emailvision.org

Alla gillar inte durian. Men för rabiata fans är att äta durian en ojämförlig världslig njutning. Så, finns det någon effekt på kroppen om du äter för mycket durian? Är det sant att du kan bli full av att äta för mycket durian? Kolla in förklaringen om farorna med durian nedan.

Durian frukt näringsinnehåll

Durian är en frukt som innehåller mycket kalorier. Därför är den rekommenderade serveringen av durian för vuxna i allmänhet 100-200 gram per en måltid. Som jämförelse är vikten av en durianfrukt cirka 40 gram. I 100 gram durian frukt innehåller nästan 150 kalorier, som kommer från 5,3 gram fett, 98 gram kolhydrater och 5 gram protein. Totala kalorier från 100 gram durianfrukt är tillräckligt för att tillgodose 7 procent av ditt kaloribehov på en dag.

Att äta en portion durian kommer att ge 33 procent av ditt C-vitaminintag och 25 procent av det tiamin du behöver varje dag. Durian är också en bra källa till vitamin B-6 och kalium, som innehåller 16 procent av B-6 och 12 procent av det kalium som din kropp behöver varje dag. Du får också cirka 12 procent av ditt dagliga rekommenderade intag av riboflavin och 15 procent av fiber.

Fördelar med att äta durian

Durian är bra för att öka energi, muskelstyrka och blodtryck, underlätta tarmrörelser och stödja frisk hud. Denna kung av alla frukter stödjer också nervsystemet och immunförsvaret och ökar bildandet av röda blodkroppar.

Dessutom är det höga proteininnehållet i durian också bra för personer som har irritabel tarm (IBS) eftersom protein från kött och fisk kan ge en ökad risk för IBS-symtom. Dess höga kaliumhalt kan också hjälpa till att minska trötthet, samt lindra stress och ångest.

Men var försiktig, låt dig inte ryckas med alla dessa fördelar förrän du äter mest durian.

Vad är faran med durian om man äter för mycket?

Durian frukt kan störa hälsan om du konsumerar det i överskott. Människor som redan är överviktiga eller feta, såväl som personer som redan har högt blodtryck (hypertoni), hjärtsjukdomar och diabetes från början borde vara klokare på att hantera sina durianportioner. Vilka är farorna med durian för hälsan?

1. Matsmältningsbesvär

Du kan få lite ont i magen om du äter mycket durian på en gång, särskilt på grund av det höga innehållet av kostfiber som tenderar att orsaka gasbildning och rapningar hos känsliga personer.

2. Öka blodsockret

De av er som har diabetes bör vara mer medvetna om farorna med denna durian. Att äta för mycket durian kan göra dina diabetessymptom värre. Durian innehåller enkla sockerarter (sackaros, fruktos och glukos) så det kan öka dina blodsockernivåer. Denna ökning verkar också tendera att vara högre än andra "söta" frukter, som bananer eller mango.

3. Viktökning

Om du är på diet eller kontrollerar ditt kaloriintag för att behålla din vikt, kanske en durian skördfest på helgen inte är det rätta beslutet. Som nämnts ovan är kalorierna och kolhydraterna i durian mycket höga. Ett kilo medelstor durianfrukt innehåller i allmänhet nästan 1 500 kalorier, så att enbart kaloriintaget för en hel durian räcker till nästan 70 procent av kroppens dagliga kaloribehov.

Även om durian inte är den enda misstänkta för viktökning på vågen, kan långvarigt överskott av kalorier öka risken för att bli överviktig, till och med fetma. I sin tur kan okontrollerad övervikt få dig att utveckla degenerativa sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, diabetes, stroke, Alzheimers, till hjärtsvikt.

Att äta durian kan orsaka dödsfall (om det konsumeras med sprit)

Termen durian berusad måste vara bekant för fans av denna taggiga frukt, eftersom durian sägs innehålla alkohol. Denna granne viskade fel. Durian-frukt innehåller inte alkohol alls, så självklart kommer den inte att göra dig riktigt full som berusad sprit.

Men det blir en annan historia om du äter durianfrukt medan du dricker sprit. Förutom att bli berusad (av alkoholen du dricker), kan att äta durian medan du dricker alkohol faktiskt orsaka mild till svår magkramper - svårighetsgraden beror på hur mycket durian och alkohol du konsumerar.

Men det är inte alla farorna med durian för hälsan om den äts medan du dricker sprit. Kombinationen av de två kan till och med leda till döden i vissa fall. Detta beror på att durian innehåller en svavelförening som kallas dietyldisulfid som kan hämma arbetet av enzymet aldehyddehydrogenas (ALDH) i levern som fungerar för att bryta ner alkohol. Dessutom är durian redan hög i kalorier, så att tillsätta alkohol kommer att göra det svårt för magen och levern att smälta maten. Detta kan leda till överdrivna baksmälla symptom.

Alkoholhalter i blodet som kroppen inte lyckas bryta ner eftersom det hämmas av durian kommer att visa sig vara mycket giftiga. Du kan bli mycket förvirrad, inte svara, uppleva andnöd och till och med förlora medvetandet till koma. Dessutom, även om durian inte innehåller kolesterol och mättat fett, kan att äta durian fortfarande öka blodtrycket.

Alkoholnivåer som är för höga i kroppen kan ytterligare få ditt blodtryck att stiga över gränsen. Hypertoni ökar då risken att få en hjärtattack, stroke eller hjärtsvikt.

För höga alkoholhalter i blodet kan också försvaga hjärtmusklerna, vilket också kommer att påverka lungorna, levern, hjärnan och andra organsystem i kroppen. Alkoholhalter som är för höga i blodet kan orsaka bestående hjärnskador och få hjärtat att slå onormalt (hjärtrytmrubbningar), vilket har kopplats till plötslig död.