emailvision.org

Vad gör du om du vill gå upp tidigt? Att sova snabbare och ställa in ett larm är verkligen ett sätt att överlista det. Men inte alla kan använda denna metod. Att vakna tidigt kan vara väldigt svårt för dig. Om så alltid är fallet är det en bra idé att vara medveten om dysani. Vad är det?

Dysania, en sjukdom som gör det svårt att vakna på morgonen

Vad gör det svårt för dig att gå upp på morgonen? De flesta kommer att svara "lat". Det är dock inte den enda anledningen. Dysania kan vara en av dem.

Dysani är ett tillstånd som beskriver en person som har svårt att ta sig upp ur sängen. Även om de är vakna med vidöppna ögon kan suget att ligga i sängen vara så starkt att det kan ta 2 timmar eller mer att komma upp ur sängen.

Detta tillstånd skiljer sig från lathet. Lathet leder till en attityd av att förhala när man ska vakna. Medan dysani leder till en kronisk oförmåga att lämna sängen.

Personer med detta tillstånd rapporterar att de kan ligga kvar i sängen i flera dagar. Faktum är att de känner ett behov av att gå tillbaka till sängen efter att ha försökt gå upp.

Detta kommer att hända om och om igen. Detta tillstånd gör det också svårt för dem att gå upp tidigt och påbörja aktiviteter.

Orsaken till sjukdomen är svår att vakna på morgonen

Snarare än en sjukdom är dysani faktiskt mer känt som ett symptom, även om det inte har erkänts av många hälsoexperter. Men en studie publicerad i Public Library of Science nämnde aldrig detta tillstånd.

Mest troligt är dysani (behovet av att stanna i sängen utan sömn) orsakat av depression. Störning humör Detta gör att ledsamhetskänslor drar ut på tiden så att kroppen blir trött och tappar energi.

Dessutom är sömnlöshet också vanligare hos personer med hälsoproblem, såsom:

• Kroniskt trötthetssyndrom. Tillståndet för kroppen som är mycket trött blir inte bättre ens efter vila så att det kan göra att den drabbade drar sig ur sängen.
• Fibromyalgi. Denna sjukdom orsakar smärta i kroppen, humör dåligt och trötthet i kroppen. Som ett resultat kan det göra det svårt för någon att ta sig ur sängen.
• Sömnapné. Andningsstörningar under sömnen orsakar sömnlöshet. Som ett resultat kommer kroppen att vara trött nästa dag och ovillig att gå upp ur sängen.
• Anemi. Tillräckligt med röda blodkroppar upprätthåller energi i kroppen. Å andra sidan, om kroppen saknar, blir det lätt att bli trött och få en person att uppleva dysani.

Hur man hanterar dysani

En behandling som vanligtvis används för att behandla dysani är antidepressiva medel. Eftersom många människor som upplever dysani faktiskt har depression.

Om den inte behandlas alls kan depression bli värre och tenderar att få patienten att utföra farliga handlingar, extrema exempel på självmord.

Att ligga för länge i sängen kan leda till översömn. Detta är nära relaterat till bristande aktivitet och en större risk för hjärtsjukdomar och stroke.

Svårigheter att gå upp tidigt, aka dysani, behandlas inte bara med antidepressiva. Behandlingen kommer att skräddarsys av läkaren efter det underliggande medicinska problemet.

Dessutom kommer läkare och terapeuter att hjälpa patienter att förbättra sömnkvaliteten genom att:

• Förbättra sömnschemat. Skapa samma schema för sömn och vakna varje dag för att återställa din kroppsklocka
• Undvik koffein, alkohol och nikotin. Koffeininnehållet i kaffe, energidrycker och läsk kan störa din sömn. På samma sätt kan alkohol och nikotin från cigaretter också utlösa ett återkommande sjukdomssymtom.
• Begränsa tupplurar. Att sova är bra, men om det är för länge har du svårt att sova på natten. Det är bäst att ta en tupplur inte mer än 30 minuter.
• Skapa en bekväm sovmiljö. Rumsbelysningen är för stark, kuddarna är för höga, rumstemperaturen är hög och buller kan störa din sömn. Det är bättre att släcka belysningen, välja en bekväm kudde, justera rumstemperaturen och använda öronproppar om det behövs för att sova bättre.