emailvision.org

Grönt te har i hundratals år ansetts ha goda hälsofördelar. Men alla hittar inte samma sak, även ammande mammor. Om grönt te konsumeras för ammande mödrar, är fördelarna fortfarande desamma eller finns det biverkningar?

Grönt te biverkningar för ammande mödrar

En mamma som fortfarande håller på att amma måste naturligtvis vara uppmärksam på sin kost, med tanke på att kvaliteten på mat och dryck kommer att påverka mjölken som produceras.

En typ av dryck som ofta hörs och undviks av ammande mödrar är koffein. Typer av koffeinhaltiga drycker är inte begränsade till kaffe, utan inkluderar även te, inklusive grönt te.

Som rapporterats från sidan Läkemedel Grönt te innehåller teer som innehåller koffein, polyfenoler och tanniner.

Enligt en artikel från National Library of Medicine har ångest och sömnstörningar förekommit hos vissa barn till mödrar som konsumerat höga mängder koffein.

Faktum är att ge te direkt till bebisar kan faktiskt störa järnabsorptionsprocessen.

Detta beror på att koffein kan stanna i en persons kropp i 5-20 timmar. Dessutom kan varaktigheten vara längre om den påverkas av droger, högt kroppsfett och andra hälsoproblem.

Det betyder dock inte att grönt te inte kan konsumeras för ammande mödrar. Det är bara det, du behöver veta i förväg den säkra doseringsgränsen för att konsumera grönt te.

Grönt te säkra doseringsgränser för ammande mödrar

Normalt sett kan koffein fortfarande konsumeras av ammande mammor, men det måste naturligtvis finnas en säker gräns. Detta för att biverkningarna av grönt te för ammande mödrar inte ska påverka deras barns hälsa.

Därför rekommenderas inte ammande mödrar att dricka mer än 300 mg koffeinhaltiga drycker per dag. Det betyder att du fortfarande kan dricka grönt te, men det rekommenderas att endast dricka 1-3 koppar per dag.

enligt American Academy of Pediatrics Generellt sett innehåller bröstmjölk bara mindre än 1 % av koffeinet som har smälts av mamman. Om du inte dricker mer än tre koppar grönt te den dagen, kommer det troligen att finnas lite eller inget koffein i ditt barns urin.

Men allas metaboliska processer kommer att vara olika. Kanske för vissa människor är deras koffeintoleransnivå mycket högre än din och detta påverkar också deras barn.

Därför rekommenderas det starkt att se hur många koppar grönt te du har konsumerat under amning. Glöm inte att se om ditt barn förändras när du dricker grönt te.

Grönt tealternativ för ammande mammor

Grönt te kan faktiskt fortfarande drickas för ammande mödrar. Men om du är orolig för att koffeinet i grönt te kan vara dåligt för ditt barn, är det en bra idé att leta efter andra alternativ.

Du kan till exempel välja ett te med lågt eller inget koffein, som svart te.

Dessutom finns det flera andra typer av te som innehåller mycket lägre koffein än grönt te, såsom:

• vitt te
• Kamomill
• Ingefärste
• Pepparmyntste

I huvudsak är grönt te fortfarande ganska säkert för gravida kvinnor att konsumera, men inom rimliga gränser, vilket är en till tre koppar per dag. Om du är en koffeinälskare kanske du borde börja minska ditt intag från och med nu så att det inte påverkar ditt barns hälsa.

Yrsig efter att ha blivit förälder?

Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!