var försiktig med att använda vaginal rengöringsvätskor

Egentligen kan du rengöra slidan genom att tvätta den med rent varmt vatten.

Men om du vill använda kvinnlig hygien bör du inte göra det varje dag.

Använd helst rengöringsvätskor för det feminina området endast ibland och inte på lång sikt.

Se också till att du bara använder vätskan för att rengöra det yttre vaginalområdet.

Om du verkligen behöver en antiseptisk vätska för intima områden, till exempel för att rengöra sår i slidan eller anus, välj ett rengöringsmedel som innehåller Povidonjod .

Enligt Mohammed Khairy Ali från Assiut University är povidonjod eller povidonjod en effektiv förening som dödar bakterier och upprätthåller normala vaginala pH-nivåer.

3. Var uppmärksam på användningen av sanitetsbindor under menstruationen

Under mens bör du välja bindor som inte innehåller doft.

Detta beror på att dofter kan ha ett olämpligt pH för slidan. Se även till att ytan är mjuk så att huden inte irriterar.

Byt dessutom omedelbart dynan när det är dags. Detta för att förhindra tillväxt av bakterier som potentiellt kan orsaka en infektion i din slida.

4. Bär kläder som absorberar svett

Underkläder eller byxor gjorda av material som inte absorberar svett kan potentiellt göra att ditt feminina område blir fuktigt.

Detta tillstånd kan utlösa tillväxten av dåliga bakterier så att det stör det normala pH-värdet i slidan.

Undvik även kläder som sitter för tajta så att luftcirkulationen i det feminina området bibehålls.

5. Ät probiotikarik mat

En bra kost spelar en viktig roll för kvinnors hälsa, inklusive vaginal hälsa.

Konsumtion av livsmedel som innehåller mycket probiotika rekommenderas starkt för att bibehålla vaginal pH-balans.

Försök att äta fermenterad mat som yoghurt, tempeh, mjölkkefir, tejp, pickles och kimchi för att behålla mängden probiotika i din kropp.

6. Minska sockerkonsumtionen

Förutom att öka ditt intag av probiotika behöver du även minska konsumtionen av mat som innehåller mycket socker.

Genom att lansera webbplatsen Intermountain Healthcare kan socker utlösa svampinfektioner i slidan.

Därför kan du minska på att äta mat som innehåller mycket socker som söta snacks, bröd och annat så att det vaginala pH-värdet förblir balanserat.