Prehypertoni, ett tillstånd som inte bör tas lätt på •

När du gör en blodtryckskontroll kan resultaten ibland vara över det normala antalet, men läkaren säger att du inte har högt blodtryck. Detta tillstånd är känt som prehypertoni. Vad är då prehypertoni och är denna typ av hypertoni farlig för din hälsa?

Vad är prehypertoni?

Prehypertoni är ett hälsotillstånd som uppstår när blodtrycket stiger, men som inte är tillräckligt högt för att kategoriseras som hypertoni.

En person sägs ha prehypertoni om hans blodtryck är mellan 120/80 mmHg och 139/89 mmHg. Blodtrycket klassificeras som hypertoni, som når 140/90 mmHg eller mer.

Även om det inte klassificeras som högt blodtryck, kan detta tillstånd vara en varning för dig att ägna mer uppmärksamhet åt din hälsa. Anledningen är att okontrollerad prehypertoni kan utvecklas till hypertoni, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar, stroke och andra komplikationer av hypertoni.

Vilka är tecknen och symtomen på prehypertoni?

Precis som hypertoni visar prehypertoni i allmänhet inte vissa tecken eller symtom. Under tiden, om symtomen på högt blodtryck har dykt upp, såsom huvudvärk, bröstsmärtor eller andnöd, finns det en möjlighet att ditt blodtryck kommer att stiga högre än vanligt. Om detta händer, kontakta omedelbart en läkare.

Samtidigt är det enda sättet att avgöra om du faller i kategorin prehypertoni att kontrollera ditt blodtryck regelbundet. Att kontrollera blodtrycket regelbundet kan också hjälpa dig att undvika högt blodtryck.

Vad orsakar prehypertoni?

Förhöjt blodtryck orsakas av övertryck på artärernas väggar när blodet flödar. Detta tillstånd kan uppstå på grund av en ohälsosam livsstil eller att ta vissa droger, såsom p-piller, smärtstillande medel, avsvällande medel eller illegala droger, såsom kokain och amfetamin.

Dessutom kan vissa hälsotillstånd också orsaka en ökning av blodtrycket över det normala, såsom sömnapné, njursjukdom, binjuresjukdom eller sköldkörtelsjukdom. Dessa sjukdomar är också orsaken till sekundär hypertoni.

Vilka är de faktorer som kan öka risken för att utveckla prehypertoni?

Prehypertoni är ett hälsotillstånd som kan hända vem som helst. Vissa grupper av människor löper dock större risk att utveckla denna typ av hypertoni. Följande är riskfaktorer som kan trigga dig att utveckla prehypertoni:

1. Ålder

Blodtrycket ökar med åldern. Därför förekommer prehypertoni i allmänhet hos unga vuxna. Äldre människor har generellt högre blodtryck och klassas som högt blodtryck.

Men barn kan också löpa risk att utveckla prehypertoni, särskilt för dem som är överviktiga eller feta.

2. Kön

Prehypertoni är vanligare hos män än hos kvinnor. Men när de passerar 55 år har kvinnor en högre risk att utveckla hypertoni än män.

3. Övervikt

Ju tyngre din kroppsmassa, desto mer blodtillförsel behöver dina vävnader och organ. Den ökade blodtillförseln har potential att öka trycket på dina artärer.

4. Ärftlighet eller genetik

Du löper större risk att utveckla förhögt blodtryck och högt blodtryck om du har en förälder eller ett syskon som har högt blodtryck eller högt blodtryck.

5. Ohälsosamma matmönster

Salt och kalium är de två huvudsakliga näringsämnena som spelar en roll för att reglera din kropps blodtryck. Om du konsumerar för mycket salt, eller brist på kaliumintag i din dagliga kost, ökar detta dina chanser att uppleva en ökning av blodtrycket.

6. Tränar sällan

Om du inte får tillräckligt med fysisk aktivitet, som att träna, kommer du sannolikt att gå ner i vikt och utsätta dig för fetma. När detta händer har du en högre risk att utveckla prehypertoni.

7. Rökvanor och alkoholkonsumtion

Rökning och överdriven alkoholkonsumtion kan öka ditt blodtryck, inklusive passiv rökning.

8. Vissa sjukdomar

Du är mer benägen att utveckla förhögt blodtryck och högt blodtryck om du har en historia av vissa sjukdomar, såsom diabetes, njursjukdom, sömnapné och andra. Om detta händer dig, kontakta omedelbart en läkare så att sjukdomen inte orsakar högt blodtryck.

Hur diagnostiseras prehypertoni?

Förhöjt blodtryck eller förhypertoni kan endast diagnostiseras genom att mäta blodtrycket.

Som tidigare förklarats klassificeras en person som förhypertoni om hans systoliska blodtryck (siffran på toppen) är mellan 120-139 mmHg och hans diastoliska tal (siffran längst ner) är mellan 80-89 mmHg.

I allmänhet kommer läkaren att ta blodtrycksmätningar flera gånger för att bekräfta diagnosen. Eftersom vissa människor bara kan uppleva hypertoni i vit päls, vilket är en ökning av blodtrycket som bara uppstår när man är i närheten av en läkare, men återgår till det normala när man mäter blodtrycket hemma eller någon annanstans.

Hur behandlar man prehypertoni?

I fall av prehypertoni ger läkare vanligtvis inte omedelbart läkemedel mot högt blodtryck. Läkaren kommer dock bara att be dig ändra din livsstil och kost för att bli hälsosammare.

Denna hälsosamma livsstil kan kontrollera och sänka blodtrycket för att undvika högt blodtryck och dess komplikationer. Här är några hälsosamma livsstilssteg som du kan tillämpa varje dag:

1. Anpassa din kost

Även om DASH-dieten är speciellt utformad för att behandla högt blodtryck, hjälper denna diet dig också att hantera prehypertoni så att ditt blodtryck förblir inom normala gränser. DASH-dieten prioriterar en diet rik på frukt, grönsaker, fullkorn och produkter med låg fetthalt, samtidigt som salt- och kolesterolintaget begränsas.

DASH-dieten får dig också att äta mer mat som är en källa till kalcium och ett antal viktiga mineraler, som kalium och magnesium, som hjälper till att sänka blodtrycket.

2. Begränsa saltförbrukningen

Experter rekommenderar att minska salt som ett viktigt sätt att behandla prehypertoni. Glöm inte att kontrollera livsmedelsnäringsdeklarationer, begränsa bearbetade livsmedel och ersätta salt med andra örter eller kryddor.

American Heart Association (AHA) rekommenderar att du begränsar natrium eller salt till högst 1 500 mg eller cirka 1 tesked salt för hela din kost på en dag (inklusive förpackad mat).

3. Träna regelbundet

Gör fysisk aktivitet eller träna minst 150 minuter i veckan eller 30 minuter per dag. Träna regelbundet varje dag för att få optimala resultat. Du kan börja denna aktivitet från små saker, som att gå till jobbet eller cykla.

4. Bibehåll ideal kroppsvikt

Att vara överviktig kan öka sannolikheten för prehypertoni och hypertoni. Därför måste du behålla din vikt för att förhindra att detta händer.

Om du är överviktig måste du gå ner i vikt. Bara en liten viktminskning kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck.

5. Begränsa alkoholkonsumtionen

Drick inte mer än två drinkar per dag om du är man och inte mer än en drink om du är kvinna. Om du inte dricker alkohol, börja inte. Det är bra att undvika alkoholhaltiga drycker helt för att bibehålla normalt blodtryck.

6. Sluta röka

Rökning kan öka risken för att utveckla förhögt blodtryck och högt blodtryck. Därför måste du sluta röka för att kunna hjälpa dig att hålla blodtrycket. Om det behövs, be din läkare att sluta röka.

7. Hantera stress

Stress kan vara en av orsakerna till ett ökat blodtryck. Speciellt om du försöker lindra stress genom att röka, konsumera alkohol eller annan ohälsosam livsstil.

Hantera därför din stress väl och hitta hälsosamma sätt att hantera den. Gör positiva saker för att lindra stress, som att göra hobbyer eller meditation.

8. Kontrollera blodtrycket

Gör regelbundna blodtryckskontroller för att kunna övervaka ditt blodtrycks framsteg. Gör en blodtryckskontroll en gång om året, särskilt vuxna och barn som är över 3 år.

Om du klassas som förhögt blodtryck, gör en blodtryckskontroll oftare enligt läkarens råd för att förhindra högt blodtryck och dess komplikationer. Om möjligt, köp en blodtrycksmätare att använda hemma.

Vilka är komplikationerna av prehypertoni?

Prehypertoni är inte en allvarlig sjukdom eller hälsotillstånd. Men om det inte kontrolleras omedelbart kan detta tillstånd utvecklas till högt blodtryck.

Om du har högt blodtryck är risken för andra sjukdomar högre. Här är några andra sjukdomar som kan uppstå på grund av prehypertoni eller obehandlad hypertoni:

  • Problem med blodkärl, såsom aneurysm.
  • Störningar i hjärtat, såsom kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt, till hjärtsvikt.
  • Problem med hjärnan, som stroke eller demens.
  • Njurproblem, såsom kronisk njursjukdom eller njursvikt.
  • Blindhet.
  • Sexuell dysfunktion.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found