emailvision.org

Neutralisering av cigarettrök som inandas av passiva rökare kan faktiskt göras på olika sätt. Först och främst måste du hålla dig borta från rökare som andas ut skadliga ångor omkring dig. Därefter kan du behöva göra olika knep för att rensa lungorna från röken du redan har andats in. Hur rengör man lungorna från cigarettrök som av misstag andas in?

Hur man neutraliserar inhalerad cigarettrök

Innan du diskuterar vidare om hur man neutraliserar cigarettrök som inandas av passiva rökare, måste du förstå farorna med cigarettrök i sig.

Logiskt, ju längre du utsätts för cigarettrök, desto mer riskerar du att få hälsoproblem.

Detta beror på att cigaretter innehåller olika kemikalier som är skadliga för kroppens hälsa, inklusive kan utlösa Buergers sjukdom.

Om du har detta kommer det att bli ännu svårare för dig att övervinna farorna med cigarettrök.

Som en illustration, här är vad som händer med din kropp när du andas in cigarettrök, enligt Cleveland Clinic.

• 5 minuter, stelnar aortan (den största artären i kroppen), som en rökare
• 20-30 minuter, orsakar överdriven blodpropp och ökar fettansamlingen i blodkärlen. Som ett resultat kommer rökning att öka risken för hjärtinfarkt och stroke.
• 2 timmar, ökar risken för oregelbundna hjärtslag (arytmi) och kan utlösa en hjärtinfarkt.

Efter att ha känt till farorna med cigarettrök ovan vill du verkligen vara helt ren från cigarettrök.

Några av sakerna nedan kanske kan hjälpa dig att neutralisera cigarettrök som redan har kommit in i lungorna.

1. Ångterapi

Ångterapi eller ånginandning görs genom att andas in vattenånga för att öppna andningsvägarna och ta bort slem som har förorenats med cigarettrök från lungorna.

Denna metod är ett av försöken att neutralisera cigarettrök som redan andas in och kommer in i lungorna.

Faktum är att kall eller torr luft kan förvärra symtomen hos personer som har lungproblem.

Detta klimat kan göra slemhinnorna i luftvägarna torra och hindra blodflödet.

Å andra sidan kan ånga göra luften varm och fuktig. Detta kan underlätta andningen och hjälpa slem att bli mer flytande i luftvägarna och lungorna.

Att andas in ånga kan omedelbart gynna dig och det kommer att göra det lättare för dig att andas.

2. Hosta avsiktligt

Hosta är kroppens sätt att på ett naturligt sätt driva ut gifter som fastnat i slem.

Vanligtvis kommer människor också att hosta automatiskt när de andas in cigarettrök, antingen från kretek-cigaretter, filtercigaretter eller e-cigaretter (vape).

Som ett sätt att neutralisera inhalerad cigarettrök kan avsiktlig hosta lossa eller lossa det tjocka slemmet som finns i lungorna.

Du kan följa följande steg.

• Sitt avslappnat i en stol och håll fötterna platt på golvet.
• Vik händerna över magen.
• Andas långsamt in genom näsan.
• Andas ut medan du lutar dig framåt och trycker på magen med händerna.
• Hosta 2-3 gånger medan du andas ut och öppna munnen något.
• Andas långsamt in genom näsan.
• Stanna och upprepa vid behov.

3. Ta bort slem med postural dränering

Nästa sätt att neutralisera inhalerad cigarettrök kan göras genom: postural dränering (postural dränering).

Du kan göra denna teknik genom att ligga ner i flera positioner för att dra fördel av gravitationen för att driva ut slem.

Denna metod kan förbättra andningen, hjälpa till att läka och förebygga lunginfektioner, så den är användbar för att övervinna farorna med oavsiktligt inhalerad cigarettrök.

4. Träningsrutin

Förutom att det är hälsosamt för kroppen kan träning också vara ett sätt att neutralisera cigarettrök som redan andas in och kommer in i lungorna.

Regelbunden träning kan förbättra fysiska och mentala tillstånd och minska risken för att drabbas av olika hälsotillstånd, inklusive stroke och hjärtsjukdomar.

Träning tvingar också musklerna att arbeta mer. Detta kan öka andningsrytmen och därigenom öka mängden syre som kommer in i musklerna.

Denna goda vana kan också förbättra blodcirkulationen samtidigt som den gör kroppen mer effektiv när det gäller att ta bort den återstående koldioxiden som produceras under träning.

Kroppen kommer att anpassa sig till behoven av regelbunden träning. Musklerna kommer då att använda syre mer effektivt och producera mindre koldioxid.

5. Drick grönt te

Grönt te är rikt på antioxidanter. Det är därför grönt te anses vara ett sätt att neutralisera inhalerad cigarettrök och hjälpa till att minska inflammation i lungorna.

Faktum är att antioxidanter kan skydda lungvävnad från de negativa effekterna av att andas in rök.

Förutom grönt te kan du äta en mängd andra antioxidantrika livsmedel, såsom:

• broccoli,
• spenat,
• morot,
• tomater, upp till
• sparris.

Inte bara det, du kan också konsumera olika vitaminkällor för att öka ditt immunförsvar.

Neutralisering av inhalerad cigarettrök kan verkligen göras på olika sätt. Att hålla sig borta från cigarettrök är dock det sätt som har visat sig vara det mest effektiva.

Därför, om du aldrig har rökt, gå aldrig nära en cigarett. Om du bor nära rökare, be dem att hålla sig borta medan du röker.