emailvision.org

Saknar folket hemma långt borta, men kan inte gå hem för att de får slut på biljetter eller måste jobba över? Att vara ett utlandsbarn kan sägas vara en bitterljuv livserfarenhet. Speciellt när man känner hemlängtan (hemlängtan) kolliderade med problem med avstånd, tid och särskilt pengar. Men om du inte kan gå hem den här semesterperioden, var inte ledsen.

Känna hemlängtan det är rättvist, verkligen!

Det är ingen skam att erkänna att du saknar hem. Att flytta till en helt ny plats innebär att man måste ändra gamla vanor för att anpassa sig till sin omgivning. Det är till exempel så enkelt som att komma hem från college eller jobbet.Nu måste du hitta din egen mat, medan din mamma hemma väntade på att du skulle komma hem med en tallrik varmt ris och din favorittillbehör.

Dessa miljöförändringar kan onekligen störa ditt känslomässiga och psykologiska tillstånd. Inte sällan kan man känna sig uttråkad och obekväm så man vill åka hem för att känna intimiteten tillbaka som förr.

Vissa människor kan uppleva fysiska besvär när de missar sin hemstad, som magont, sömnsvårigheter, huvudvärk, svårigheter att fokusera och tänka klart, att alltid känna sig trött och ha svårt att äta.

Känsla hemlängtan det kan kännas mest betungande för unga som inte tidigare bott borta från sin bostad under en kortare period. Detsamma gäller för personer som tidigare haft depression och ångestsyndrom, och som saknat stöd från sin familj eller nära släktingar för att migrera.

Dessutom risken hemlängtan rapporterades också vara högst bland kvinnor och personer som migrerade för att de tvingades eller inte av egen vilja.

Varför?

Det är normalt att barn känner hemlängtan till sitt hemland. För efter år av att ha spenderat din tid på att växa upp på ett ställe med människor du känner nära, så är det såklart svårt när man måste separera och bygga ett nytt liv utan dem.

Sedan barndomen är vi väldigt vana vid tankesättet att vårt hem är det säkraste och idealiska skyddet. Så när situationer kräver att vi flyttar hemifrån, uppfattar vårt undermedvetna denna förändring som stress eller ett hot mot vårt välbefinnande. Dessutom är vår kunskap om okända platser fortfarande så begränsad att negativa känslor uppstår kring din nya bostadsort. Från rädsla, ångest, att inte känna sig hemma, till panik.

Denna tanke kommer att fortsätta existera så att utan att inse det skapar den en tendens att jämföra den med din hemstad. Ju fler och större skillnaderna är mellan de två (till exempel olika språk, olika kulturer och olika livsmedel), då kommer dessa negativa känslor att kännas mer överväldigande. Detta kan naturligtvis göra dig ännu mer frustrerad och känna dig ensam och isolerad.

Tips för att övervinna hemlängtan för utländska barn

När du är borta från din hemstad känner du hemlängtan är en naturlig sak. Men låt inte denna längtan ha en negativ inverkan på din hälsa, både fysiskt och psykiskt.

Kom ihåg varför du gick. Fundera också på vad den långsiktiga effekten kommer att bli på ditt livs gång i framtiden. När anledningen till din utlandsresa äntligen är över, oavsett om det är college eller arbete, kommer du definitivt att känna dig stolt över dig själv för att du har kunnat överleva alla vändningar med att bo på en främmande plats.

När chatt och videosamtal inte tillräckligt effektiv för att behandla längtan som har tärt på själen, prova följande tips för att bli av med ensamhet:

1. Hitta en ny aktivitet

Enligt forskning från American Camp Association är ett av de mest effektiva sätten att bli av med hemlängtan att hålla sig så upptagen som möjligt.

Så försök hitta så många positiva aktiviteter som möjligt för att fylla din fritid och ta tankarna bort från den längtan. Till exempel "rollspela" som en turist och utforska unika platser i området. Gräv också fram information om intressanta evenemang, som sportevenemang, musikfestivaler och teaterföreställningar.

Det är inget fel med att gå med i en klubb eller gå en kurs. Förutom att hålla dig sysselsatt, öppnar det också möjligheter att få nya vänner och kontakter.

2. Sovrumsinredning så bekväm som möjligt

För utländska barn är sovrummet inte bara en plats att vila på utan också en plats efter att ha gjort många aktiviteter och lagrat olika viktiga föremål.

Tja, försök att städa och ordna om ditt sovrum så att det blir så bekvämt som möjligt. Om möjligt, be folk hemma att skicka föremål som påminner dig om dem och placera dem i ditt sovrum som en påminnelse om din hemstad. Du kan också be dem att leverera din favoritmat hem.

Gör ditt nya rum så bekvämt och så nära ditt rum som möjligt i det gamla huset.

3. Prata med andra utländska barn

Om hemlängtan är så stark att du känner dig ledsen och vill gråta, håll inte tillbaka. Gråt tills du känner dig mer lättad. Det är inget fel med att gråta eftersom anpassningen tar tid och längtan är naturlig.

Ett annat sätt är att anförtro sig till någon du litar på. Försök att dela erfarenheter med personer som också befinner sig eller har varit utomlands. Det finns massor av människor där ute som är i samma båt som du så att du vet att du inte är ensam.

4. Hitta det positiva med platsen

När du är ledig, försök att sätta dig ner och tänka på de positiva saker du har upplevt hittills på din nya plats.

Du kan till exempel få en frihet som du kanske inte hade i ditt gamla hem. Sulu tillämpar utegångsförbud hemma så att du inte kan vara fri att umgås med vänner för att spela eller utföra uppgifter. Medan du befinner dig på denna nya plats bestämmer du själv när utegångsförbudet för dig själv.

Framförallt? Kanske är luften och miljön på platsen nu mycket renare och vackrare än din hemstad. Nu behöver du kanske inte heller äta upp din lever längre eftersom du är irriterad på att vara fast i trafiken som du brukade göra.

Att ta del av dessa positiva saker kommer att hjälpa till att "städa" ditt frenetiska sinne. På så sätt kommer du att inse att något nytt och obekant inte alltid är dåligt.

5. Kontakta läkare

Du kan också gå med i ett rådgivningsprogram med en psykolog för att hjälpa till att minska känslor av ensamhet och ångest orsakad av hemlängtan.

Det är mycket viktigt att övervaka ditt psykologiska tillstånd så att du inte hamnar i en depressionsfas. Rådgivning är också mycket användbar för att upptäcka och övervinna symtom på depression som kan dyka upp innan det är för sent