emailvision.org

Vem sa att en stor mage bara ägs av tjocka människor? Det visar sig att smala människor också kan ha en utspänd mage, du vet! Om du är smal eller normalviktig men har överflödigt fett runt magen bör du vara försiktig. Här är några orsaker till en utspänd mage trots att kroppen inte är fet.

1. Förekomst av visceralt fett

Den medicinska termen för ohälsosamt fett i underlivet är "visceralt fett". Detta fett omger din lever och andra organ i magen. Om det inte kontrolleras kommer det att orsaka olika riskfaktorer för sjukdomar som ämnesomsättning, typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar och till och med cancer.

2. Genetiska faktorer

Genetik spelar en stor roll i risken för fetma. Därför påverkas kroppens benägenhet att lagra fett i buken delvis av genetiska faktorer. Inklusive receptorgener som reglerar nivåerna av hormonet kortisol och gener som signalerar leptinreceptorer för att reglera kaloriintag och kroppsvikt.

3. Frekvent konsumtion av söt mat och dryck

Många människor inser inte att han konsumerar överflödigt socker varje dag. Kakor och godis är livsmedel som innehåller mycket socker. Dessutom innehåller drycker som läsk, sött te, kaffe eller drycker med olika smaker massor av socker och konstgjorda sötningsmedel.

En studie har visat att effekten mellan högt sockerintag och överdrivet bukfett beror på den höga fruktoshalten i socker som tillsätts i mat eller dryck.

4. Stress

Kortisol är ett hormon som produceras av binjurarna och är känt som stresshormonet eftersom det hjälper kroppen att reagera på stress. Stressfaktorer har stor inverkan på viktökning, vilket gör att fett samlas i magen. Hos många människor, när de upplever stress, kommer aptiten att öka, särskilt att äta söt mat.

5. Brist på sömn

Att få tillräckligt med sömn är en av de viktiga saker som kan påverka hälsan. Många studier har funnit att sömnbrist kan öka risken för viktuppgång, vilket påverkar magfettet. Sömnstörningar kan också orsaka viktökning. En av de vanligaste störningarna är sömnapné, ett tillstånd där andningen stannar upprepade gånger på natten eftersom den mjuka vävnaden i halsen blockerar luftvägarna.

6. Förekomsten av bakterier i tarmarna

Hundratals olika typer av bakterier lever i dina tarmar, särskilt i tjocktarmen. Vissa bakterier är bra för hälsan, andra är skadliga. Att upprätthålla tarmhälsa är mycket viktigt för att upprätthålla ett sunt immunförsvar så att det kan undvika sjukdomar.

Forskare har funnit att överviktiga människor tenderar att ha höga halter av bakterier Firmicutes i tarmen mer än hos personer med normalvikt. Forskning visar också att denna typ av bakterier kan öka antalet kalorier som tas upp från mat så att det kan öka vikten, inklusive magfett. Uteslut inte att denna bakterie också häckar hos människor som är smala.

7. Menopausal faktor

Orsaken till en utspänd mage kan också vara från klimakteriet faktorer. Eftersom vissa kvinnor upplever en ökning av magfett under klimakteriet. Klimakteriet inträffar vanligtvis ett år efter att en kvinna haft sin senaste menstruation. Vid denna tidpunkt sjunker östrogennivåerna dramatiskt, vilket gör att fett lagras i buken istället för i höfterna och låren. En studie fann att kvinnor som gick igenom tidig klimakteriet var mer benägna att få extra bukfett.

8. Mindre rörlig

Livsstil är en av de största riskfaktorerna för ohälsa. Inaktivitet, brist på motion, att äta ohälsosam mat kan spela en roll för att öka fetma inklusive bukfetma. En stor undersökning från 1988 till 2010 i USA visade att det fanns en signifikant ökning av aktivitet, vikt och midjemått hos både män och kvinnor.

9. Dålig hållning (lutande)

En annan faktor som orsakar en utspänd mage är att ha dåliga stå- och sittvanor. Anledningen är att en dålig hållning gör att kroppen ser fet ut och magen buktar ut.