emailvision.org

Vissa människor håller med om att en kopp kaffe på morgonen är den bästa energiinjektionen innan man genomgår en hektisk aktivitet. Men oklok konsumtion av kaffe har också potential att orsaka biverkningar, såsom sömnbrist och magbesvär. Flera studier visar att kaffe anses vara mindre bra för personer med högt kolesterol. Är det sant? För att svara på frågan kan personer med kolesterol dricka kaffe, läs hela förklaringen nedan.

Kan personer med kolesterol dricka kaffe?

Kaffe är en av de mest populära dryckerna i olika delar av världen. Dess bittra och distinkta smak gör den populär bland många människor, särskilt på grund av koffeinhalten i den som ger energi och förbättrar fokus.

Det visar sig dock att kaffe inte är lämpligt att konsumera av alla människor. Förutom att inte alla gillar kaffe, kan vissa inte dricka det på grund av ett medicinskt tillstånd de har.

Undersök en kalibrering, kaffe sägs vara en dryck som har potential att öka kolesterolet. Detta väcker verkligen frågan, kan personer med kolesterol dricka kaffe?

Kolesterol är ett plackliknande ämne som förekommer naturligt i människokroppen. Förutom producerat av kroppen, kan kolesterol också erhållas från vissa livsmedel eller drycker.

I kroppen finns det bra kolesterol (HDL) och dåligt kolesterol (LDL). Kolesterolsjuka uppmuntras att äta hälsosam mat och dryck för att förhindra en ökning av det onda kolesterolet.

Påverkar kaffe antalet bra och dåliga kolesterol i kroppen? Svaret är att det kan vara så. Det är dock många faktorer som spelar roll i detta.

Metod bryggning kaffe

För att svara på om kolesterolsjuka kan dricka kaffe måste man först se vilken typ av kaffe som används och hur man serverar det.

Runt om i världen finns det olika kaffevarianter med olika smaker och sammansättningar. Men i grund och botten bearbetas kaffedrycker på två sätt, nämligen filtrerade (filtreras) och ofiltrerad (ofiltrerad).

Typ av kaffe filtreras serveras genom att hälla hett vatten över malet kaffe placerat på ett filter i form av specialpapper eller trasa.

Under tiden kaffe ofiltrerad eller det som också kallas "kokt kaffe" kräver inget filter. Typer av kaffe som hör till ofiltrerad är espresso, kaffe fransk press, och mockakrukor.

Flera studier visar att att dricka ofiltrerat kaffe är mer skadligt för kolesterol än filtrerat kaffe. En av dem är studien av European Journal of Clinical Nutrition, vilket förklarar den kaffekonsumtionen ofiltrerad har potential att öka nivåerna av det onda kolesterolet i kroppen.

Ökningen av kolesterol är också direkt proportionell mot ökningen av antalet konsumerade koppar kaffe.

Under tiden en annan studie från International Journal of General Medicine uppgav att den kolesterolhöjande effekten av kaffe ofiltrerad Det kan förvärras av en aktiv rökvana. Om dessa två vanor kombineras kommer inte bara nivåerna av det onda kolesterolet att stiga, utan även det goda kolesterolet i blodet kommer att minska.

Det är dock ännu inte klart hur kaffe, särskilt ofiltrerat kaffe, kan utlösa en ökning av kolesterolet.

Experter tror dock att de föreningar i kaffe som har en direkt inverkan på att öka kolesterolet är cafestol och kahweol. Båda föreningarna är vanligare i ofiltrerat kaffe.

Dessutom finns det andra faktorer som måste beaktas för att svara på om kolesterolsjuka kan dricka kaffe, såsom kost, träning, genetiska faktorer och livsstil.

Blandningen som används för kaffe

Inte bara tillverkningsmetoden, huruvida personer med kolesterol dricker kaffe eller inte, beror också på blandningen i själva kaffet.

Kaffe serveras ofta i olika typer av drycker, allt från latte, cappuccino, frappe till mochaccino. Det som behöver lyftas fram är blandningen som används i dessa olika typer av drycker, allt från mjölk, socker till grädde i dem.

Anledningen är att dessa olika tillsatser har potential att öka risken för högt kolesterol och de komplikationer som följer på det, såsom hjärt- och kärlsjukdomar.

Förutom att tänka på kaffets effekt på kolesterol i blodet, se till att du även överväger andra tillsatser i det.

Tips för att dricka kaffe säkert för personer med kolesterol

Då kan personer med kolesterol fortfarande dricka kaffe som vanligt? Ja, så länge du är uppmärksam på hur det är gjort, ingredienserna som blandas och den rekommenderade gränsen för att dricka kaffe.

Se till att du alltid väljer kaffe gjort med metoden filtreras eller filtreras. Om det inte är möjligt kan du fortfarande dricka ofiltrerat kaffe, men var försiktig med tillsatser och portioner.

Oavsett om det är filtrerat eller ofiltrerat kaffe, är det en bra idé att dricka kaffe som inte har en massa tillsatser. Svart kaffe med socker efter smak tenderar att vara säkrare för att behålla dina kolesterolvärden.

Angående portioner är all mat och dryck inte bra att intas i överskott. Det gäller även kaffe. Med en konsumtion som fortfarande ligger inom rimliga gränser undviker du inte bara risken för stigande kolesterol, utan du har också större chans att dra nytta av kaffet i sig.

Enligt en studie från British Medical Journal, bör du inte dricka mer än 3-4 koppar kaffe om dagen.