emailvision.org

Som barn kan du ha tagit tuggbara multivitamintillskott som var färgglada och attraktiva i formen. Det smakar sött som frukt så du glömmer att du tar ett tillskott, inte godis. Men nyligen har gummiartade multivitamintillskott cirkulerat för vuxna. Även om det är avsett för vuxna, är detta tillskott format som ett segt gelégodis och smakar gott som en multivitamin för barn. Intresserad av att prova? Läs vidare för följande viktiga information.

Behöver vuxna fortfarande multivitamintillskott?

I grund och botten behöver människor i alla åldrar fortfarande ett fullständigt vitaminintag. Likaså med vuxna. Vitaminer kan faktiskt hittas i matkällor som grönsaker, frukt och nötter. Men vuxna som är upptagna eller vars matval är begränsade kanske inte kan få tillräckligt med vitaminer från sin dagliga kost.

Därför kan multivitamintillskott vara ett komplement till din kost. Det betyder dock inte att de kosttillskott du tar kan ersätta alla dina dagliga närings- och vitaminbehov. Du uppmuntras fortfarande att äta mat som är rik på vitaminer, mineraler och andra viktiga näringsämnen.

Vad är skillnaden mellan ett gummiaktigt multivitamintillskott och ett vanligt multivitamin?

Till skillnad från andra multivitaminer som kommer i kapsel- eller tablettform, kan gummiartade multivitaminer tuggas och sugas tills de löses upp i munnen. Gummy multivitaminer är speciellt framtagna så att vuxna enkelt kan ta kosttillskott utan att känna för att ta medicin.

Dessutom är vissa tillskottsprodukter med högt multivitamininnehåll verkligen tillräckligt stora för att vara svåra att svälja även med hjälp av vatten. Samtidigt är gummiartade multivitaminer ganska lätta att ta när som helst. Du behöver inte ens dricka vatten efter att ha tagit detta tillskott endast för vuxna.

En gummiaktig form av multivitamin, näringsämnena är lättare att smälta

Enligt American Academy of Nutrition and Dietetics nutrition science institute absorberas vitaminer och mineraler i gummiformade kosttillskott lättare av kroppen. Detta beror på att gummiartade kosttillskott måste tuggas tills de löses upp i munnen. När du tuggar producerar din mun enzymer som hjälper till att smälta och absorbera näringsämnen. Matsmältningssystemet behöver inte arbeta dubbelt så hårt för att bryta ner och ta till sig näringsämnen. Så inga näringsämnen går till spillo.

Fördelarna med gummiartade multivitaminer för vuxna

Även om de ser ut som gummigodis innehåller dessa växande multivitaminer vanligtvis en mängd olika vitaminer och mineraler som kroppen behöver i höga nivåer. I ett gummiaktigt multivitamintillskott finns det mer än tio typer av essentiella vitaminer. Från vitamin A, C, D, E till B-komplex vitaminer som B3, B5, B6, B7, B9 och B12. Vanligtvis är tillskott i gummiform också rika på mineraler, nämligen selen och jod.

Dessa vitaminer behövs för att ta hand om din kropps celler och vävnader. Vitamin C och E är också rika på antioxidanter som kan bekämpa fria radikaler som orsakar för tidigt åldrande och cellskador. Dessutom är ditt immunförsvar starkt beroende av vitamin C och E för att bekämpa sjukdomsframkallande bakterier och virus.

Medan B-komplexet vitaminer och mineraler är bra för att upprätthålla hormonell och metabolisk balans, förbättra minnet och förebygga kroniska sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar.

Hur är det med sockerhalten?

Eftersom gummiartade multivitamintillskott vanligtvis ger en söt, fruktig smak är många människor oroade över deras sockerhalt. I ett tillskott innehåller vanligtvis 2 gram socker (motsvarande en halv tesked). Medan på en dag vuxna kan konsumera upp till 6-9 teskedar socker.

Den rekommenderade dosen för varje tillskott varierar, men vanligtvis behöver du bara ta ett tillskott per dag. Så, så länge du inte överskrider den rekommenderade dosen, behöver du inte oroa dig för höga sockernivåer.

Du bör dock rådfråga din läkare innan du börjar ta vitamintillskott. Speciellt om du har speciella tillstånd som diabetes, är gravid eller ammar.