emailvision.org

Att bita naglar är en vana som många gör, både medvetet och omedvetet. Denna svåra att bryta vana kan hända vem som helst, från barn till vuxna. Varför gör vi den här vanan? Inse också farorna och hur man kan sluta med vanan att bita på naglarna.

Orsaker till nagelbitning

Hobby bita naglar annars känd som onychofagi är en vana relaterad till stress eller nervositet som vanligtvis upplevs av barn och vuxna.

De flesta som upplever detta biter i allmänhet på nagelplattan och ibland vävnaden på nagelbädden och nagelbandet.

Hittills vet experter inte vad den exakta orsaken till denna nagelbitande vana är. Det finns dock vissa förhållanden som också uppstår onychofagi, nämligen:

• uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning (ADHD),
• ångestsyndrom,
• Tourettes syndrom,
• tvångssyndrom (OCD), och
• oppositionell trotsstörning (ODD).

Denna vana görs vanligtvis utan att inse det av den drabbade. Många av dem känner sig lugna efter att ha dragit i spetsen på nageln eller huden runt den.

Andra utlösare av denna vana kan också komma från tristess eller situationer som gör dig nervös eller stressad.

Farorna med att bita naglar

Många tror att nagelbitning är en normal och ofarlig vana. I själva verket är det inte så.

Det finns en lurande effekt av vanan att dra i spetsen på nageln eller nagelbandet. Här är några av farorna med att bita på naglarna.

1. Infektion

Nagelinfektioner kan uppstå på grund av frekvent nagelbitning, särskilt i tillräckligt stora storlekar.

Anledningen är att när nageln dras ut kommer den släta huden under nageln att synas. Denna del är känslig för angrepp av bakterier som orsakar infektion.

De vanligaste infektionerna i detta område är paronykier och svampinfektioner i nageln (onykomykos).

Detta problem kan säkert botas genom att sluta med vanan.

Dessutom kan du också blötlägga händerna i varmt vatten för att minska smärta och svullnad på grund av infektion.

2. Periungual vårtor

Periungual vårtor är ett vanligt tillstånd hos personer med denna vana.

I allmänhet är små vårtor smärtfria.

Men när vårtan växer sig större ökar smärtan.

3. Problem med tänderna

Utan att inse det kan nagelbitning också störa tandhälsan, du vet!

Tandens position kan förskjutas från sin plats och göra att tanden eller tandemaljen går sönder.

Inte nog med det, tandköttet löper också risk för infektion och svullnad.

4. Ont i magen

Visste du att nagelbitning också kan skada din mage?

Detta kan hända eftersom bakterierna på dina händer vanligtvis gillar att gömma sig bakom dina naglar, speciellt om du inte har tvättat händerna ordentligt.

En av fördelarna med att tvätta händerna är att förhindra att du överför sjukdomar som kan finnas kvar mellan naglarna.

Det är inte omöjligt att bakterier kommer in i matsmältningskanalen när du tar bort smutsiga naglar med tänderna.

Om det inte kontrolleras kan störningar i matsmältningssystemet som börjar med symtom på buksmärtor uppstå.

Utöver de fyra problemen ovan finns det andra faror som förföljer människor som gillar att bita på naglarna, nämligen:

• herpetisk whitlow,
• onormal nageltillväxt, och
• inflammation i naglarna.

Hur man stoppar vanan att bita på naglarna

Det är faktiskt ganska svårt att begränsa vanan att bita på naglarna för att upprätthålla din personliga hygien. Du måste veta vad som utlöser denna vana.

Innan du slutar med detta beteende, försök att komma ihåg när du började med den här hobbyn, oavsett om du är stressad, när du tittar på TV eller när du känner dig orolig.

Efter att ha känt till orsaken måste du naturligtvis minska denna attityd långsamt.

Här är några sätt du kan prova som kan minska vanan att bita på naglarna.

1. Håll naglarna korta

Ett sätt att stoppa naglarna är att klippa naglarna regelbundet för att hålla dem korta.

Anledningen är att långa naglar tenderar att vara mer attraktiva att bita än korta naglar.

2. Gör det manikyr och pedikyr

Människor som gör manikyr och pedikyr tar vanligtvis bättre hand om sina naglar.

Om du försöker bryta vanan att bita på naglarna, prova en manikyrbehandling.

Faktorer av tid, pengar och ansträngning som offras när du gör en manikyr kan tas i beaktande när du tänker på att bita på naglarna.

Du kan också bära handskar eller täcka naglarna med maskeringstejp eller klistermärken som en försiktighetsåtgärd.

3. Applicera nagellack

Efter att ha gjort meni pediVissa av er kanske förskönar naglarna genom att måla naglarna med färgat nagellack.

Tja, denna önskan kan faktiskt hjälpa till att motstå lusten att bita på naglarna.

Anledningen är att nagellack gör naglarna obehagliga och tenderar att bli bittra när de bits.

4. Håll händerna eller munnen upptagen

Istället för att bita på naglarna kan du distrahera dig själv med andra aktiviteter.

Försök att distrahera dig själv genom att rita, skriva eller tugga tuggummi.

5. Be andra människor om hjälp

Förutom dig själv, ta hjälp av andra för att förhindra att du biter på naglarna.

Du kan också hitta vänner som har samma vana och vill sluta så att de kan lova varandra att minska detta beteende.

Det är några av effekterna och tipsen för att sluta bita på naglarna så att du kan leva en ren och hälsosam livsstil.

Om du har provat alla huskurer ovan och inte blir bättre bör du konsultera en läkare.

Det finns tillfällen då nagelbitning är ett tecken på allvarliga psykologiska eller känslomässiga problem.