emailvision.org

Går du ner i vikt? Träning kan vara ditt sätt att bränna kalorier så att viktminskning kan inträffa. Det visar sig dock att det finns många unika sätt du kan bränna kalorier på som du kanske aldrig har tänkt på. Vilka sätt kan man göra?

1. Skrattar ofta

Skratt gör dig glad och visar sig också bränna kalorier. Något du kanske inte har tänkt på innan, eller hur? Detta har dock bevisats av en studie. Forskning som involverade 45 par som tittade på roliga filmer visade att skratt medan du tittar på roliga filmer kan öka ämnesomsättningen med 10-20%.

Hur kunde det vara? När du skrattar kommer din kropp att öka din puls. Detta kommer då att öka din kropps ämnesomsättning med 10-20%. Så, kalorierna i kroppen förbränns mer när du skrattar.

2. Drick kallt vatten

Många tror att dricka kallt vatten kan uppmuntra fettansamling. Så många förbjuder att dricka kallt vatten när du går på en viktminskningsdiet. Men i själva verket kan dricka kallt vatten faktiskt hjälpa kroppen att bränna kalorier.

När du dricker kallt vatten kommer din kropp att öka din ämnesomsättning för att producera värme för att bibehålla din kroppstemperatur. Så kroppen förbränner mer kalorier när du dricker kallt vatten. Forskning visar också att att dricka 500 ml kallt vatten kan öka kaloriförbränningen med 24-30 % under 90 minuter.

3. Tuggummi

Nästa sätt att bränna kalorier är genom att tugga tuggummi. Tuggummi kan öka mättnaden och därigenom minska kaloriintaget från maten. Detta har bevisats i en studie utförd av University of Rhode Island.

Studien visade att personer som tuggade tuggummi konsumerade färre kalorier vid lunch och inte åt mer vid nästa måltid. Se dock till att tuggummiet du väljer är sockerfritt.

4. Donera blod

När du donerar blod kommer antalet kalorier som förbränns av kroppen att öka. Så blodgivning kan vara ett sätt du kan prova. Blodgivning kan trots allt också hjälpa människor samtidigt, eller hur?

Efter att du donerat blod behöver din kropp energi för att göra nya proteiner, röda blodkroppar och andra blodkomponenter för att ersätta förlorat blod. Så kroppen kommer att bränna fler kalorier. Men du kan absolut inte donera blod varje dag, ge dig själv minst åtta veckor på dig att donera blod igen.

5. Shopping

Medan du handlar kanske du inte inser att du faktiskt tränar lite. Försök att räkna hur många steg du tar när du handlar? Varje steg du tar kommer att bränna kalorier i din kropp, speciellt om du går snabbt och går i trappor medan du handlar. Detta är ett roligt sätt speciellt för kvinnor.

6. Städa huset

Att städa huset är tröttsamt, men du kan använda det som ett substitut för träning. När du rengör fönster ensam förbränner du faktiskt cirka 65 kalorier. För att inte tala om om du också städar golvet, städar badrummet och annat. Så, förutom att hålla ditt hus rent, svettas du också av att städa huset.

7. Rör händer och fötter

När du är rastlös eller uttråkad kan du undermedvetet röra dina fötter eller fingrar, som att knacka med fingrarna mot ett bord. Det visar sig att det också kan bränna dina kalorier. Faktum är att en studie har visat att personer som är rastlösa när de sitter eller står kan bränna 5-6 gånger mer kalorier än människor som bara sitter stilla eller står stilla.

8. Att ha sex

Ett annat sätt du kan göra det är att ha sex. Ja, när man har samlag behöver man mycket energi, speciellt om det görs med passion. På så sätt bränner du faktiskt också kalorier under sex.

Olika sexställningar, olika antal förbrända kalorier. Män kan bränna cirka 350 kalorier per timme när de gör missionärspositionen. Under tiden kan kvinnor använda cirka 200 kalorier när de gör cowgirl-positionen i 30 minuter.