emailvision.org

Kokosvatten anses ofta vara en dryck som har många hälsofördelar, även för spädbarn. Även om du har hört det här rådet, kanske du fortfarande är tveksam till att ge kokosvatten till bebisar. Egentligen, kan du ge din lilla kokosvatten?

Kan jag ge kokosvatten till mitt barn?

Kokosvatten är inte vanligt vatten med tillsats av kokossmak. Kokosvatten är en klar vätska som finns i gröna kokosnötter och som kan drickas.

Kokosvattnet i gröna kokosnötter skiljer sig från kokosmjölk. Kokosmjölk framställs inte av gröna kokosnötter, utan av rivet mörkbrunt kokosnötkött.

Till skillnad från klart kokosvatten har kokosmjölk en vit färg som liknar mjölk.

Kokosvatten förutspås ha goda fördelar för att hjälpa till att återställa kroppens tillstånd när du är sjuk.

Det är därför barn som är sjuka eller som återhämtar sig efter att ha varit sjuka rekommenderas att dricka kokosvatten.

Frågan är nu, är det okej för bebisar att dricka kokosvatten? Tja, det korta svaret är naturligtvis att du kan.

Det finns dock vissa åldersregler om du vill ge kokosvatten till bebisar.

Nya bebisar får dricka kokosvatten när de är mer än 6 månader gamla efter att ha börjat lära sig att konsumera babydrycker och annan mat än exklusiv amning.

Helst kan du ge det runt 6-8 månaders ålder eller samtidigt börjar barnet prova komplementär mat (MPASI).

Att ge kokosvatten är verkligen inte godtyckligt och måste anpassas till barnets kompletterande matschema.

Vilka näringsämnen finns i kokosnötsvatten?

Intressant nog anses kokosvatten bidra med en mängd olika fördelar som är bra för hälsan hos barnets kropp.

Kokosvatten, som lanseras från Mother and Baby-sidan, är bra för att förhindra uttorkning på grund av sjukdom eller diarré eftersom det är rikt på elektrolyter.

Om man tittar på näringsinnehållet så innehåller 100 milliliter (ml) kokosvatten cirka 17 kalorier energi, 3,8 gram (gr) kolhydrater, 0,2 gram protein och 0,1 gram fett.

Inte nog med det, enligt de indonesiska livsmedelssammansättningsdata, är kokosnötvatten också utrustat med 15 milligram (mg) kalcium, 8 mg fosfor, 0,2 mg järn, 1 mg natrium, 149 mg kalium, 25 ml magnesium och 1 mg C-vitamin.

Kokosvatten är rikt på elektrolyter, såsom kalium, magnesium och kalcium, som bidrar till fördelarna och stödjer funktionen hos kroppens organ.

Sockerhalten och låga kalorier lägger också till listan över fördelar när man ger kokosvatten till bebisar.

Denna dryck förutspås också kunna bibehålla hjärthälsa, sänka blodtrycket, lindra förstoppning, en källa till antioxidanter, till en bra källa till hydrering för kroppen.

Så förutom att ge massor av bröstmjölk eller modersmjölksersättning och dricksvatten till bebisar efter 6 månader, kan kokosvatten också vara ett annat alternativ.

Faktum är att en rad näringsinnehåll i kokosnötsvatten också kan hjälpa till att möta näringsbehoven hos spädbarn, och därigenom minska risken för näringsproblem hos spädbarn.

Hur man ger kokosvatten till bebisar

Kokosvatten kan ges till bebisar på olika sätt, oavsett om det ges direkt genom att dricka eller bearbetas till barnets kompletterande matmeny.

Du kan servera bearbetat kokosvatten i form av mat eller dryck som huvudmåltidsmeny eller babysnacks.

Du kan också göra ett mellanmål, nämligen bitar av frukt blandat med huvudvatten och yoghurt för spädbarn.

Att ge kokosnötvatten kan hjälpa till att optimera vätskebalansen för spädbarn, särskilt under varmt väder.

Men var försiktig, kokosvatten kan utlösa allergier

Förutom att dricka direkt, kan kokosvatten också bearbetas med annan fast föda som frukost, lunch eller middag för din lilla.

Du bör dock fortfarande vara försiktig innan du ger kokosvatten till bebisar. Se först till att ditt barn inte har några allergier mot kokosnöt och alla dess bearbetade produkter.

För att ta reda på det, vänta tills några dagar efter att din bebis första försökte dricka kokosnötsvatten, innan du går vidare till annan ny mat och dryck.

Om du har allergi kommer symtomen vanligtvis att dyka upp några dagar senare. Det betyder att du inte längre kan ge kokosnöt och dess bearbetade produkter till din lilla.

Men om din lilla verkar bra och faktiskt gillar det, så finns det inget att oroa sig för.

Yrsig efter att ha blivit förälder?

Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!