emailvision.org

Introducera och tillhandahåll en mängd viktiga livsmedel för att hjälpa till att möta barnets näringsbehov varje dag. Ett av de näringsbehov för spädbarn som måste tillgodoses är vitaminintaget. Spädbarnsnäring i form av detta vitamin kan också erhållas från olika källor. Faktum är att vitaminer ibland används som en spädbarns aptithöjare.

Egentligen, varför vitaminer är viktiga för spädbarn och hur mycket bör tillgodoses varje dag?

Varför är vitaminer viktiga för spädbarn?

Det finns olika näringsämnen som bebisar behöver för att stödja deras tillväxt och utveckling. Förutom makronäringsämnen som kolhydrater, proteiner och fetter behövs även mikronäringsämnen som vitaminer.

Det finns två typer av vitaminer, nämligen fettlösliga vitaminer och vattenlösliga vitaminer. Som namnet antyder är fettlösliga vitaminer vitaminer som är lättlösliga i fett.

Fettlösliga vitaminer inkluderar vitaminerna A, D, E och K. Fördelarna med dessa olika typer av fettlösliga vitaminer är mycket bättre när de tas med fet mat.

Medan vattenlösliga vitaminer bara kan blandas med vatten och inte med fett.

Till skillnad från fettlösliga vitaminer har vattenlösliga vitaminer fler typer, nämligen vitaminerna B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 och C.

Eftersom det består av olika typer varierar också fördelarna med vitaminintag för spädbarn.

Vitamin A-intag för barn är till exempel viktigt för att bibehålla ögonhälsan, stärka immunförsvaret och fungera som en antioxidant.

Dessutom har B-vitaminer för barn i allmänhet fördelar för att se till att alla kroppsceller fungerar korrekt.

Vitamin B för spädbarn tjänar också till att hjälpa kroppen att omvandla matintag till energi, producera nya blodkroppar och underhålla hudceller, hjärna och andra kroppsvävnader.

Men eftersom det finns åtta typer av B-vitaminer har varje typ olika funktioner.

Samtidigt tjänar C-vitamin för barn till att upprätthålla immunförsvaret. Inte nog med det, C-vitamin för spädbarn kan också minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, förhindra ögonskador och samtidigt behålla en frisk hud.

Om du vill att ditt barns ben och tänder ska vara friska och starka är det viktigt att få i sig tillräckligt med D-vitamin till ditt barn varje dag.

Likaså är vitamin E för barn bra för att stödja immunförsvaret, funktionen hos kroppsceller och hudens hälsa.

Hur många vitaminer behöver bebisar?

Även om vitaminer behövs för att stödja barnets hälsa och utveckling, kan behovet av vitaminer för ditt barn variera.

Ålder är en av de avgörande faktorerna för vitaminbehov hos spädbarn. Med åldern ökar vanligtvis behovet av vitaminer för spädbarn.

Från födseln tills barnet är sex månader gammalt är bröstmjölk verkligen barnets huvudsakliga mat och dryck eller kallas exklusiv amning.

Det betyder dock inte att bebisar som fortfarande är i den exklusiva amningsperioden inte behöver vitaminer.

Så länge barnet inte ens är ett halvår gammalt behöver du inte oroa dig för att barnets vitaminbehov inte är uppfyllt.

Eftersom bröstmjölk innehåller flera vitaminer som kan hjälpa till att tillgodose spädbarns dagliga behov.

Det är anledningen till att det är viktigt att barnets behov av bröstmjölk tillgodoses utifrån tidpunkten eller schemat för amning av barnet.

Det är annorlunda igen för spädbarn som till och med är sex månader gamla. Vid en ålder av barnet som har kommit in i sex månader, kan barnets dagliga näringsbehov inte längre tillgodoses genom enbart amning.

Därför behöver ditt barn extra intag av mat och dryck för att tillgodose deras dagliga näringsbehov.

Men om möjligt kan bröstmjölk fortfarande ges tills barnet fyller 24 månader eller 2 år. Att ge fast föda till spädbarn från sex månaders ålder kallas komplementär matning (MPASI).

Så barnets vitaminintag kommer att erhållas från tillhandahållandet av kompletterande livsmedel (MPASI) enligt MPASI-schemat och barnets matportion.

Enligt Nutrition Adequacy Rate (RDA) från det indonesiska hälsoministeriet är följande vitaminbehov för spädbarn beroende på deras ålder:

0-6 månader gammal

Här är vitaminbehovet för bebisar 0-6 månader:

• Vitamin A: 375 mikrogram (mcg)
• Vitamin D: 5 mcg
• Vitamin E: 4 mcg
• Vitamin K: 5 mcg
• Vitamin B1: 0,3 milligram (mg)
• Vitamin B2: 0,3 mg
• Vitamin B3: 2 mg
• Vitamin B5: 1,7 mg
• Vitamin B6: 0,1 mg
• Vitamin B7: 5 mcg
• Vitamin B9: 65 mcg
• Vitamin B12: 0,4 mcg
• Vitamin C: 40 mg

Ålder 7-11 månader

Följande vitaminbehov för spädbarn 7-11 månader:

• Vitamin A: 400 mcg
• Vitamin D: 5 mcg
• Vitamin E: 5 mcg
• Vitamin K: 10 mcg
• Vitamin B1: 0,4 mg
• Vitamin B2: 0,4 mg
• Vitamin B3: 4 mg
• Vitamin B5: 1,8 mg
• Vitamin B6: 0,3 mg
• Vitamin B7: 6 mcg
• Vitamin B9: 80 mcg
• Vitamin B12: 0,5 mcg
• Vitamin C: 50 mg

12-24 månader gammal

Följande vitaminbehov för spädbarn 12-24 månader:

• Vitamin A: 400 mcg
• Vitamin D: 15 mcg
• Vitamin E: 6 mcg
• Vitamin K: 15 mcg
• Vitamin B1: 0,6 mg
• Vitamin B2: 0,7 mg
• Vitamin B3: 6 mg
• Vitamin B5: 2,0 mg
• Vitamin B6: 0,5 mg
• Vitamin B7: 8 mcg
• Vitamin B9: 160 mcg
• Vitamin B12: 0,9 mcg
• Vitamin C: 40 mg

Vilka är källorna till vitaminer för spädbarn?

Det finns olika matkällor som kan användas som ett alternativ för att tillgodose spädbarns vitaminbehov.

Glöm inte att introducera varje mat långsamt enligt rätt konsistens för ditt barns ålder. Här är ett urval av vitaminkällor för spädbarn:

1. Modersmjölk (ASI)

Baserat på Indonesian Pediatrician Association (IDAI), är vitamininnehållet i bröstmjölk vitaminerna A, D, E till K.

Utöver dessa fettlösliga vitaminer finns det även vattenlösliga vitaminer i bröstmjölk, nämligen vitamin B och C.

För att barnets vitaminintag ska bli mer optimalt uppmuntras mammor att konsumera fler vitaminkällor från mat och dryck.

Detta beror på att maten som konsumeras av mamman påverkar nivåerna av vitaminer i bröstmjölken. Ta till exempel, mängden vitamin B1 och vitamin B2 i bröstmjölk är faktiskt ganska hög.

Å andra sidan är mängden vitaminer B6, B9 och B12 låg hos mammor med undernäring. Mammor som ammar behöver öka sitt intag av mat eller kosttillskott som innehåller vitamin B6.

Detta beror på att vitamin B6 spelar en viktig roll i de tidiga stadierna av barnets nervsystems utveckling. Till skillnad från vitamin B12 som är tillräckligt för att fås från enbart daglig mat.

Men för vissa tillstånd som inte tillåter amning kan du ge modermjölksersättning till barnet enligt läkarens råd.

2. Grönsaker och frukter

Förutom att innehålla massor av mineraler och fibrer är olika grönsaker och frukter också en källa till livsmedel som är rik på vitaminer.

Man kan faktiskt säga att alla typer av vitaminer, både fettlösliga och vattenlösliga vitaminer, finns i olika grönsaker och frukter.

Frukter som du kan ge inkluderar äpplen, bananer, papaya, drakar, kiwi, vattenmeloner, mango, avokado och andra som babysnacks.

Medan grönsaker för spädbarn kan innehålla spenat, majs, broccoli, morötter, pumpa och så vidare.

Vad är effekten om barnets vitaminintag är mindre?

Att tillgodose det dagliga vitaminbehovet för spädbarn är inte bara användbart för att komplettera deras näringsintag.

Å andra sidan kan behovet av vitaminer som inte tillgodoses ordentligt orsaka olika närings- och hälsoproblem för barnet.

Det är därför det rekommenderas att du övertalar en bebis som är svår att äta att äta för att tillgodose sitt vitaminbehov.

Vissa vitaminer som, om de saknas, kan orsaka medicinska tillstånd, nämligen vitamin D och vitamin B12.

Spädbarn som saknar vitamin D-intag riskerar att utveckla rakitis, medan vitamin B12 har möjlighet att orsaka anemi hos spädbarn.

Finns det mat som ökar barnets aptit?

Egentligen finns det ingen speciell mat som tros öka barnets aptit.

Men mat med zink i sig har potential att hjälpa till att öka ditt barns lust att äta.

Detta beror på att zinkbrist eller -brist hos en person, inklusive spädbarn, kan påverka deras aptit och aptit.

Som ett resultat av detta verkar bebisar med lågt zinkintag vanligtvis ha svårare att äta och vägrar ofta när du erbjuder en mängd olika livsmedel.

Lösningen, du kan ge mat med högt zink- och järninnehåll för att öka barnets aptit.

Ta till exempel rött kött, bönor, ägg, mörk choklad (mörk choklad), ost, komjölk och mjölk.

För att göra ett mer varierat recept för babykompletterande matmeny kan du bearbeta dessa olika livsmedelsingredienser genom att blanda dem med andra livsmedelsingredienser.

Du kan enkelt lägga till en mängd olika grönsaker och frukt.

Är det nödvändigt att ge aptithöjande vitaminer till bebisar?

Förutom mat är det som föräldrar vanligtvis försöker göra för att öka barnets aptit att ge honom vitaminer.

Inte överraskande beror detta på att vitaminer tros öka barnets aptit, hjälpa till att stärka barnets immunförsvar och påskynda läkningen när barnet är sjukt.

Du måste förstå att faktiskt ge mineraler och vitaminer, inklusive som en aptithöjare för spädbarn, är ett tillskott eller komplement.

Med andra ord rekommenderas vitaminer eller mineraler endast att ges till spädbarn och barn som upplever ett bristande intag av mikronäringsämnen (mikronäringsämnen).

Behovet av mikronäringsämnen för spädbarn som inte kan tillgodoses genom dagligt födointag kommer att assisteras genom tillhandahållandet av vitaminer.

Det är bara det, om du verkligen ger vitaminer kan bidra till att öka barnets aptit, kan du konsultera ytterligare med en läkare.

Yrsig efter att ha blivit förälder?

Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!