emailvision.org

Har du någonsin hört talas om termen betaglukan? Det visar sig att dessa näringsämnen är viktiga för att upprätthålla ditt barns immunförsvar mot sjukdomar. Omedvetet visar det sig att innehållet kan hämtas från maten runt omkring oss. Kom igen, lär dig vad betaglukan är och vilka är de detaljerade fördelarna för barnets kropp.

Vad är betaglukan?

Betaglukan är en naturlig löslig fiber (vattenlöslig fiber) som kan förbättra hälsa och uthållighet. Lösliga fibrer kan absorbera vatten i tarmarna och bilda en gel för att underlätta matsmältningssystemet.

Som löslig fiber smälts inte detta innehåll i sig, utan fungerar genom att bromsa transporten av mat som finns i tarmen. Denna långsamma rörelse hindrar kroppen från att snabbt absorbera sockret i maten, och minskar därmed blodsockret.

På så sätt kan effekten av detta innehåll också kontrollera kolesterolet i kroppen.

Betaglukan är en naturligt förekommande polysackarid. Polysackarider är en typ av komplexa kolhydrater i fibrösa livsmedel.

Detta innehåll kan också övervinna problemet med förstoppning och upprätthålla friska bakterier i tarmarna. Konsumtion av livsmedel som innehåller betaglukan hjälper också till att kontrollera barns vikt.

Betaglukans roll för att stärka barns immunförsvar

Förutom fördelarna för matsmältningssystemet, blodsockerkontroll och kolesterol, stödjer denna lösliga fiber också arbetet med barnets immunsystem för att bekämpa sjukdomar.

Själva immunsystemet består av vävnader, celler och organ som arbetar tillsammans för att skydda kroppen. Kroppens skyddsmekanism av immunsystemet kan hjälpas från den mat som barn konsumerar. En av dem är genom att konsumera livsmedel som innehåller betaglukan.

Kikar från sidan Healthline, tror forskarna att fiberinnehållet kan ha en positiv inverkan på kroppens immunförsvar. De flesta studier utför fortfarande experiment på djur.

Genom denna forskning drog forskarna slutsatsen att detta innehåll kan hjälpa kroppen att effektivt bekämpa sjukdomar och infektioner.

Annan forskning i tidskriften Kritiska recensioner inom livsmedelsvetenskap och nutrition, granskar hur betaglukan har en inverkan på fysisk uthållighet och ökar uthålligheten, särskilt de med problem med andningsorganen.

Forskarna bekräftade sitt antagande att fysisk aktivitet kan förbättra immunmekanismerna. Denna mekanism kan bidra till att minska risken för övre luftvägsinfektioner.

Forskare genomförde ett 6-minuters promenadtest (6 minuters gångtest) för att bestämma barns fysiska uthållighet. Forskare ger också betaglukantillskott till barn.

Förutom att stödja immunförsvaret visar resultaten att dessa ingredienser även har en positiv inverkan på mental och fysisk prestation.

På så sätt kan barnets immunförsvar bibehållas ordentligt. Startsida Mycket bra hälsaDetta fiberinnehåll kan minska risken för hosta, influensa och olika andra infektioner.

Intag som innehåller betaglukan

Det finns flera livsmedel som innehåller lösliga fibrer för att ditt barn ska kunna öka sitt immunförsvar.

1. Vete spannmål

Fullkornsflingor innehåller mycket fiber, nämligen betaglukan. Fibrerna i den kan minska risken för förstoppning och stödja tarmhälsa i matsmältningssystemet.

Livsmedel som ofta är en frukostmeny innehåller också vitamin B-komplex, olika mineraler (zink, järn, magnesium, mangan), protein och antioxidanter. Du kan blanda fullkornsflingor med mjölk som barns frukosträtt.

2. Tång

Tång innehåller en mängd viktiga näringsämnen som kolhydrater, protein, vitamin K, mangan, jod, kalcium, kalium och andra. Detta intag hjälper också kroppen att reglera barnets ämnesomsättningssystem genom att omvandla det inkommande intaget till energi för kroppen.

3. Shitake-svampar

Shiitakesvamp innehåller lösliga fibrer som är viktiga för att stärka barnets immunförsvar. Polysackarider i svamp hjälper också kroppen att stärka immunförsvaret och minskar risken för inflammation på grund av sjukdom.

Barn kommer definitivt att gilla den här svampen eftersom den smakar gott och smakligt. Du kan inkludera svamp i andra näringsrika matmenyer för din lilla så att deras immunförsvar bibehålls.

4. Fiberrik mjölk

Den fiberrika formulan med lösliga fibrer stärker även barnets immunförsvar. Fiberrik mjölk som innehåller PDX GOS och betaglukan samverkar för att ge näring åt barnets matsmältningssystem.

American Academy of Pediatrics rekommenderar konsumtion av mjölk för barn i åldern 1-2 år runt 473 ml till 710 ml per dag eller två till tre koppar per dag. Under tiden, barn i åldern 2-5 år 473 ml till 591 ml eller motsvarande två till två och en halv koppar per dag.

För att stärka din lillas immunförsvar kan du börja med att servera näringsämnen rika på prebiotiska fibrer. Ett sådant livsmedel är mjölk som har två typer av prebiotika i sin kliniskt bevisade formel.

Formelmjölk som är formulerad från en unik kombination av näringsämnen med prebiotika (PDX:GOS), Beta-glukan och höga nivåer av Omega 3 och 6 är kliniskt bevisat att öka ditt barns immunförsvar. Genom att dricka denna formel har din lilla en bättre chans att undvika luftvägssjukdomar som förkylningar, influensa, halsont och andra sjukdomar som väntar i skolan eller hemma.

Yrsig efter att ha blivit förälder?

Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!