emailvision.org

En trött kropp är ett tecken på att du behöver vila. Därför är det oftast lättare för dig att somna efter att ha varit trött efter en dags aktiviteter. Men ibland klagar vissa människor faktiskt på att de har svårt att sova på natten för att de är trötta. Varför kan kroppen vara trött men göra det svårt att sova hela natten? Kom igen, ta reda på svaret i följande recension.

Kroppen trött men svårt att sova, vad är orsaken?

Normalt sett gör en trött kropp det lättare för dig att somna. Men i vissa situationer kan du ha svårt att sova för att du är trött. Detta tillstånd kan uppstå på grund av din dåliga sömnkvalitet.

Tja, om du redan har ett rörigt sömnschema från början kommer du inte att känna dig vältränad och exalterad över att vara aktiv. En kropp som känns "tung" på grund av sömnbrist kan göra att man blir lättare trött.

Tja, ansamlingen av en kombination av fysisk stress på grund av en trött kropp och känslomässig stress kommer med stor sannolikhet att göra det svårt för dig att blunda.

Förutom dålig sömnkvalitet visar det sig att kroppen är trött men har svårt att sova kan också orsakas av hälsoproblem, inklusive:

1. Brist på hormonet kortisol

Om ditt sömnmönster är bra men du fortfarande ofta har svårt att sova på natten på grund av att din kropp är trött kan det vara ett tecken på att din kropp upplever brist på hormonet kortisol. Störningar eller skador på binjurarna kan orsaka detta, enligt Mayo Clinic hemsida.

Hormonet kortisol spelar en roll för att öka blodsockernivåerna, undertrycka immunsystemets arbete, öka fett-, protein- och kolhydratmetabolismen och hjälpa till att reglera ämnesomsättningen och kroppens biologiska klocka.

Störningar i binjurarna kan göra att immunförsvaret försvagas även när stressen kommer. I slutändan förstör en obalans av kortisolnivåerna i kroppen din kropps biologiska klocka.

Normalt på morgonen kommer kortisolnivåerna att öka men minska ytterligare på natten så att det får oss att somna. Men om du har en binjuresjukdom kan det motsatta hända. Hormonet kortisol ökar på natten, vilket gör dig mer rastlös och upplever sömnlöshet på natten.

Dessutom kan binjuresjukdomar göra att du upplever kroniskt trötthetssyndrom, vilket kan göra dina sömnlösa nätter värre.

Som förklarats ovan kan ansamlingen av fysisk och emotionell stress som du möter dagligen göra kroppen mer mottaglig för trötthet och så småningom "släppa". I slutändan gör detta det svårt för dig att sova på natten varje dag.

2. Psykisk ohälsa

Orsaken till en trött kropp men sömnsvårigheter som du kan uppleva kan vara en psykisk sjukdom, såsom depression eller ångestsyndrom. Att ständigt känna oro kan tömma fysisk och känslomässig energi som kan störa sömnen. På samma sätt kan depression som gör dig ständigt ledsen också störa sömnen.

Båda kan göra att du saknar sömn och i slutändan gör din kropp supertrött och har svårt att sova eftersom du ständigt hemsöks av känslor av sorg och ångest.

3. Sömnstörningar

Om det inte vore för de två hälsoproblemen ovan beror det troligtvis på restless legs syndrome (RLS) och sömnapné att vara trött men att ha svårt att sova.

RLS sömnstörning gör att dina ben rör sig okontrollerat under sömnen på grund av uppkomsten av obekväma förnimmelser i fötterna. Medan sömnapné gör att andningen stannar i några sekunder under sömnen, vilket kan väcka dig.

Dessa ständigt rörliga ben gör kroppen så trött och svår att sova gott. Effekten är densamma som sömnapné. Det är bara det att detta tillstånd gör det svårt att sova och trött av att vakna upp chockad och kippa efter luft eftersom syreintaget var avstängt ett tag.

Förutom att vara trött och ha svårt att sova, finns det andra symtom?

Om orsaken till trötthet och sömnlöshet orsakas av vissa hälsoproblem, kan det finnas andra åtföljande symtom. Men varje symptom är inte detsamma, beroende på varje underliggande sjukdom.

Om orsaken är utmattning av binjurarna kommer du att uppleva yrsel, lågt blodtryck, håravfall på kroppen och en förändring i hudfärg och viktminskning.

Symtomen är olika om du har depression eller ångestsyndrom. Du är mer benägen att vara på dåligt humör, tappa intresset för saker och oroa dig för saker du egentligen inte behöver oroa dig för.

Hos personer med restless leg syndrome kommer det att finnas en stickande känsla, elektrisk stöt, klåda eller till och med att dra i benen under sömnen. Medan de mest typiska symptomen på sömnapné är snarkningssömn, huvudvärk på morgonen och fortsatt sömnighet under dagen.

Att förstå dessa åtföljande symtom kan hjälpa dig att hitta orsaken till din trötta kropp men har svårt att sova, så det blir lättare att behandla.

Hur man hanterar en trött kropp men svårt att sova

Att uppleva en trött kropp såväl som att ha svårt att sova, stör definitivt dagliga aktiviteter. Effekten kan också göra att din hälsa försämras. Därför är det nödvändigt att omedelbart söka läkarvård, så att tillståndet inte förvärras.

Hur man övervinner en trött kropp men har svårt att sova kan faktiskt övervinnas av orsaken. Om det är relaterat till dåliga sömnmönster, måste du förbättra sömnkvaliteten. Du kan återställa ditt sömn- och vaknaschema och undvika saker som stör din sömn, som att spela på telefonen innan du lägger dig eller dricka kaffe på natten.

Om ditt tillstånd beror på en sjukdom kan du behöva göra livsstilsförändringar, ta terapi för att hantera stress, använda speciella enheter som CPAP för att behandla sömnapné eller ta medicin.