Ät inte socker alls, det här är vad som händer med kroppen |

Den negativa effekten av överdriven sockerkonsumtion är inte så söt som den smakar. Det är därför många människor bestämmer sig för att sluta konsumera socker för att undvika dess dåliga effekter. Men har du någonsin föreställt dig vad som skulle hända om du inte åt socker alls?

Effekten av att inte äta socker alls

Socker är inte alltid dåligt. Detta sötningsmedel är en källa till kolhydrater och kroppen behöver det för att bilda energi.

Om du slutar konsumera socker helt och hållet löper du risken för följande störningar.

1. Hypoglykemi (lågt blodsocker)

Hypoglykemi är ett tillstånd när blodsockernivåer (blodsocker) är lägre än normalt.

Detta tillstånd uppstår när produktionen av hormonet insulin från bukspottkörteln inte balanseras med för litet glukosintag.

En person har hypoglykemi om deras blodsockernivå är mindre än 70 milligram per deciliter (mg/dL) eller 3,9 millimol per liter (mmol/L).

Detta tillstånd är vanligtvis vanligare hos diabetiker (personer som har diabetes).

Anledningen är inte för att diabetiker inte äter socker alls, utan för att de regelbundet tar blodsockersänkande läkemedel eller injicerar insulin.

Båda hjälper till att kontrollera blodsockret hos diabetiker. Användningen av dessa läkemedel kan dock också minska blodsockret drastiskt.

Även om det ofta angriper diabetiker, finns det fortfarande en risk för hypoglykemi hos icke-diabetiker som inte konsumerar socker (kolhydrater) alls.

2. Brist på energi

Du behöver energi för att utföra organfunktioner och dagliga aktiviteter. Det mesta av den energin kommer från socker.

Socker från mat och dryck som kommer in i tarmen kommer att förvandlas till glukos och går igenom processen för energibildning.

Varje cell i din kropp omvandlar glukos till pyrodruvsyra och mjölksyra. Dessa två ämnen omvandlas sedan ytterligare till adenosintrifosfat (ATP).

ATP är det som ger energi till muskelcellerna och byggstenarna i din kropps organ.

Om du inte äter socker alls kommer din kropp att förlora en av sina huvudsakliga kolhydratkällor.

Med minskat kolhydratintag minskar också produktionen av energi i din kropp. Som ett resultat är du benägen att brist på energi.

3. Minska hjärnarbetet

Kroppen omvandlar kolhydrater till glukos som den huvudsakliga energikällan.

När du saknar kolhydrater eller upplever hypoglykemi kommer kroppen också att sakna energi. Detta påverkar kroppens normala funktion, särskilt hjärnan.

Eftersom hjärnan, som är källan till kroppens centrala nervsystem, är mycket beroende av tillgången på glukos i blodet.

Enkelt uttryckt är glukos det enda "bränslet" som kan stödja hjärnan att fungera optimalt.

Till skillnad från muskler har hjärnan ingen plats att lagra energi på. Hjärnceller är beroende av sockerintaget så att detta organs glukosbehov tenderar att vara större.

Så när du inte äter socker alls kommer detta att ha stor inverkan på hur hjärnan fungerar.

Hjärnan kommer att förlora en del av sina energikällor och detta kan påverka andra organs arbete.

I en studie utförd av American Diabetes Association kan svår hypoglykemi till och med minska hjärnans tankefunktion.

4. Störa det centrala nervsystemets funktion

Ännu värre, beslutet att inte konsumera socker alls kan också orsaka olika problem i det centrala nervsystemet.

Vanligtvis kommer människor som upplever hypoglykemi att känna sig svaga, trötta, yra eller se bleka ut.

Dessutom kan du också känna uppkomsten av tecken på stress som rastlöshet, nervositet, obehag och irritabilitet.

Mardrömmar, gråt när du sover, sömnlöshet eller andra sömnstörningar kan vara ett "abonnemang"-tillstånd som kommer och går.

Under svåra tillstånd kan hypoglykemi på grund av att man inte äter socker till och med orsaka störningar som:

  • suddig syn,
  • Skakig,
  • svårt att koncentrera sig,
  • Förlorat medvetande,
  • anfall och
  • koma.

Därför kan du inte ignorera hypoglykemi.

Kroppen behöver socker för att hålla sig frisk. Den dagliga dosen måste dock begränsas. Detta innebär att intaget av ytterligare sötningsmedel inte bör vara överdrivet.

Kom ihåg att du också får socker från kolhydratkällor som basföda och frukt.

Om att inte äta socker gör din kropp brist på energi, kan överdriven sockerkonsumtion störa kroppens organs arbete.

Risken för hjärtsjukdomar, fetma och typ 2-diabetes ökar också.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found