emailvision.org

Vanligtvis är det svårare att träna barn att sova ensamma om de är vana vid att ligga med sina föräldrar. Även om det finns många utmaningar måste man jobba på dem. Låt inte vanan att sova tillsammans ta över tills han kommer in i tonåren. Följande tips kan hjälpa.

När ska barn sova ensamma?

Beslutet att separera ett barns sovrum bygger faktiskt på olika överväganden. Förutom åldersfaktorn kan vissa föräldrar ha svårt att separera sängar på grund av begränsat utrymme hemma.

Bortsett från det, enligt Mayo Clinic, kan 3-åriga barn faktiskt vänja sig vid att sova separat från sina föräldrar. Även om han ibland fortfarande sover tillsammans om han är ledsen eller rädd.

Vissa föräldrar kan välja att separera sitt barns säng från spädbarnsåldern. Målet är att förhindra att den krossas av din sovande kropp. Däremot kan man också separera rum om barnet har gett upp bröstmjölken.

Generellt sett bör barn vänja sig vid att sova i sitt eget rum från 5 till 8 års ålder. Det rekommenderas inte att han fortfarande sover med sina föräldrar om han är 8 år och äldre. Speciellt om du har kommit in i puberteten.

Vilka är fördelarna med att ett barn sover ensamt?

Det finns ett antal fördelar som du kan få om ditt barn sover i separata rum, inklusive:

• träna barn att bli självständiga
• kan disciplinera barn
• utbilda barn att ta ansvar
• träna barns mod,
• Du kan sova bättre

Hur tränar man ett barn att sova ensam?

Vanligtvis kommer ett barn som inte vill sova ensamt i sitt rum att skapa olika anledningar så att han kan sova med sina föräldrar.

Därför måste du vara smart för att överlista de skäl som ditt barn ger. Prova dessa åtta knep så att ditt barn snabbt kan vänja sig vid att sova ensam.

1. Börja långsamt

Det är en bra idé att förbereda ditt barn på att lära sig att sova på egen hand långt innan tiden kommer så att han inte skrämmer. Som ett första steg kan du försöka separera sängarna först trots att de fortfarande är i samma rum.

Du kan också använda ett lockbete som tilltalar din lilla, till exempel "Senare i ditt nya rum kan du göra ett dockslott." eller andra saker han gillar.

I huvudsak måste du få ditt barn att tro att sova i ditt eget rum är en rolig och givande upplevelse, inte något skrämmande.

2. Skapa en trevlig rumsatmosfär

För att ett barn ska vilja sova i sitt eget rum måste det känna sig hemma i sitt rum. Ordna barnens sovrum så att det blir bekvämt och roligt.

Förbered bekväma dockor, kuddar och bolster så att han känner sig trygg och lugn när han sover. Låt honom ha några leksaker eller läsböcker i sitt rum för att skapa en känsla av tillhörighet.

3. Skynda inte barnet att sova

Om du har tagit ditt barn till sängs i all hast, bör du sluta med denna metod.

Att rusa gör inte barnet sömnigt och vill sova. Å andra sidan kommer han att känna sig rastlös och tycka att läggdags är en hatad tid.

Se till att läggdags är en viktig sak för att varva ner. För att få ditt barn att somna, gör förberedelser för sänggåendet tidigt, som att kissa, borsta tänder, tvätta fötter och be före sänggåendet.

4. Läs sagor innan du lägger dig

Så att barnet är lyckligare när det är dags att lägga sig, berätta för honom en saga eller intressanta historier. Du kan också chatta om de intressanta sakerna som hände honom den dagen.

Förutom att hjälpa ditt barn att slappna av, kan den här aktiviteten också behålla ditt band med ditt barn. Så han känner sig inte utanför trots att han sover ensam i ett annat rum.

5. Minska källor till distraktion

En av orsakerna till barns sömnsvårigheter kan bero på störningar. Till exempel ljus eller brus från tv, datorer eller andra elektroniska enheter. Ta bort dessa distraktioner så mycket som möjligt.

Om din lilla redan har smartphone själv bör du ta den för förvaring och lämna tillbaka den nästa dag.

6. Undvik läskiga historier

Enligt Sleep Foundation kan vissa barn uppleva separations ångest nämligen ångest när han skildes från sina föräldrar. Detta är normalt, särskilt om barnet inte är vant att sova ensamt.

För att förhindra detta, försök att inte skrämma ditt barn med läskiga historier, eller använd hotet om sömn ensam som ett verktyg för att straffa ditt barn. Detta kommer bara att göra det ännu svårare att skiljas från dig.

7. Att övervinna barns rädsla

Vissa barn kanske inte vill sova ensamma av rädsla för mörkret eller spöken. För att fixa detta kan du ge massor av dockor, kuddar eller filtar runt sängen för att få honom att känna sig trygg.

Du kan också förse en lätt sovhytt med ett mjukt ljus eller sticka klistermärken som lyser i mörkret för att distrahera rädsla.

Om ditt rum ligger nära varandra, försök att öppna din dörr lite så att det kommer in ljus och barnet fortfarande kan känna din närvaro och din partner.

8. Beröm barnets mod

Under de första dagarna av att sova isär kan ditt barn fortfarande känna sig rädd och ha svårt att sova. Försök att kontrollera hans tillstånd var 10:e till 15:e minut.

Man ska inte vara arg om barnet fortfarande är vaket. Beröm hennes mod för att hon höll sig lugn i sängen och inte körde om dig eller din partner.

9. Involvera barnet när du förbereder sitt nya rum

För att vänja ditt barn vid att sova ensamt måste du skapa en känsla av tillhörighet till hans nya rum.

Så att han är entusiastisk, försök att involvera honom i att förbereda sitt sovrum. Till exempel genom att välja färgfärger, sänglinnemotiv och placering av rumsmöbler.

10. Håll dig fast och konsekvent

Detta är något som inte bör glömmas bort när du och din partner försöker få ditt barn att sova ensamma. När din lilla inte kan sova och kommer ikapp ditt rum, bjud försiktigt in och följ med honom för att återvända till sitt rum.

Om du låter honom sova med dig och din partner blir det ännu svårare för honom att lära sig att vara självständig.

Om ditt barn har en dålig dröm, ta itu med det omedelbart genom att fråga om hans dröm och se till att det bara är en overklig sömnblomma.

Fortsätt sedan att be honom att gå tillbaka och sova i sitt rum. Låt inte din lilla använda ursäkten mardrömmar som ett vapen för att undvika att sova ensam.

11. Ställ in rätt läggtid

För att ditt barn ska kunna sova bekvämt själv måste du se till att det sover i tid. Tvinga honom inte att sova för tidigt. Försök dock att hindra honom från att sova efter läggdags.

Du kan också komma runt detta genom att ändra tupplurstiden. Se också till att ditt barn är mätt och har gått på toaletten innan du lägger dig.

Målet är att han inte håller tillbaka sin urin eller använder dessa saker som ett alibi för att komma ut ur sitt rum på natten.

12. Uppskatta barnets insatser

För att bli mer entusiastisk kan du även ge belöningar efter att barnet lyckats sova ensamt i sitt rum. Ge enkla belöningar som kyssar, komplimanger och tack på morgonen.

Du kan också servera hans favorit frukostmeny som en form av uppskattning. På så sätt blir barnet mer motiverat att lära sig sova på egen hand.

Yrsig efter att ha blivit förälder?

Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!