Näringsrika och enkla MPASI-recept för spädbarn 6-8 månader
Är din lilla redan 6 månader gammal? Detta är tiden för honom att gå in i fasen av att introducera kompletterande livsmedel (MPASI). För att inte bli förvirrad angående matmenyn för din lilla så kommer här ett kompletterande matrecept för bebisar i åldern 6-8 månader som du kan prova.
MPASI-recept för bebisar i åldern 6-8 månader
Indonesian Pediatrician Association (IDAI) sa att det finns olika tecken som visar att din lilla är redo att äta. Olika tecken på att en bebis är redo att äta, till exempel:
- barnets huvud är upprätt
- kunna sitta med assistans, samt
- intresserad och försöker nå mat.
Vid 6 månaders ålder ökar barnets kaloribehov och de behöver intag av kompletterande föda.
Citerat från den officiella webbplatsen för Indonesian Pediatrician Association (IDAI), behöver spädbarn i åldern 6-8 månader 600 kalorier per dag.
Detaljerna är 400 kalorier erhållna från bröstmjölk och ytterligare 200 kalorier från kompletterande livsmedel (MPASI).
Att göra kompletterande livsmedel för bröstmjölk är verkligen en utmaning eftersom mammor också måste vara uppmärksamma på konsistensen.
För att göra det enklare kommer här en serie kompletterande recept för bebisar i åldern 6-8 månader som är praktiska men ändå rika på näringsämnen.
1. Dory fiskgröt
Detta MPASI-menyrecept kan ges till spädbarn i åldrarna 6, 7 och 8 månader. För i den åldern är konsistensen på ditt barns mat fortfarande jämn som gröt.
Här är receptet på dory fiskgröt som mamma kan prova:
Ingredienser:
- 1 segment av dory fisk
- 3 matskedar ris
- 3 små bitar lök
- 5 bitar morötter
- Ingefära efter smak
- Selleri
- 200 ml vatten
Hur man gör:
- Koka ris med 200 ml vatten.
- Rör om tills konsistensen på riset är något mjuk.
- Tillsätt morötter, dory fisk och grovhackad lök.
- Tillsätt ingefära för att bli av med fisklukten.
- Rör om tills alla ingredienser är jämnt blandade.
- Tillsätt selleri.
- Rör om tills du får en konsistens som passar ditt barns tunga.
- Låt stå tills det är lite varmt, sila sedan av.
- Servera medan den är varm.
Att ge fisk till bebisar kan utlösa en allergisk reaktion. Ring omedelbart läkare om barnets hud kliar, röda utslag på huden eller nässelfeber.
2. Kycklinglevergröt
Kycklinglever är ett näringsrikt livsmedel som ingår i den kompletterande matmenyn för bebisar 6-8 månader. Baserat på indonesiska livsmedelssammansättningsdata innehåller 100 gram kycklinglever:
- Järn: 15,8 mg
- Protein: 27,4 gram
- Fett: 16,1 gram
För mer information, här är ett recept på kycklinglevergröt som en kompletterande meny för bebisar i åldern 6-8 månader:
Ingredienser:
- En näve vitt ris
- 1 bit kycklinglever
- 10 röda bönor
- 4 små bitar morötter
- Ost
- Kokosolja
- 400 ml vatten
Hur man gör:
- Tvätta alla ingredienser med kokt vatten.
- Häll i alla ingredienser långsam spis förutom ost och kokosolja.
- Tillsätt vatten tills allt är nedsänkt.
- Koka i 2 timmar tills vattnet är reducerat och kokat.
- Överför till en mixer och mosa sedan.
- Sila tills den är slät.
- Tillsätt osten och rör om tills den blandas.
Detta recept kan användas till 3 måltider. Mamma kan dela i 3 behållare, vardera 2-3 matskedar.
Förvara i kylen och värm inuti riskokare när man ska äta. När du är redo att äta, tillsätt tesked kokosolja.
Bebisar behöver fett för att lägga till kalorier i kroppen. För det kan mammor lägga till kokosolja i maten.
3. Lila sötpotatisgröt
Sötpotatis innehåller kolhydrater som kan användas som ersättning för ris så att ditt barns meny varierar. Om du har svårt att hitta lila sötpotatis i hela sin form kan du använda mjölet.
I 100 gram lila sötpotatismjöl innehåller 84 gram kolhydrater och 354 kalorier.
Hur man gör det är också enkelt, här är ett recept på kompletterande mat för bebisar i åldern 7 månader från lila sötpotatis:
Ingredienser:
- 3 msk lila sötpotatismjöl
- 1 banan som har mosats
- 1 kopp mineralvatten
- 1 bit ost
Hur man gör:
- Lös upp lila sötpotatismjöl med vatten tills det inte blir några bubblor.
- Sätt på spisen på låg värme.
- Värm en non-stick skål och tillsätt sedan den lila sötpotatisblandningen.
- Koka den rörda degen tills den tjocknar.
- Tillsätt bananerna och rör om igen.
- Häll i en skål, tillsätt ost efter smak.
Detta MPASI-recept för 6 månader gamla bebisar kan användas som ett mellanspel mellan huvudmåltiderna.
4. Revbensgröt
Utöver köttet kan revbensspjäll också ges som en av ingredienserna i receptet för kompletterande livsmedel för bebisar i åldern 7 eller 8 månader.
Nötrevben innehåller delar som innehåller mycket fett. I grund och botten behöver spädbarn mer fett än vuxna som energireserver.
Här är ett recept på revbensgröt till bebisens kompletterande matmeny från 6 månaders ålder:
Ingredienser:
- 3 små tärnade potatisar.
- Tillräckligt med revben
- 4 stycken edamame
- 4 bitar morötter
- 500 ml vatten
- Kokosolja efter behov
Hur man gör:
- Tvätta alla ingredienser med kokt vatten.
- Tillsätt revben och tillsätt vatten.
- Koka nötköttsrevbenen tills de är mjuka.
- Tillsätt potatis, morötter och edamame.
- Koka tills allt är kokt.
- Mixa tills det är slätt.
I en matlagning kan mamma dela upp denna meny i 3 för frukost, lunch och middag. Förvara i en lufttät behållare och kyl sedan.
Tillsätt tesked kokosolja för att lägga till fett i ditt barns kost.
5. Avokadoostkräm
Snacks är mycket viktigt för spädbarn. Anledningen är att bebisar har små magar så de blir hungriga snabbare.
Cirka 100 gram avokado innehåller 10 gram fett som är bra för bebisar. Till skillnad från vuxna som behöver minska fettet, behöver bebisar faktiskt mycket fett som energireserv.
En av de bearbetade avokadomenyerna som du kan prova är avokado färskost , här är receptet:
Ingredienser:
- 1 medelstor avokado (mosad)
- 4 kex
- 60 ml UHT-mjölk
- 2 msk riven ost
- tsk majsstärkelse som har lösts i vatten
- 1 msk smält margarin
Hur man gör:
- Krossa kexen tills de är jämna.
- Blanda med smält margarin och arrangera som första lager.
- Till färskost, blanda formelmjölk, ost och majsstärkelselösning och koka tills det tjocknat.
- När det tjocknat, häll i en skål som ett andra lager.
- Lägg till den mosade avokadon som ett tredje lager.
Mödrar kan ge detta mellanmål som ett livsmedel som kan fylla gapet mellan huvudmåltiderna.
6. Räksoppa
Om mamman vill ge soppmat till sin lilla så kan soppa vara ett alternativ. Fyllningen i soppan varierar, en som kan provas är räkor.
Fettet i räkor är en bra källa till omättat fett för barnets utveckling.
Här är receptet på räksoppa för den kompletterande matmenyn för spädbarn i åldrarna 6, 7, 8 månader:
Ingredienser:
- 5 medelstora räkor
- 4 bitar morötter
- 2 bitar broccoli
- 1 kryddnejlika röd och vit lök
- En nypa salt
- Kokosolja
Hur man gör:
- Rengör räkorna och ta bort huvuden och skalen.
- Skär morötterna och broccolin i små bitar.
- Puré eller riv löken och vitt och fräs sedan.
- Tillsätt räkorna och fräs med kryddorna.
- Tillsätt vatten, broccoli, morötter och salt.
- Mosa, hacka eller mixer (justera till konsistensen) kokt.
- Blanda med gröt.
- Tillsätt såsen från wokningen.
För spädbarn i åldern 6 månader kan föräldrar introducera MPASI-receptet ovan i små mängder. Till exempel bara 2-3 matskedar vuxna med väldigt mjuk konsistens.
Dessutom, när barnet har kommit in i åldern 7-8 månader, är han vanligtvis van vid MPASI-menyn.
Du kan försöka öka konsistensen på maten lite tätare med filtergröt. Gör det långsamt och låt ditt barn känna konsistensen.
7. Vaktelägg kyckling
Om ditt barn har svårt att äta kan du göra en mängd olika livsmedel genom att separera sidorätterna och gröten.
En av de kompletterande matmenyerna för spädbarn i åldern 6-8 månader är kyckling med vaktelägg.
Kyckling och vaktelägg innehåller högt protein som spelar en roll för att producera hemoglobin för att transportera syre i blodet.
Denna gröt innehåller förutom kyckling och vaktelägg även gröna bönor. Fördelarna med gröna bönor ökar barnets immunförsvar.
Mer information, här är det fullständiga receptet:
Ingredienser:
- 2 msk ris
- Gröna bönor efter smak
- 2 bitar kyckling
- 2 vaktelägg
- 2 senapsgrönt
- 1 gurkmejafinger
- 1 lagerblad
- 1 riven röd och vit lök
- Margarin
Hur man gör:
- Tvätta riset och haricots verts och tillsätt 150 ml vatten, koka i 2 timmar .
- Tillsätt margarin för stekning.
- Tillsätt lök, vit, lagerblad, gurkmeja, kokt kyckling.
- När väl doftar, tillsätt tillräckligt med vatten.
- När det kokar, häll i de vispade vakteläggen.
- Efter det, tillsätt senapsgrönsakerna.
- Vänta tills vattnet krymper, stäng av spisen.
Du kan anpassa strukturen efter din lillas förmåga, oavsett om den fortfarande är väldigt slät eller lite sträv.
Samtidigt som du ger olika recept på kompletterande livsmedel för 6 månaders bebis, glöm inte att ge bröstmjölk eller modersmjölksersättning under huvudmålspausen.
Detta är användbart för att tillgodose ditt barns vätskebehov.
Citerat i boken Super Complete MPASI, din lillas vätskebehov beräknas utifrån barnets ålder och vikt, nämligen:
- Första 0-3 månaderna: 150 ml x barnets vikt
- 3-6 månader: 125 ml x barnets vikt
- 6-12 månader: 110 ml x barnets vikt
Till exempel väger en 6 månader gammal bebis 8 kilo, så beräkningen är 125 ml x 8 kg = 1000 ml. Vätskebehovet för en 6 månader gammal bebis på en dag är 1000 ml eller motsvarande 1 liter.
MPASI är en intressant fas för spädbarn eftersom de lär sig känna igen matens smak och konsistens.
Det är möjligt för ditt barn att spotta mat, men det är normalt eftersom han fortfarande anpassar sig till nya smaker och texturer. För det är tålamod nyckeln när man följer med barnet för att äta, mamma.
Yrsig efter att ha blivit förälder?
Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!
