emailvision.org

Smärta under menstruation eller dysmenorré är ett problem som kvinnor ofta känner. Detta tillstånd gör dig obekväm att röra dig, till och med att vila hela dagen. För att lindra det tror vissa att ett varmt bad under menstruationen kan minska smärtan. Vad är egentligen fördelarna med att ta ett varmt bad under mens (menstruation) sett ur ett hälsoperspektiv? Här är förklaringen.

Fördelar med att ta ett varmt bad under menstruationen

Ett tecken på att en kvinna upplever mensvärk är kramper i nedre delen av magen. Detta tillstånd kan komma före eller under menstruationen.

Vissa kvinnor kan känna mild menstruationssmärta som inte stör aktiviteterna. Men inte få av er som känner mensvärk är ganska plågsamma.

Det är därför du måste känna igen skillnaden mellan normal och onormal menstruationssmärta genom att upptäcka smärta under menstruationen.

För att lindra obehaglig smärta kan du göra hembehandlingar utan droger.

Citat från UNICEFs hälsoguide kan ett varmt bad hjälpa dig att slappna av mycket mer när du har mens.

Dr. Peter Bidey, en osteopatisk läkare, förklarar på webbplatsen Doctors of Osteopathic Medicine om fördelarna med varmt vatten och muskelkramper.

Han förklarade att varmt vatten hjälper till att förbättra och underlätta cirkulationen i kroppen.

Denna värme kommer att öka blodflödet till bäckenområdet och hjälpa till att slappna av trånga muskler.

Bidey råder kvinnor att ta ett varmt bad eller blanda i Epsom-salt.

Vad sägs om att komprimera magen med varmt vatten?

Förutom att ta ett varmt bad kan du också hjälpa till med mensvärk genom att placera en varmvattenpåse ( värmedyna) eller handdukar som har varmt vatten.

En studie från BMC Women's Health upptäckt det faktum att ytterligare värme från utsidan av kroppen som t.ex värmedyna 40 grader Celsius är lika effektivt som ibuprofen.

Forskare genomförde en studie av 147 kvinnor i åldern 18-30 år med regelbundna menstruationscykler.

Om du inte har värmedyna , du kan göra din egen hemma. Så här gör du en varmvattenpåsedyna.

1. Klipp ut två tygstycken i storleken på magen.
2. Sy sidorna, lämna en del som inte förblir öppen.
3. Fyll den med råris eller en handduksrulle och sy sedan hålen tills de är helt täckta.
4. Värm i några minuter kl mikrovågsugn eller ångkokare tills det är tillräckligt varmt.
5. Lägg den på magen och värm upp om det behövs.

Under användning värmedyna, var uppmärksam om huden visar en överreaktion, såsom röda utslag till irriterande klåda.

Kontrovers om fördelarna med att ta ett varmt bad under menstruationen

Även om vissa kvinnor ofta använder varmt vatten som terapi och behandling för menstruationssmärtor, är dess fördelar fortfarande kontroversiella.

Forskning publicerad av Cureus fann att användningen av värmedyna i magområdet kontinuerligt kan orsaka skada.

Förutom skada, använd värmedyna kan också orsaka Erythema Ab Igne (EAI), som är en hudsjukdom som gör hudens yta svart.

Denna EAI kan göra hyperpigmentering av huden, sett från förändringar i hudfärg för att bli mer ogenomskinlig vilket är permanent.

Detta hyperpigmenterade tillstånd förekommer också hos patienter som regelbundet använder värmedyna för att minska smärtan. Studien involverade kvinnor i alla åldrar.

Sammanfattningsvis har ett varmt bad olika fördelar, som att förbättra blodcirkulationen, för att avslappna spända, stela och smärtsamma muskler.

Men att använda ett varmt bad som terapi under menstruationen orsakar fortfarande för- och nackdelar.

Om du upplever biverkningar när du tar ett varmt bad under menstruationen, bör du omedelbart kontakta din läkare.

Du kan också fråga vidare med experter om du är osäker på fördelarna med att ta ett varmt bad under mens.

Att dricka te eller varmt vatten hjälper också till att sträcka ut musklerna i kroppen, inklusive magen.