emailvision.org

När du åldras kommer din fysiska kropp också åldras. Ändå är förändringarna i de äldres kropp inte bara rynkig hud och en allt mer böjd kropp. För att du ska kunna anpassa dig till dessa förändringar och bli en frisk äldre, identifiera först vilka förändringar i den äldre kroppen som ofta inträffar.

Olika förändringar i äldres kropp med åldern

1. Hudens åldrande

Människohuden kommer att bli mer rynkig på grund av minskad kollagenproduktion. Kollagen är ett protein som fungerar för att bibehålla hudens elasticitet. Svettkörtlar i huden kan också minska, vilket gör en äldre person mer mottaglig för torr hud.

Hjärtats och blodkärlens funktion (kardiovaskulär)

Åldrandet påverkar strukturen i hjärtat och blodkärlen, vilket också påverkar deras funktion. Arteriella blodkärl tjocknar och blir hårda på grund av åderförkalkningsprocessen. Dessutom kan hjärtklaffarna också bli stelare. Detta kan göra att hjärtats motstånd minskar när man tränar eller gör aktiviteter.

3. Andningsorgan

Lungelasticiteten och aktiviteten hos lungrengörande celler minskar med åldern. Som ett resultat kommer lungkapaciteten och den maximala mängden syre som kan inandas att minska. Likaså minskar hostreflexen.

4. Matsmältningssystemet

Magen kommer att producera mindre magsyra. Som ett resultat kommer de äldres kropp att vara mottaglig för infektioner från mat.

Medan de är på tungan kommer smaklökarna att minska i antal så att maten smakar mer intetsägande. Dina tarmar rör sig också långsammare, så det tar längre tid att smälta maten.

5. Njurfunktion

Med åldern kommer njurarnas struktur att förändras. Åderförkalkningsprocessen kan också angripa njurarna, vilket orsakar nedsatt njurfunktion.

6. Skelett och leder

Ben kommer att börja förlora sin struktur, vilket kan leda till osteoporos om försiktighetsåtgärder inte vidtas. Lederna är också tunna och ofta inflammerade. Som ett resultat kan smärta uppstå som stör ben och leder.

7. Vision

Ögats lins blir hårdare. Som ett resultat kommer ögonen att vara svåra att se under dunkla förhållanden. Rumsförmågan kommer också att minska, så äldre behöver i allmänhet hjälp av dubbla glasögon för att se med fokus. Synskärpa, färgkänslighet och djupuppfattning reduceras också.

8. Hörsel

Det sker olika förändringar i hörselsystemet i hög ålder. Från den nedsatta hörselnerven till försvagningen av öronstrukturen. Hos äldre är de symtom som känns lättast hörselnedsättning i höga tonlägen och svårigheter att urskilja taltoner.

9. Immunförsvar

Minskad aktivitet av T-celler i immunsystemet (immunsystemet) kommer att göra att äldre blir mottagliga för infektion. Dessutom, även när du är sjuk, blir den äldre kroppen svårare att underhålla och återhämta sig.

Så det är viktigt för äldre att genomgå regelbundna hälsokontroller och omedelbart uppsöka läkare när de har klagomål eller symtom på någon sjukdom.

10. Nervsystemet

Nervsystemet och hjärnan kommer också att uppleva förändringar. Intellektuella förmågor, inlärningshastighet och psykomotorik kommer också att minska med åldern. Äldre kommer också att uppleva förändringar i sömnmönster, vilket kräver mindre sömn men oftare.

11. Hormonsystem

Det endokrina systemet (hormoner) kommer också att uppleva förändringar. Könshormonerna kommer att minska (östrogen och testosteron). Andra hormoner kan öka, minska eller påverkas inte av ålder. Åldringsprocessen påverkar också indirekt risken för ökad hormonresistens, som insulin.

I allmänhet kommer en äldre person att uppleva en minskning i längd på grund av ryggradskompression och förändringar i kroppshållning. Kroppsfettet kommer att öka medan muskelmassan minskar. På liknande sätt reduceras i allmänhet totala kroppsvätskor.

Vad behöver göras för att hantera förändringar i äldres kropp?

Hittills finns det ingen medicin som kan stoppa åldringsprocessen, eftersom detta är en naturlig sak. Däremot kan du självklart skjuta upp detta så att din ålderdom kan levas på ett hälsosamt sätt. Några av sätten inkluderar att äta hälsosam mat, träna regelbundet, få tillräckligt med vila och göra regelbundna hälsokontroller.