Olika orsaker till tåskador och hur man övervinner det •

Foten består av många ben, leder, senor och ligament. Varje fot består av 28 ben, 30 leder och mer än 100 muskler, senor och ligament, som alla samverkar för att ge stöd, balans och rörlighet. Tja, dina tår är ofta "inblandade" i olika aktiviteter, vilket gör det lätt för skärsår och skador. Den här artikeln kommer att diskutera de olika störningar och skador som är vanliga på tårna. Något? Kom igen, se här!

Vanliga tårubbningar och skador

Det finns många saker som kan orsaka skador på din tå: en sportskada, en stöt på foten eller att bära skor som inte sitter ordentligt.

Om du är en idrottare är risken för tåskador säkerligen högre än någon annans. Anledningen är att idrottare sätter hög press på sina fötter.

Nedan är några av de vanligaste skadorna och störningarna i tårna och hur man känner igen följande tillstånd.

1. Bruten tå

En bruten tå är en av de skador du kan uppleva. Detta kan hända när du råkar tappa något på foten eller för att du snubblar.

Om sprickan är liten kan du fixa den genom att knyta den till den andra tån tills den läker. Men om sprickan är stor, till exempel i stortån, kan du behöva använda gips eller skena.

Det finns flera tecken och symtom på en bruten tå som du kan hålla utkik efter, såsom smärta, svullnad eller missfärgning i området för det brutna benet. I svårare fall kan du hitta utskjutande ben eller missbildningar i formen av foten.

2. Hammertoe

Enligt Foot Health Facts är hammartå en missbildning som uppstår i tårna. Det påverkar vanligtvis den andra, tredje, fjärde eller femte tårna.

När du upplever hammartå kommer tårna att böjas och uppleva ökat tryck när du bär skor eller gör aktiviteter med foten.

Vanligtvis, när du upplever detta tillstånd, är det svårt för dig att hitta bekväma skor att bära. För att inte tala om, dina tår kan uppleva förhårdnader på grund av friktion mot skor.

Faktum är att vissa fall av tillstånd som kan orsaka denna skada också kan göra att patienten upplever rodnad eller inflammation i området av benet.

3. Toe Turf

Tågräs är en stukning av ligamenten runt stortåleden. Detta kan hända om du gör en forcerad böjning på stortån. Nåväl, detta händer vanligtvis människor som använder lätta men flexibla skor.

Men de av er som ofta utför repetitiva rörelser av tummen som dansare kan också uppleva tillstånd som kan orsaka skada på denna tumme.

Symtom på detta tillstånd inkluderar värk och smärta i stortåleden. Vanligtvis kommer läkaren att rekommendera en röntgen för att säkerställa att det inte finns några frakturer.

Om dina symtom är milda kan din läkare bara be dig att vila och applicera en ispåse på benet. Du kan använda kupoltekniker som att bära styva skor för att begränsa rörelsen.

4. Knivar

En bunion är en missbildning av stortån som gör att stortån trycker mot de andra tårna, vilket gör att leden i stortån blir röd och inflammerad.

Symtom på att detta potentiellt kan orsaka tåskada inkluderar värk och smärta i stortån som blir värre när du bär åtsittande skor.

Ju mer din stortå pressar dina andra tår, desto värre blir dina symtom. Om du upplever lindriga symtom, sluta helt enkelt bära skor som inte sitter bra och lägg is på fötterna.

Men om din bunion är tillräckligt allvarlig kan detta tillstånd behöva behandlas i form av operation.

Hur man behandlar en skada på tån

För att behandla en skada på din tå måste du först veta vilken typ av skada det är. Anledningen är att hur man hanterar dessa tillstånd också kan vara olika. Här är några sätt att kringgå detta:

1. Behandling av skärsår, repor och repor

Om du har skärsår, skrapsår eller repor på fötterna måste du utöva tryck för att stoppa blödningen. När blödningen upphört, blöt såret försiktigt med tvål och vatten med en tvättlapp.

Använd en ren sax för att klippa lös hud. Applicera antibiotisk salva, täck den med ett bandage. Byt sedan bandaget dagligen.

2. Behandling av blåmärken fötter

Om din tå är skadad och blåmärken, blötlägg foten i kallt vatten i 20 minuter.

3. Behandling av spända tår

Även om din fot kan se normal ut från utsidan, kan det finnas en fraktur i benbenet. Ge dina fötter en vila genom att blötlägga dem i kallt vatten i 20 minuter. Om smärtan är mer än mild, skydda den genom att knyta den till tån på den andra foten.

4. Behandling av krossade eller stötade tår

Applicera en ispåse på den skadade tån i 20 minuter. Tvätta fötterna med tvål och vatten i fem minuter.

Klipp av alla små bitar av sönderriven död hud med sax som du rengjort med tvättsprit. Täck såret med antibiotisk salva och ett bandage och byt det dagligen.

Tips för att förebygga fotbesvär och skador

Det finns flera sätt du kan göra detta, inklusive:

1. Bär bekväma skor

Att bära fel och obekväma skor under långa perioder leder ofta till tåskador och andra muskel- och skelettbesvär.

För att undvika detta, välj ett par bekväma skor, använd sedan mjuka sulor och bra fotvalv. Kassera slitna skor eftersom de kanske inte tål stötar så bra.

Dessutom kan slitna skor vanligtvis inte ge det skydd dina fötter behöver. Om du går ofta rekommenderar experter att du köper ett par nya skor var tredje månad.

2. Bära strumpor

Förutom att välja skor, så att du inte blir lätt skadad i tårna, använd strumpor som fotskydd. Anledningen är, att bära skor direkt utan strumpor kan orsaka hudblåsor.

Om så är fallet kommer du inte bara att uppleva en skada, utan även andra hälsoproblem som säkert kommer att få dina fötter att känna sig obekväma.

3. Att bära skor

Inte få människor som ofta går barfota. Faktum är att så länge terrängen inte är farlig, som inomhus, är det bra om du inte har skor på dig.

Men om du går på en motorväg eller park, undvik att göra detta. Anledningen är att du lätt kan trampa på ett främmande föremål.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found