emailvision.org

Att implementera en ren och hälsosam livsstil (PHBS) är mer än att bara få barn att tvätta händerna. Att lära barn vikten av att upprätthålla personlig hygien hos barn från tidig ålder kan skapa goda vanor som kommer att hålla med dem resten av livet.

Vanan att upprätthålla personlig hygien som måste läras ut till barn

Här är några personliga hygienvanor som du kan lära dina barn från tidig ålder.

1. Tvätta håret regelbundet

De flesta små barn behöver läras att tvätta håret två till tre gånger i veckan. Att tvätta för ofta är egentligen inte att rekommendera eftersom det kan göra hårbotten torr och mer benägen för mjäll.

När du börjar bli äldre kommer pubertetshormonerna att öka och göra ditt hår fetare. Vid den här tiden, lär barnen att tvätta håret med schampo så ofta som möjligt, om nödvändigt uppmuntra dem att tvätta det varje dag.

2. Ta en dusch

Vissa små barn gillar inte att bada, medan andra tycker att bad är en rolig aktivitet. Du kan göra badet till en rolig aktivitet genom att låta dem dra i skumvattnet. Förbered också varmt vatten för att skölja dem efter att de har blötlagts.

3. Att ta hand om hudens hälsa

Barn i förskoleåldern behöver fortfarande föräldrahjälp för att ta hand om sin hud. Hudsjukdomar som ofta uppstår i denna ålder är röda utslag, blåmärken och insektsbett. Du kan lära ditt barn att ta för vana att kontrollera hela kroppen innan de klär på sig. Lär dem att leta efter sår eller rodnad på huden som behöver behandlas.

När du är tonåring kommer hormonella förändringar att göra ditt barns ansiktshud mer fet. Denna ökade oljeproduktion kan orsaka problem i ansiktet som akne. Många barn underskattar akne i ansiktet genom att bara tvätta ansiktet med vatten och eventuell tvål. Lär ditt barn att tvätta ansiktet två till tre dagar om dagen och lär dem att inte få finnar.

Om ditt barn är en flicka, berätta för dem att dela smink med vänner kan sprida hudinfektioner. Att sova med smink är dessutom inte bra för ansiktshälsan.

4. Upprätthåll mun- och tandhygien

Rena tänder och tandkött kan förebygga olika munhälsoproblem, såsom dålig andedräkt och hål. Lär barnen att borsta tänderna minst två gånger om dagen om inte efter att ha ätit. Äldre barn kan läras att bära en tandborste i väskan så att de kan borsta tänderna efter skolmaten. Lär också barn från barndomen att det tar minst två minuter att rengöra tänderna ordentligt och korrekt.

5. Rengör armhålorna

Vissa tonåringar kan vara lata för att rengöra sina armhålor ordentligt och använder inte deodorant. Svett kan utlösa kroppslukt hos tonåringar, och det börjar ofta så tidigt som vid 9 eller 10 års ålder. Lär ditt barn om vikten av att rengöra armhålan, särskilt efter träning. Beroende på hur mycket ditt barn svettas kan du föreslå en antiperspirantdeodorant för dem. Vanliga deodoranter kontrollerar bakterier och ger en behaglig doft, medan antiperspirantdeodoranter har den extra fördelen att de minskar svettproduktionen.

6. Tvätta händerna

Att tvätta händerna är en mycket viktig pelare för att bygga upp vanan att upprätthålla personlig hygien. Lär ditt barn att tvätta händerna före och efter att ha ätit, efter att ha lekt på smutsiga platser eller rört vid djur och efter att ha kommit i kontakt med sjuka människor.

Undervisa också om vikten av att tvätta händerna med tvål. Att tvätta händerna med handsprit är mindre effektivt än att tvätta händerna med rinnande vatten och tvål. Gör det därför till en vana för ditt barn att använda handsprit så lite som möjligt så länge rinnande vatten och tvål finns för handtvätt.

7. Nagelhälsa

Naglar kan vara en bra plats för bakterier att växa. Bakterier som sitter fast i ditt barns naglar kan lätt överföras till ögon, näsa och mun. Gör det alltid till en vana för ditt barn att rengöra smutsen under naglarna innan du lägger dig. Att klippa naglarna en gång i veckan kan också ta bort smuts och minska risken för inåtväxande tånaglar.

8. Vanor på toaletten

När ditt barn kan gå på toaletten på egen hand bör du också se till att det kan hålla sina intima delar rena. Lär dem att rengöra sina könsorgan framifrån och bak och vänja dem vid att tvätta händerna efteråt. Denna vana kan minska risken för irritation och förhindra infektion.

För unga kvinnor som redan har mens, lär dem att komma ihåg sin egen menstruationscykel så att de kan förbereda sanitetsbindor innan mensen. Berätta för dem att deras menstruationscykler fortfarande kan vara oregelbundna under de första två åren efter att de har fått sin första mens.

Yrsig efter att ha blivit förälder?

Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!