emailvision.org

Ett av de vanligaste magproblemen är gastrit. Detta tillstånd indikerar inflammation i magen, vilket orsakar olika symtom, såsom illamående och halsbränna. Den goda nyheten är att gastrit kan förebyggas. Men vilka försiktighetsåtgärder kan vidtas för att undvika gastrit? Kom igen, se följande recension.

Olika åtgärder för att förhindra gastrit

Uppkomsten av sårsymtom, såsom halsbränna, illamående och uppblåsthet kan vara ett tecken på inflammation i magen om det inträffar tillräckligt ofta. Gastrit kan uppstå av en mängd olika anledningar, från dålig kost till H. pylori-infektion.

Oroa dig inte, det finns olika sätt att förhindra gastrit som du kan göra, inklusive:

1. Ta NSAID-läkemedel som rekommenderas av läkaren

NSAID är smärtstillande medel, såsom ibuprofen, naproxen eller aspirin. Detta läkemedel kan användas för att lindra huvudvärk, muskelvärk eller olika klagomål av smärta i kroppen. Vanligtvis ordineras detta läkemedel när paracetamol (acetaminophen) inte är tillräckligt effektivt för att lindra smärta.

Tyvärr bör detta läkemedel inte användas på lång sikt eller för höga doser kan orsaka problem. Detta läkemedel är känt för att orsaka både akut gastrit och kronisk gastrit.

Akut gastrit indikerar att gastrit uppträder och uppstår plötsligt, vanligtvis med en svårare smärtnivå men kan försvinna snabbt. Medan kronisk gastrit, indikerar att tillståndet har utvecklats under lång tid och fortsätter att förvärras.

Efter forskning visar det sig att detta smärtstillande medel kan tunna ut det skyddande lagret av magen. Om läkemedlet fortsätter att tas kan skyddsskiktet förloras och magen blir mottaglig för irritation på grund av olika saker, till exempel magsyra och vissa ämnen i maten. Med tiden kommer den irriterade magslemhinnan att bli inflammerad och orsaka gastrit.

Efter att ha sett förklaringen ovan kan man dra slutsatsen att det förebyggande av gastrit som du kan göra är att vara försiktig med att använda NSAID-läkemedel.

Dessutom är dessa läkemedel mycket lätta att få tag på i stånd eller på apotek utan läkarrecept. Så använd inte NSAID om du inte behöver dem.

2. Undvik H. pylori-infektion

Bakteriell infektion är en av orsakerna till gastrit. Faktum är att dessa bakterier lever i matsmältningssystemet hos vissa människor och orsakar inga problem när det bara finns ett litet antal av dem.

Det är dock en annan historia om antalet är mycket stort och utom kontroll. Dessa bakterier kan orsaka infektion och orsaka gastrit. Även enligt en studie på World journal of gastroenterology 2014 riskerade infektion med H. pylori-bakterier att orsaka cancer i magen.

Några åtgärder för att förhindra bakteriella infektioner som orsakar gastrit som du kan göra inkluderar:

• Tvätta händerna flitigt med tvål och rent rinnande vatten. Gör detta innan du äter, efter att du har använt toaletten eller när du reser utomhus.
• Undvik rå eller oren mat, till exempel gatumat.
• Konsumtion av yoghurt för att öka antalet goda bakterier i matsmältningskanalen.

3. Minska alkoholkonsumtionen

Att dricka alkohol är förknippat med olika hälsoproblem, varav en är gastrit. Ja, drycker som innehåller alkohol kan stimulera cellerna i magen att producera mer magsyra.

Överskott av magsyra är det som senare kan orsaka inflammation i magen. Så det är inget att ta miste på att du bör begränsa alkoholkonsumtionen som en förebyggande åtgärd för gastrit.

Du får dricka ett glas alkohol om dagen med en hastighet av 59 ml. Undvik att dricka alkohol 2 eller 3 timmar före sänggåendet.

4. Sluta röka

Nästa steg du kan ta är att sluta röka. Cigaretter innehåller en mängd olika kemikalier som kan förvärra redan existerande inflammation, vilket resulterar i gastrit.

Inte bara gastrit, enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, ökar rökning också andra magproblem, såsom GERD (ökning av magsyra i matstrupen).

Förebyggande av gastrit görs så att symtomen inte återkommer

Om en person redan har gastrit kan symtomen återkomma när som helst om de utlöses. Därför måste patienterna ta medicin för att lindra symtomen samtidigt som de undviker olika tabun. Om du är i den här positionen skulle det naturligtvis vara bättre att förebygga gastrit, eller hur?

En person som diagnostiserats med gastrit måste ändra sin livsstil. Annars kan gastritsymtom återkomma och förvärras. Förebyggande åtgärder så att gastritsymptom inte återgår till attack, inkluderar:

1. Förbättra din kost

Människor som har gastrit blir känsliga för vissa typer av mat. Anledningen är att vissa livsmedel kan utlösa sårsymtom på grund av gastrit, till exempel kryddig, sur och fet mat. Tja, det lämpligaste förebyggandet av gastrit i detta fall är att undvika dessa livsmedel.

Att förbättra kosten är inte bara att välja rätt typ av mat, portionen mat måste också beaktas. Så nästa steg för att förhindra gastrit är att se till att portionen av maten inte är överdriven. Bättre att du äter i små portioner, men oftare.

Undvik sedan vanan att dricka mycket vatten mitt under en måltid eller efter. Denna vana kan få din mage att bli uppsvälld och obekväm.

2. Minska stressen

Stress är nära relaterat till hälsan hos ditt matsmältningssystem. När du är stressad blir hormonet kortisol högre och stimulerar kroppen att producera mer syra. Dessutom ökar också produktionen av prostaglandinämnen, vilket kommer att utlösa uppkomsten av halsbränna och kramper i magen.

Så, för att symtomen på gastrit inte ska återkomma, är de förebyggande åtgärderna du behöver vidta för att minska stressen så mycket som möjligt.

Stress kan minska när du distraherar dig själv tillfälligt med andra saker, som att ta semester, göra en hobby du gillar eller idrotta. Avledda tankar från problem (stresstriggers) kan göra hjärnan klarare. Som ett resultat kommer du att ha lättare att hitta lösningar och fatta beslut.

3. Följ läkarens behandling väl (det huvudsakliga förebyggandet av gastrit)

Den förebyggande åtgärd som du måste följa om du redan har gastrit är att följa den behandling som rekommenderas av läkaren. Vanligtvis kommer läkaren att ge medicinska gastritläkemedel, inklusive:

• Magsyraneutraliserande läkemedel, såsom antacida
• Läkemedel som hämmar produktionen av magsyra, såsom protonpumpshämmare (PPI) eller h-2-receptorblockerare
• Antibiotika för att döda bakterier som infekterar magen

Läs alltid bruksanvisningen innan du använder läkemedlet. Tala om för din läkare om du har vissa hälsoproblem. Prata dessutom igen om medicinen du tar orsakar besvärande biverkningar. Be läkaren att ordinera ett annat läkemedel som är säkrare men med samma effektivitet.