Långa knäböj under graviditeten, är det möjligt eller inte? -

Det är lätt att göra knäböj när man inte är gravid, men det känns annorlunda när man är i graviditetsfasen. En del gravida kvinnor är oroliga för hukaktiviteter, som att ha tarmrörelser. Vilka är reglerna för att sitta på huk under graviditeten? Hur länge sitter du på huk när du är gravid? Här är förklaringen.

Långa knäböj under graviditeten hjälper förlossningen

De flesta asiatiska människor, särskilt indoneser, är vana vid att använda squat-toaletter, så vissa föredrar sittande toaletter framför sittande.

Knäböjsställningen kan se föråldrad, gammal och väldigt primitiv ut. Men för gravida kvinnor har hukställningen faktiskt fördelar.

Forskningsresultat från Internationell Journal of Reproduction, Contraception, Obstetrics and Gynecology Förklara fördelarna med långa knäböj under graviditeten.

Forskare i denna studie gjorde observationer på gravida kvinnor i åldern 28-32 år. Respondenterna delades in i två grupper, 50 gravida kvinnor använde ofta sitttoaletten, de övriga 50 huktoaletterna.

Det finns skillnader i hälsotillståndet för gravida kvinnor som använder toalettsitsen och squat, även om de inte är för stora.

Till exempel upplever endast 2 procent av gravida kvinnor som ofta använder långa squat-toaletter under tarmrörelser förstoppning. Samtidigt upplever 6 procent av mammorna som använder toalettsitsen förstoppning.

Dessutom genomgår mammor som använder squattoaletter en normal eller vaginal förlossningsprocess så mycket som 94 procent. Medan mammor som använder toaletten sitter 86 procent.

Gravida kvinnor behöver inte oroa sig för långa hukställningar under graviditeten eftersom det är bra för att förebygga förstoppning under graviditeten och fosterställning.

Att citera från American Pregnancy Association, att sitta på huk under graviditetens tredje trimester eller före förlossningen kan öppna bäckenet och hjälpa fostret att sjunka.

Förutom att förbereda för en smidigare förlossningsprocess har långa hukövningar under graviditeten andra fördelar som:

  • öka styrkan i bäcken- och bukmusklerna,
  • förhindra att gravida kvinnor upplever rygg- och bäckensmärtor, samt
  • gör att skinkorna blir mer formad.

Att sitta på huk är den mest fördelaktiga träningen för gravida kvinnor och mammor kan göra det från 5-40 veckors graviditet.

Saker som gravida kvinnor behöver vara uppmärksamma på när de sitter på huk under en längre tid

Trots det måste mödrar vara vaksamma när de sitter på huk, särskilt när de gör avföring.

Här är säkra tips för gravida kvinnor som sitter på huk länge medan de är på toaletten.

  • Kontrollera toaletten och se till att den är ren, torr och inte hal.
  • Bär skor som har dämpning för att förhindra halka.
  • Se till att badrummet har tillräcklig ventilation och belysning.
  • Ge ett stadigt grepp så att du kan hålla greppet under knäböj.
  • Om du är förstoppad, försök att inte trycka för hårt för att undvika hemorrojder.

Uppsök omedelbart en läkare om du upplever symtom som trötthet, yrsel eller smärta när du sitter på huk.

Tillstånd som gör att mammor inte behöver sitta på huk länge under graviditeten

Även om det har fördelar för mamman och fostret att sitta på huk under graviditeten, finns det vissa tillstånd som gör att mamman inte sitter på huk för länge.

Här är några specifika tider som gör att mammor inte bör sitta på huk under graviditeten.

Sitställsbarnets position när graviditetsåldern går in i åldern 30 veckor

När de får reda på att en bebis vars biologiska mamma har sitt säte (benen ner och huvudet uppåt) vid 30 veckors graviditet, tillåter läkarna dem vanligtvis inte att sitta på huk för länge.

Anledningen är att huk bara gör det svårare för en sätesbensbebis att återgå till sin normala position. Faktum är att vid 30 veckors graviditet kan fostrets position fortfarande förändras.

Läkaren kommer att tillåta mamman att sitta på huk när fostret är i en nedåtgående position.

Har vissa medicinska tillstånd

Om mamman har vissa medicinska tillstånd, såsom hemorrojder, bör du inte sitta på huk för länge. Även för avföring är det bättre att använda toalettsitsen.

Att sitta på huk för länge under graviditeten för mammor som har hemorrojder kan faktiskt förvärra klumpen i anus. I själva verket kan hemorrojder brista och utlösa blödning.

Undvik att pressa dig själv under förlossningen. Det viktiga är att göra rutinen så mycket som möjligt.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found