5 socker- och kaloridrycker du bör undvika när du bantar

Redan på en strikt diet för att gå ner i vikt, men fortfarande misslyckas? Försök att se tillbaka på vilka drycker du konsumerar. Vissa typer av drycker bör undvikas vid bantning eftersom antalet kalorier och socker kan överskrida den rekommenderade gränsen.

Istället för att ge en känsla av mättnad och hindra dig från att äta mer, ökar dessa drycker i hemlighet fettdepåerna. Så, vilka typer av drycker bör du undvika?

Variation av drycker som inte är vänliga när man bantar

Socker och kalorier finns inte bara i mat. Starka drycker som smoothies Även lätta som te innehåller båda.

Men mängden innehåll och dess effekt på dietens framgång är verkligen annorlunda.

För att du ska lyckas gå ner i vikt måste följande typer av drycker undvikas när du bantar:

1. Fruktjuice och smoothies med socker

Frukt kan hjälpa dig att gå ner i vikt, men fruktjuicer och smoothies som innehåller socker har motsatt effekt.

Faktum är att fruktjuice och smoothies i förpackningen kan innehålla ytterligare sötningsmedel ännu mer.

Du kan bara dricka fruktjuice och smoothies under en diet.

Se dock till att alltid använda hundra procent färsk frukt utan konstgjorda sötningsmedel. Håll också ett öga på portionen och överdriv inte.

2. Drycker med sirap och grädde

Andra drycker som måste undvikas vid bantning är de som innehåller tillsatt sirap och grädde. Kaffe, till exempel, serveras ofta med tillsatt sirap och grädde för att göra det mer smakrikt.

Egentligen är kaffe en lågkaloridryck. Koffein i det kan också minska aptiten så att ditt matintag är mer vakent under dieten.

Dock kaffe som kommer med en mängd olika pålägg inte lämplig för diet eftersom den innehåller mycket socker och kalorier.

Som en illustration innehåller 470 ml Caramel Frappuccino 420 kalorier och mer än 8 matskedar socker.

3. Kolsyrade drycker

En burk koks kan innehålla upp till 5-6 matskedar socker. Faktum är att det rekommenderade dagliga sockerintaget är 4 matskedar.

Överskott av socker kommer att omvandlas till fett och det är det som gör det svårt att gå ner i vikt.

Det är därför läsk är en av de drycker som måste undvikas när man bantar.

Detsamma gäller för dietläsk. Även om den inte har några kalorier, har djurstudier funnit att denna dryck kan öka aptiten.

4. Energidrycker

Energidrycker innehåller koffein och socker som kan orsaka en tillfällig energisprängning.

Tyvärr är mängden socker i energidrycker så hög att de inte är lämpliga för personer som går ner i vikt.

Dessutom är energidrycker inte heller täta med näringsämnen. Denna dryck kommer bara att ge ytterligare kalorier, men du kommer fortfarande att känna dig hungrig efteråt.

Som ett resultat kan du äta mer och därmed gå upp i vikt.

5. Alkohol

En annan dryck att undvika under en diet är alkohol. Alkoholkonsumtion kan störa matsmältningsprocessen, öka aptiten och få dig att vilja äta fast och fet mat.

Vissa typer av alkoholhaltiga drycker innehåller också ganska mycket kalorier. Dessa kalorier kan komma från själva alkoholen eller en mängd olika blandade ingredienser som läsk, fruktjuice, sirap och så vidare.

Drycker har en stor inverkan på framgången att gå ner i vikt. För att din diet ska bli framgångsrik, välj en mer vänlig dryck som vatten, te, ingefära vatten och proteinshakes .

Å andra sidan kommer drycker som innehåller mycket kalorier och socker faktiskt att öka i vikt, så de måste undvikas när man bantar.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found