emailvision.org

Massage har ansetts vara en alternativ metod för att övervinna vissa hälsoproblem. En som ofta och görs fortfarande idag är fotmassage. Det visar sig att inte bara kan lindra smärta eller läka skador på fötterna, fotmassage har också en myriad av hälsofördelar. Vad är då fördelarna med fotzonterapi för hälsan? Låt oss se fördelarna med fotzonterapi nedan

De otaliga fördelarna med fotmassage för hälsan

1. Släpp stress

Att massera fötterna är användbart för att minska ångest och skapa en behaglig avslappnande känsla för kroppen. Det är viktigt att veta att på ytan av fotsulan finns en reflexpunkt som kallas solar plexus.

Solar plexus är en sorts punkt som innehåller alla källor till stress i kroppen. Om du regelbundet masserar eller gör reflexer på fötterna kan du sakta bli av med stress i kroppen en efter en genom zonterapi på fotsulorna.

2. Förbättra och påskynda blodcirkulationen

Blodflödet bär mycket näringsämnen och syre som ska distribueras till olika celler i kroppen. Blod fungerar också för att rensa smuts och gifter från kroppen.

Tyvärr när du är stressad kommer blodflödet att vara begränsat och oförmöget att göra sitt jobb för kroppen. Därför känns fotzonterapi rätt och är användbar för att minska stress och hjälpa blodcirkulationen att flöda obehindrat.

3. Minska smärta

Zonterapi på fötterna hjälper också till att minska smärta. Zonterapimassage på fötterna kan frigöra mer endorfiner. Dessa endorfiner är användbara för att blockera smärtsignaler till hjärnan.

Endorfiner är smärtstillande hormoner som är starkare än läkemedlet morfin. Människor som upplever smärta kan prova zonterapi för att minska smärtan de känner.

Tips och hur du gör en fotmassage själv hemma

Vanligtvis kan fotmassage fås på vissa massagesalonger eller zonterapikliniker. Tyvärr har inte alla möjlighet att besöka en fotmassager under sina hektiska tider. Du behöver inte oroa dig, för du kan fortfarande massera dina fötter hemma som en professionell massör med följande tips och metoder:

• Sitt först i en stol och placera kroppen så bekvämt som möjligt.
• Böj sedan ditt vänstra ben, lyft och vila ditt vänstra ben försiktigt ovanpå ditt högra lår.
• Häll en liten mängd lotion eller eterisk hudolja i händerna. Gnid försiktigt in den i dina fötter och massera in hela foten inklusive tårna, tåvalvet och hälarna.
• Gör en djupare massage. Pressa knogarna på din högra hand mot din vänstra fot.
• Massera in och kläm försiktigt tårna. Du kan också sakta dra ut fingrarna tillsammans eller var för sig. Detta kan sträcka ut musklerna under Glöm inte att upprepa med det andra benet.