Att leva ensam för länge sårbart för att göra dig deprimerad
I modern tid som idag ökar trenden att bo ensam eller att vara singel av olika anledningar. Men frågan är, har det verkligen en negativ inverkan på en persons psykiska hälsa att bo ensam, som vad föräldrar säger?
De negativa effekterna av att leva ensam med sin mentalitet
1. Ensam
Ensamhet har blivit en verklig effekt av att leva ensam. Människor som bor ensamma tenderar att känna sig ensamma oftare än människor som inte är ensamma. Att bo ensam kan minska en persons chanser att bli arg över avsaknaden av bråk, men det kan också vara ett hinder för att få kontakt och interagera med andra och för att bilda meningsfulla relationer.
Detta kan vara ett problem för vissa grupper av människor. Till exempel kan de med fysiska begränsningar ha svårt att göra nödvändiga resor för att lämna hemmet.
En av huvudorsakerna till den negativa inverkan att bo ensam har på mental hälsa är att människor som bor ensamma tenderar att spendera mycket tid ensamma. Att spendera tid med andra människor kan öka negativa interaktioner, men det är också viktigt för att förebygga ensamhet genom att främja din känsla av socialt stöd.
2. Depression
Det har länge varit känt att effekten av att leva ensam är mottaglighet för depression och andra psykiska problem. Ny forskning visar att samma mönster kan hittas hos vuxna och äldre. Ensamstående vuxna män tenderar att känna sig mer deprimerade än män som bor under samma tak med sin make eller andra familjemedlemmar. Likaså med änkor. Kvinnor som nyligen har bott ensamma för första gången (oavsett om det beror på skilsmässa eller en makes död) kan löpa större risk att drabbas av depression än de som har bott ensamma under en längre tid.
I en studie av 3 500 män och kvinnor i åldrarna 30 till 65 fann forskare i Finland att människor som bodde ensamma var mer benägna att få recept och ta antidepressiva läkemedel. Det är sant jämfört med 16 % av de som bor med en partner, familj eller till och med rumskamrater.
3. Kosten är mer ohälsosam
Andra studier har också visat att när du bor ensam tenderar du att äta mindre hälsosam mat. Till exempel kommer du att äta färre grönsaker varje dag än en person i par. Människor som lever tillsammans med andra människor kommer att laga eller äta hälsosam mat för att behålla hälsan. Deras hälsa tas också om hand eftersom de vill leva och vara lyckliga längre med människorna som bor hos dem.
Men inte alla som bor ensamma kommer att vara benägna att drabbas av depression
I vilken utsträckning effekten av att leva ensam kan påverka den mentala hälsan tycks bero på individuella egenskaper. Till exempel ålder, kön, hälsa och sociala livsegenskaper för var och en. Egentligen är inte alla saker som hänvisar till livets ensamhet associerade negativt. Tillbaka igen, de avsikter och fördelar som personen fick. Det skulle dock vara bättre om du bor med andra människor för att undvika påverkan av förhållandet mellan ditt mentala tillstånd och det livsmönster du lever.
