emailvision.org

Än så länge kanske du är mer bekant med mandarinapelsiner, pontianakapelsiner eller grapefrukter. Tja, introducera söt apelsin från Japan. Hennes namn är yuzu orange. Båda är frukter som innehåller mycket C-vitamin, så vad är fördelarna med yuzu-apelsiner för hälsan?

Olika fördelar med yuzu apelsiner för hälsan

1. Stärker immunförsvaret

I 100 gram yuzu frukt innehöll 90,5 mg C-vitamin, vilket kan tillgodose ditt dagliga C-vitaminbehov. För din information är behovet av C-vitamin för vuxna cirka 75-90 mg per dag.

Vitamin C har i olika studier visat sig öka immuniteten genom att stimulera produktionen av vita blodkroppar. Antioxidanter som också finns i C-vitamin kan bidra till att öka energin, så det kan förhindra att du känner dig trött.

Dessutom kan C-vitamin också stödja vitala funktioner i din kropp, varav en är funktionen hos binjurarna som reglerar frisättningen av stresshormoner. C-vitamin behövs också för absorptionen av järn så det kan också hjälpa dig att undvika anemi. Även i tidskriften Annals of Nutrition and Metabolism står det att C-vitamin kan hjälpa kroppens försvar mot olika infektionssjukdomar, som diarré, lunginflammation och malaria.

Med alla dessa funktioner är fördelarna med C-vitamin från yuzu frukt för att öka kroppskraften obestridliga.

2. Förhindra för tidigt åldrande

Att se yngre ut än den faktiska åldern är allas dröm. Så varför inte bara börja äta yuzu frukt? Förutom att den är berikad med C-vitamin, är denna söta apelsinfrukt från Sakura-landet också rik på naturliga antioxidanter som kan förhindra för tidigt åldrande.

Antioxidanter arbetar för att motverka de dåliga effekterna av fria radikaler som orsakar skador på kroppens celler, inklusive hudceller. Skador på hudceller på grund av exponering för fria radikaler, såsom från föroreningsrök och solstrålning, gör att huden hänger och rynkar snabbare.

3. Daglig fiberkälla

Liksom andra frukter kan du räkna med yuzu-apelsiner som en källa till dagliga fibrer. Fiber behövs av kroppen för att binda fett och underlätta matsmältningsprocessen. Du kan äta yuzu-frukt som mellanmål eller en blandning av dina mellanmål. På så sätt uppfylls den dagliga fibern och du kan även kontrollera din vikt eftersom den innehåller ganska mycket fiber.

4. Förhindra blockering av blodkärl

Blockering av blodkärl är orsaken till hjärtinfarkt, stroke, lungemboli och olika andra kroniska sjukdomar. Flera studier har visat att att äta yuzu-apelsiner kan förhindra bildandet av blodproppar som täpper till blodkärlen.

5. Gör stämningen bättre

Yuzu-apelsiner är inte bara rika på C-vitamin, utan har också visat sig förbättra ditt dåliga humör. Detta framgår av en studie som genomfördes 2017. Teamet studerade en grupp kvinnor som upplevde premenstruellt syndrom (PMS). Kvinnor som upplever PMS upplever vanligtvis snabba humörsvängningar och det är bevisat att yuzufrukt kan minska dessa symtom.