4 tips för att öva på hur man kommunicerar med andra utan rädsla
Om du ofta har ont i magen eller kallsvettas när du pratar med andra människor är du inte ensam. Enligt Huffington Post känner så många som 75 procent av vuxna sig osäkra när det kommer till att kommunicera med andra. Faktum är att du vet att kommunikation är viktigt för att interagera med människor runt omkring dig. Så hur kommunicerar man bra och tryggt? Kom igen, ta en titt på följande knep.
Hur man kommunicerar med andra på ett tryggt sätt
Oavsett om det är i affärssyfte eller bara för ett tillfälligt samtal, måste du kunna kommunicera bra. Anledningen är att det är ditt sätt att kommunicera som avgör om budskapet du bär verkligen förmedlas på rätt sätt eller inte.
Om du är rädd eller saknar självförtroende när du pratar kan detta göra att ditt tal blir sluddrigt och stammar. Som ett resultat blir budskapet svårt att förstå och utlöser missuppfattningar.
Det är därför det är viktigt att veta hur man kommunicerar på rätt sätt. Ju oftare du tränar på att kommunicera, desto mer blir du mer självsäker när du pratar med andra människor. Faktum är att du kan verka självsäker när du måste presentera inför många människor.
Tja, här är stegen för att öva på självförtroende för att prata med andra människor:
1. Öva på att tala framför en spegel
Det första steget till att öva på hur man kommunicerar med andra är att prata med dig själv. Enligt Psychology Today, träning självprat eller att prata med dig själv kan hjälpa dig att öka ditt självförtroende.
Stå framför spegeln och titta på ditt eget ansikte. Börja tala tydligt och skynda dig inte. Anta att du pratar med en egen vän.
Detta kan hjälpa dig att identifiera orsakerna bakom din rädsla för andra människor. Till exempel kanske du inte känner dig säker när du pratar med andra människor eftersom du känner att du inte ser attraktiv ut. Tja, här kan du vara uppmärksam på vilka delar som är mindre intressanta och sedan fixa dem.
Under tiden, om du är rädd för att tala eftersom ditt tal inte är tydligt, kan du korrigera det från och med nu. Så du kan ta reda på var felet ligger och hitta en lösning.
2. Var inte rädd för att ha fel
Du kan känna dig osäker på att prata med andra människor av rädsla för att ha fel. Ja, du är rädd att allt du säger senare kommer att bli hårt kritiserat och få magen att krympa.
En viktig nyckel för att utöva säker kommunikation är var aldrig rädd för att ha fel. Kom ihåg att även professionella programledare måste ha upplevt fel tal, så det är bara naturligt om du senare halkar på fel ord vid sidan av konversationen.
Viktigast av allt, förmedla dina ord väl och tydligt. Om du senare uttalar dig fel eller skapar en meningsskiljaktighet, be om ursäkt omedelbart och ha en bra diskussion. När du har modet att tala utan rädsla för att ha fel betyder det att ditt sätt att kommunicera har förbättrats än tidigare.
3. Öva på att prata med vänner
John Grindrod, en författare Concretopia: En resa runt återuppbyggnaden av Storbritannien efter kriget, avslöjar att en persons nivå av självförtroende formas av omgivningen. Om du är mitt bland människor som sällan ger ifrån dig ett ljud, kan du ledas till att vara med i tystnaden hela tiden.
Be dina närmaste vänner att hjälpa dig att träna bra kommunikation. Sätt dig mittemot din vän och prata sedan om vad som helst. Efter det, be din vän att rätta till det som saknas, till exempel hur du talar är för snabbt, otydligt eller för dregla.
Försök sedan att komma ur din komfortzon och mingla med vänner som aktivt pratar. Oundvikligen kommer du att tvingas höra av dig i konversationen. Indirekt kommer detta att träna hur man kommunicerar och göra dig mer självsäker.
4. Tro att du kan
Det är naturligt för dig att fortfarande känna dig nervös eller rädd för att starta en konversation. För att övervinna detta, försök att reglera andan långsamt och förbli lugn.
Att vara lugn kan faktiskt hjälpa till att öka ditt självförtroende, du vet! Det är inte lätt, men hur som helst, se till att du kan kommunicera med andra människor tryggt.
Tänk på varje person du pratar med som en vän, ett syskon eller en person du ofta umgås med Chatt. Med tiden kommer ditt sätt att kommunicera att vara tränat och flytande av sig självt. Var inte rädd för att försöka bevisa att du kan kommunicera tryggt inför andra människor.
