emailvision.org

Lönnsirap kan vara ett av de naturliga sötningsalternativen som är säkrare för dig. Men visste du näringsinnehållet och hälsofördelarna med lönnsirap? Kolla in hela recensionen nedan.

Näringsinnehåll av lönnsirap

Lönnsirap är gjord av saften från lönnträdet som bearbetas genom en naturlig process. Lönnsirap är mycket lik honung i färg, både brun till färgen och tjock i konsistensen.

Eftersom det är gjort naturligt, tros detta sötningsmedel vara mer näringsrikt än socker. Detta beror på att lönnsirap innehåller högre mängder vitaminer, mineraler, antioxidanter och fytokemikalier än vitt socker eller högfruktossirap.

För att tydligare ta reda på näringsinnehållet i lönnsirap, låt oss skala det en efter en nedan.

1. Kalorier

Kalorier är ett viktigt intag som behövs av alla, även för dig som är på diet. Kaloriinnehållet i lönnsirap är mycket likt kaloriinnehållet i honung.

I varje matsked lönnsirap innehåller 52 kalorier, medan honung innehåller 64 kalorier i samma dos.

2. Makronäringsämnen

Makronäringsämnen (makronäringsämnen) består av kolhydrater, proteiner och fetter som behövs för tillväxt, utveckling och för att utföra kroppsfunktioner. Dessutom behöver kroppen makronäringsämnen för att bilda energi och kroppens ämnesomsättning.

Varje matsked lönnsirap innehåller 13,5 gram kolhydrater, men 12,4 gram i sig kommer från socker. Dessutom innehåller denna sirap även 0,1 gram fett i samma mängd.

3. Olika mineraler

Att döma av mineralinnehållet, var 100 gram sirap lönn innehålla:

• 165% mangan,
• 28% zink,
• 7% kalcium,
• 7% järn, och
• 6% kalium.

Det är tydligt att lönnsirap innehåller ett ganska stort antal mineraler, speciellt mangan och zink. Detta innebär att lönnsirap kan hjälpa till att tillgodose dina dagliga mineralbehov.

Men du måste också vara försiktig med sockerhalten. Detta beror på att lönnsirap innehåller två tredjedelar av sackaros (som strösocker) och 67 % socker.

När det konsumeras i överskott kan det utlösa olika hälsoproblem som fetma, typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar.

4. Antioxidant

Lansera Healthline, visade en studie lönnsirap innehåller 24 antioxidantföreningar. Några av de viktigaste antioxidanterna inkluderar bensoesyra, gallussyra, kanelsyra och olika flavonoider som katekiner, epikatekiner, rutin och quercetin.

Antioxidanter är fördelaktiga för att hjälpa till att bekämpa fria radikaler och minska oxidativ skada. Denna oxidativa skada är hjärnan bakom åldrandeproblem och olika sjukdomar som cancer.

Några av hälsofördelarna med lönnsirap

Efter att ha känt till de olika näringsämnena som ingår i lönnsirap, kan du skörda fördelarna med lönnsirap. Detta förutsatt att du använder det i rätt mängd och inte överdrivet eftersom dessa livsmedel är höga i socker.

Nedan är några av hälsofördelarna med lönnsirap.

1. Bekämpar inflammation

Hög antioxidanthalt i sirap lönn kan hjälpa dig att bekämpa ett antal inflammatoriska sjukdomar, såsom artrit, kolit och hjärtsjukdomar.

Inte bara det, dess antioxidantinnehåll kan minska oxidativ stress som är ansvarig för för tidigt åldrande och minskad immunitet.

2. Minskar risken för cancer

Återigen, antioxidantinnehållet i lönnsirap ger en myriad av fördelar för kroppen. Den här gången skyddar det celler från DNA-skador och mutationer. Som ni vet är DNA-mutationer ursprunget till cancer.

Men du kan fortfarande inte lita på enbart lönnsirap för att minska din cancerrisk. Åtminstone kan dessa risker minskas genom att välja rätt typ av naturligt sötningsmedel för din hälsa.

3. Behåll en frisk hud

Inte mycket annorlunda än honung, applicering av lönnsirap på huden kan hjälpa till att minska hudinflammation, rodnad, mörka fläckar och torr hud. Fördelarna med lönnsirap är ännu mer effektiva när de kombineras med mjölk, yoghurt, havre eller honung.

Med en blandning av dessa naturliga ingredienser kan du göra en naturlig ansiktsmask som kan återfukta huden samtidigt som den minskar bakterier och tecken på irritation.

4. Jämna ut matsmältningssystemet

De flesta sötningsmedel på marknaden kan orsaka symtom på matsmältningsbesvär som gasbildning och förstoppning. De goda nyheterna, en studie från University of Rhode Island fann att matsmältningsproblem kan minskas med lönnsirap.

Experter avslöjar att lönnsirap innehåller en typ av kolhydrater som kallas inulin. Detta inulin smälts inte i magorganet, utan absorberas direkt av tarmorganen och används för att öka tillväxten av goda bakterier.

När tillväxten av goda bakterier i tarmen förblir optimal kommer bakterierna att underlätta matsmältningen samtidigt som de stimulerar immunförsvaret. Därmed kommer kroppen att bättre kunna bekämpa sjukdomar som Alzheimers sjukdom.