7 saker PCOS kvinnor inte bör göra

Polycystiskt ovariesyndrom, även känt som PCOS, är ett tillstånd som uppstår när det finns flera cystor som gör att ägget inte mognar. Kvinnor med PCOS upplever vanligtvis insulinresistens och en ökning av manliga hormoner, nämligen androgener. Detta tillstånd kännetecknas ofta av oregelbundna menstruationer. PCOS-kvinnor har olika tabun som inte bör göras för kroppens och reproduktiva hälsans skull. Vad sägs om? Kolla in följande recension.

Saker PCOS kvinnor inte bör göra

Följande är olika tabun som bör undvikas när du har PCOS, nämligen:

1. Ät mat med mycket socker

Personer med PCOS utvecklar vanligtvis insulinresistens. Detta tillstånd resulterar i att kroppen inte kan bearbeta och bearbeta socker i blodet normalt.

Därför avråds PCOS-kvinnor starkt från att äta mat som innehåller mycket socker eftersom det kan orsaka diabetes och kan förvärra komplikationerna av de hälsoproblem du upplever. Undvik dessutom en mängd olika bearbetade livsmedel som vanligtvis innehåller mycket socker.

2. Lata

Träning är mycket viktigt för kroppens hälsa. Faktum är att friska människor fortfarande behöver motion för att hålla kroppen frisk och frisk.

Om du har PCOS, slappna aldrig av och träna inte alls. Anledningen är att träning hjälper till att minska risken för hjärtsjukdomar och fetma, som är mycket sårbara för att attackera personer med PCOS.

Du behöver inte gå till gymmet och träna dyrt. Du behöver bara göra lätt träning som att gå 30 minuter om dagen eller göra enkla övningar hemma.

Styrketräning är också mycket bra för kvinnor med PCOS eftersom det bidrar till att öka kroppens ämnesomsättning och ökar insulinverkan.

3. Att inte registrera menstruationsschemat

Personer med PCOS har vanligtvis oregelbundna menstruationer. Tyvärr blir man så van vid att ha oregelbunden mens att man inte längre registrerar och kommer ihåg dem. I själva verket kan det vara ett tecken på att du har ett allvarligare hälsoproblem, som livmodercancer.

Därför behöver du från och med nu vara flitig med att anteckna och markera i kalendern senast du hade mens. Om du under en tid i rad har missat din mens i mer än 40 till 50 dagar, kontakta omedelbart en läkare.

4. Rökning

Rökning har i princip inga fördelar alls och skadar faktiskt hälsan. Dessutom har personer med PCOS en mycket högre risk för rökrelaterade sjukdomar som hjärtsjukdomar, åderförkalkning och diabetes. Håll dig därför frisk genom att undvika rökning.

5. Underskatta läggdags

Sömn är mycket viktig för att hålla kroppen frisk och återställa förlorad energi efter en hel dags aktiviteter. Dessutom hjälper tillräcklig sömn också till att kontrollera hungerhormoner i kroppen.

Å andra sidan, om du inte får tillräckligt med sömn kan du faktiskt känna dig hungrig och konsumera mycket kalorier. Som ett resultat är du i riskzonen för fetma som kan leda till olika komplikationer. Försök att få tillräckligt med sömn i 6 till 8 timmar varje natt.

6. Tar inte medicin regelbundet

Kvinnor med PCOS ordineras vanligtvis en mängd olika mediciner för att hantera tillståndet. Men kom ihåg att läkemedlet bara kommer att fungera effektivt om du tar det regelbundet enligt ordination. Se därför till att regelbundet ta medicin enligt den dosering och rekommendationer som läkaren ordinerat.

7. Missade konsultationsschemat med läkaren

När du går till behandling kommer din läkare vanligtvis att ge dig ett regelbundet schema för när du behöver konsultera igen. Detta är viktigt att göra för att undvika komplikationer som kan uppstå och övervaka din hälsa regelbundet.

Speciellt om du genomgår behandling för att behandla infertilitet på grund av PCOS. Då måste åtagandet att genomgå regelbunden behandling ansöka. Försök därför att inte missa den planerade konsultationen med läkaren så att behandlingen som genomförs ger maximalt resultat.

Var inte rädd för att prata om framstegen i din behandling. Om du känner att de olika behandlingarna inte visar betydande framsteg, berätta sanningen. På så sätt hittar läkaren andra alternativa behandlingar som passar ditt tillstånd.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found