Var försiktig, detta är resultatet av att du har konsumerat för mycket probiotika •

Inuti din kropp finns det miljarder bakterier och organismer som häckar i den. Det är dock inte alla bakterier och organismer som är skadliga för hälsan. Faktum är att det finns en mängd olika bra bakterier som din kropp behöver. En av dem är probiotika. Själva ordet probiotisk är taget från ordet pro som betyder att stödja och biotisk som betyder levande varelse. Dess natur är motsatt till antibiotika som tjänar till att stoppa bakteriella och virusinfektioner.

Under de senaste åren har olika typer av livsmedel och drycker som innehåller probiotika blivit en av de mest eftertraktade produkterna av människor. Livsmedels- och dryckesindustrin tävlar också om att marknadsföra olika typer av probiotiska produkter så att du kan hitta produkter med probiotiska innehåll nästan var som helst. Men är probiotika verkligen säkra för kroppen? Innan du konsumerar för många av dessa mikroorganismer är det bra om du först lär dig vilka biverkningar av probiotika är.

Probiotikas funktion för kroppen

Probiotika fungerar för att stimulera tillväxten av goda bakterier i kroppen. Dessa bakterier hjälper till att förbättra matsmältningen, behandla diarré, öka uthålligheten, förhindra tandköttssjukdomar, påskynda ämnesomsättningen och till och med gå ner i vikt. Forskning har också visat att intag av probiotika kan hjälpa personer med laktosintolerans att kontrollera symtomen på sjukdomen.

Om du har en vaginal infektion orsakad av jäst, kan probiotika vara lösningen. Probiotika kan stimulera tillväxten av bakterier som Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus och Lactobacillus rhamnosus. Enligt en studie utförd av University of Maryland Medical Center är dessa bakterier effektiva mot vaginal svampinfektion.

Olika källor till probiotika

För närvarande finns det olika typer av probiotiska källor som du kan välja mellan. Du kan hitta det i fermenterade produkter som tofu, tempeh, yoghurt, sojajuice, miso och kimchi. Många probiotiska drycker är också förpackade i små flaskor och smaksatta. På grund av dess goda egenskaper för kroppen, ger många företag även probiotiska kosttillskott i form av tabletter, kapslar och pulver.

Dosering av probiotika som kroppen behöver

Alla har olika behov av probiotika. Så den nödvändiga dosen varierar också. Den genomsnittliga personen behöver en till 10 miljoner kolonibildande enheter (CFU) av probiotika. Samtidigt kan människokroppen ta emot probiotika upp till cirka 20 miljoner CFU på en dag. Hittills har det inte funnits någon forskning som med säkerhet kan visa mängden probiotika som är för många och skadliga för kroppen. Men i vissa fall rapporterar personer som konsumerar för mycket olika besvär som biverkningar.

Biverkningar av för många probiotika

Även om dessa organismer har många fördelaktiga egenskaper för kroppen, kan intag av för mycket probiotika öka risken för att uppleva några oönskade biverkningar. Här är tre möjliga biverkningar om du tar för mycket probiotika.

Allergi

Personer som är allergiska mot probiotika rekommenderas inte att konsumera produkter med detta innehåll. I vissa fall visar allergier som uppstår från för mycket probiotika symtom som klåda, utslag, andningssvårigheter, tryck över bröstet, svullnad i munnen och huvudvärk. Kontakta omedelbart en vårdcentral om du upplever dessa tecken.

Matsmältningsproblem

Denna ena biverkning är relativt mild. Men vissa människor tycker att det är väldigt obehagligt. Du kan uppleva olika störningar i matsmältningssystemet såsom illamående, kräkningar, flatulens, förkylningar och diarré. Detta orsakas av att goda bakterier växer och stimulerar ämnesomsättningen att arbeta för snabbt.

Infektion

Fall av infektion orsakad av probiotika är mycket sällsynta. Men för dig som har störningar i immunsystemet som HIV-sjukdom och cancer kan probiotika orsaka bakterieinfektioner. Vissa människor som använder konstgjorda hjärtklaffar ( konstgjord hjärtklaff ) är också i riskzonen för infektion. Du bör först rådgöra med din läkare innan du konsumerar produkter som innehåller probiotika.

Komplikationer på grund av droger

Vissa typer av läkemedel kan faktiskt utlösa negativa reaktioner när de tas tillsammans med probiotika. Var försiktig när du precis har vaccinerats eller tar mediciner med antiinflammatoriska egenskaper. Läs instruktionerna på läkemedelsetiketten först eller rådfråga din läkare.

LÄS ÄVEN:

  • Probiotika och prebiotika, vad är skillnaden?
  • 8 livsmedel för att öka antalet goda bakterier i tarmen
  • Är probiotiska drycker säkra för små barn?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found