emailvision.org

Vem älskar inte massage? Förutom tokcer för att bli av med värk kan massage också vara en läcker "flykt" för att koppla av en stund. Så av de många typer av massage som finns, har du provat thaimassage från de tusen pagodernas land?

Lite annorlunda än massage i allmänhet, som kräver att du ligger platt på magen, kommer thaimassage att få dig att aktivt röra dig mellan positionerna. Även din kropp kan också dras hit och dit av massageterapeuten. Om så är fallet, vilka är fördelarna med thaimassage som vi kan känna?

Fördelarna med thaimassage för din kropps hälsa

1. Minska stressen

Stress kan påverka din mentala och fysiska hälsa. Faktum är att fortsatt svår stress har kopplats till risken för allvarliga sjukdomar som depression och hjärt- och kärlsjukdomar.

Enligt en studie från 2015 kan masserad thaimassage under stress minska nivåerna av ämnet sAA. Ämnet sAA är en specifik stressmarkör som finns i din saliv.

Forskarna drog slutsatsen att thaimassage var effektivare för att hantera stress än att bara vila eller sova.

2. Öka uthålligheten

Forskning har visat att fördelarna med thaimassage kan öka uthålligheten. Ett experiment försökte skilja mellan fördelarna med thaimassage och svensk massage på trötta.

Som ett resultat av detta är thaimassage effektivare och effektivare för att öka kroppens energi än svensk massage som bara ger en avslappnad och avslappnad känsla så att det gör det lättare för personen att sova.

3. Jämn blodcirkulation

Andra fördelar med thaimassage tros kunna förbättra blodcirkulationen. Under massagen kommer du att bli ombedd att resa dig från liggande och böja din kropp enligt terapeutens instruktioner. Man kan säga att kroppsmanövrar under en thaimassage känns som att göra yoga.

Kroppen som fortsätter att röra sig aktivt gör att hjärtat arbetar mer effektivt för att cirkulera syresatt blod till alla kroppsvävnader. Detta syrefyllda blod kommer att ha många fördelar för hälsan hos dina inre organ.

En studie visade att thaimassage på benen är särskilt användbar för att förbättra kroppsbalansen hos personer som har nervproblem, särskilt personer som lider av perifer neuropati på grund av komplikationer av diabetes.

Forskare tror att jämnare blodcirkulation kommer att stimulera det somatosensoriska systemet att fungera bättre också. Det är ett system som spelar en stor roll i balansen i din kropp.

4. Gör kroppen mer flexibel

Thaimassage vars rörelser är kända för att likna yogastretch, kan med tiden hjälpa kroppen att kännas mer smidig och flexibel. De långsamma men milda sträckorna i denna thaimassage kommer sannolikt att göra din kropp mer flexibel om du gör det regelbundet.

Dessutom kan fördelarna med thaimassage också öka cirkulationen av ledvätska mellan lederna. Dessa vätskor fungerar för att minska friktionen mellan lederna.

Så om din kropp inte har lätt för värk och smärta när du rör på dig, är detta förmodligen ett bevis på fördelarna med vanlig thaimassage.

Hur ofta ska thaimassage vara?

Du behöver inte massera ofta. Anledningen är att thaimassage kommer att pressa musklerna och sträcka ut benen utöver deras tolerans vid den tiden. Om det görs för ofta, befaras det att det finns biverkningar som inte är bra för din kropp.

Efter en thailändsk massage, försök att vila och dricka mycket vatten. Det rekommenderas även att göra andra aktiviteter som stretch- och avslappningsövningar som har samma effekt som thaimassage.

Om du upplever smärta under thaimassage är det en bra idé att stanna upp och berätta för terapeuten. Glöm inte också innan massagen, berätta vilka hälsotillstånd du har så att terapeuten kan ge lämplig massage.