emailvision.org

Att använda ett naturligt sätt att sluta röka med traditionella ingredienser kan vara ett alternativ för dig som har svårt att sluta med denna dåliga vana. Dessa naturliga ingredienser har bevisats genom ett antal studier. Vad finns det för naturliga sätt som har potential att minska lusten att röka?

Hur slutar man röka naturligt?

Rökning är en dålig vana som skadar lungorna och orsakar många kroniska sjukdomar. Farorna med rökning kan direkt skada kroppens organ redan från första blossen.

Om du vill bryta denna vana krävs beslutsamhet och en stark ansträngning.

Tja, för att göra det lättare för dina goda avsikter att sluta röka, här är några sätt som kan göras naturligt med traditionella ingredienser:

1. St. johannesört

St. johannesört ( Hypericum perforatum ) är en gulblommande buske med ursprung i Europa.

En växt innehåller många aktiva ingredienser som naftodiantroner, floroglucinolerderivat och flavonoider.

Denna växt används faktiskt allmänt som ett antidepressivt medel eftersom det verkar för att förbättra humöret. Dessutom kan denna växt minska nervositet och trötthet i samband med depression.

Intressant nog har forskning också funnit att denna växt kan användas som ett naturligt sätt att sluta röka. I allmänhet är St. Johannesört finns i te, tabletter, flytande och aktuella former.

St. Extrakt Johannesört är mycket säkert om det tas enligt läkarens anvisningar i minst 12 veckor.

Bevis visar också att denna växt är säker att använda i mer än ett år i vissa fall.

Men St. Johannesört rekommenderas vanligtvis inte för följande grupper av människor:

• gravida eller ammande kvinnor,
• barn,
• personer med bipolär sjukdom, och
• personer som har lever- eller njursjukdom.

Som örtmedicin, St. Johannesört har också vissa biverkningar när den används för att sluta röka, till exempel:

• svårt att sova,
• yrande,
• nervös,
• lätt stött,
• magont,
• torr mun,
• huvudvärk,
• hudutslag,
• diarré och
• stickningar.

Ytterligare forskning behövs fortfarande för att bevisa effektiviteten av denna ena växt.

2. Ginseng

Ginseng är starkt misstänkt för att förhindra frisättning av signalsubstansen dopamin som stimuleras av nikotin.

Dopamin är ett hormon som får dig att känna dig lycklig eller bättre efter rökning och som är en del av missbruksprocessen.

Därför publicerades forskningen i Journal of Ginseng Research uppgav att ginseng kunde vara ett alternativ för behandling av nikotinberoende förutom att ta rökavvänjningsdroger.

Detta beror på att ginseng kan försvaga effekterna av dopamin. Att dricka ginsengte regelbundet anses minska lockelsen av rökning, vilket gör känslan efteråt mindre behaglig.

Tyvärr behövs ytterligare forskning fortfarande för att bevisa effektiviteten av ginseng som ett naturligt sätt att sluta röka.

3. Lime

Färsk lime är inte bara gott att dricka. Limejuice kan också användas som ett naturligt sätt att sluta röka.

Men en studie publicerad i Journal of the Medical Association of Thailand bevisar att lime är något mindre effektivt för att minska lusten att röka än nikotingummi.

Det kan dock inte skada att prova, eller hur? Om du vill ge det ett försök, skär limen på mitten och sug sedan saften när du känner för rökning.

4. Svartpeppar

Svartpeppar är en av de mest använda kryddorna för matlagning.

Den forskning som nämns i Galicisk medicinsk tidskrift se fördelarna med svartpeppar som ett sätt att sluta röka naturligt.

Studien fann bevis för att svartpepparånga blandad med eteriska oljor kan minska lusten att röka.

Forskning utförd på 48 personer visar att svartpeppar har visat sig minska tillfredsställelse och ångest på grund av rökning.

Dessutom kan ångan från svartpeppar ge en känsla av lättnad i luftvägarna när man försöker sluta röka.

5. Bläckfisk

Dlingo eller calamus är en örtväxt vars rötter används som medicin.

Calamus används ofta för att behandla smärta, aptit, matsmältningsbesvär, feber och hosta.

enligt International Journal of Collaborative Research on Internal Medicine & Public Health , calamus anses ha fördelar som ett naturligt rökavvänjningsmedel.

Hur bläckfisken fungerar är tyvärr inte känt med säkerhet. Man misstänker att bläckfisk kan stimulera det centrala nervsystemet att hantera ångest när man försöker sluta röka.

Å andra sidan, eftersom bläckfisk kan behandla matsmältningsrubbningar, kan denna växt lindra magsmärtor som kan uppstå när man slutar röka.

Vissa hävdar också att tuggning av calamusrot kan eliminera lusten att röka tobak.

Innan du provar dessa naturliga rökavvänjningsalternativ kan du också konsultera din läkare först för mer detaljerad information.

Lita inte bara på hur man slutar röka naturligt

När du försöker sluta röka behöver du en kombination av många olika sätt för att bli framgångsrik.

Ta inte bara naturläkemedel eftersom dessa ingredienser har olika effekter på varje person. Så vissa naturliga ingredienser kanske inte nödvändigtvis är effektiva för dig när du slutar röka.

Prova istället olika metoder, allt från rökavvänjningsterapi till läkares medicinering för att bli av med denna vana.

Det finns en möjlighet att du kan matcha och ge maximal effekt med en eller flera av de olika metoderna som prövats.

Tveka inte att fråga din läkare om vad som är det lämpligaste sättet att undvika farorna med rökning.

Läkaren hjälper dig att rekommendera de rätta sätten och i enlighet med din kroppskondition.

Kanske kommer din avsikt att sluta vara mer solid och starkare när du ser hur mycket pengar du har bränt för att röka.

Intresserad? Försök att räkna ut hur mycket du spenderar för att köpa cigaretter i den här kalkylatorn.