emailvision.org

När vädret är varmt är att sova på golvet ett favoritsätt för många människor att hitta svalka. Andra kanske gillar att ligga på golvet för att lindra smärtan av ryggsmärtor. Men han sa, att ligga på golvet kan göra en förkylning. Så, är det faktiskt fördelaktigt att sova på golvet eller inte för hälsan?

Hälsofördelar med att sova på golvet

1. Förbättra hållningen

Att sova på rygg på ett plant och hårt golv tros bidra till att förbättra ryggradens inriktning.

Det är annorlunda än när du ligger på en mjuk madrass. Din hållning tenderar att sjunka inåt efter madrassens kurva så att formen på ryggraden också ändras för att följa den. Detta gör att ryggraden inte kan stödja sin naturliga form.

2. Bota värk och smärta

För vissa människor kan sova på golvet vara ett billigt sätt att lindra värk och muskelstelhet. Speciellt efter att ha suttit för länge efter en lång dag på kontoret.

Värk och smärta orsakas vanligtvis av dålig hållning eller bristande rörelse. Denna vana kommer att fortsätta att sätta press på ryggraden, musklerna och lederna vilket kommer att orsaka en öm känsla i hela kroppen.

Värk och värk kan också uppstå om du sover hela natten på en för mjuk madrass. Eftersom ryggradens kurva kommer att fortsätta sticka ut i madrassens form, som ett resultat, känns kroppens muskler stelare när du vaknar på morgonen.

3. Jämn blodcirkulation

Att sova på golvet ansågs också vara bra för att förbättra blodcirkulationen. När du ligger platt blir hjärtats arbete lättare att pumpa och cirkulera blod i hela kroppen eftersom det inte finns något gravitationsmotstånd från kroppens kurva eller position som kan bromsa blodcirkulationen.

Dessutom fungerar lymfsystemet också bättre och snabbare för att spola ut gifter när kroppen ligger platt på golvet.

Vad är då faran med att sova på golvet?

1. Sover inte bra

För vissa människor som aldrig är vana vid att ligga på golvet kan det vara obehagligt att sova på ett hårt, kallt golv. Detta obehag kan göra det svårt för dig att sova gott så att du vaknar ännu tröttare.

2. Gör värk och huvudvärk

Golvytans temperatur är svalare än på madrassen. När kroppen utsätts för kalla temperaturer under en längre tid, expanderar och sväller kroppsvävnaderna, vilket gör att ledutrymmet pressas. Detta orsakar sedan ledvärk eller en stickande känsla i dina ben.

Vissa personer är också benägna att få huvudvärk efter att ha legat på golvet länge av samma anledning. Golvytans temperatur är lägre men luftfuktigheten är tillräckligt hög för att din kroppstemperatur plötsligt sjunker.

Denna plötsliga miljöförändring gör att serotoninnivåerna i hjärnan är i obalans. Som ett resultat överreagerar hjärnans nerver och orsakar huvudvärk.

3. Förkylning och förkylning

Folk säger, att sova på golvet kan göra förkylningar och förkylningar. Detta är inte helt rätt. Man kan faktiskt inte direkt bli förkyld eller bli förkyld efter att ha legat på golvet.

Förkylningar är bara en term som gjorts av indoneser för att representera de olika symtomen på en kombination av sår (dyspepsi) och influensa orsakad av många olika saker, inte orsakade av att "ta in" nattvinden. Medan förkylningar i allmänhet orsakas av virus eller andra medfödda infektioner.

Men när du känner dig kall är det mer sannolikt att du blir sjuk snabbare. Så för att förhindra "förkylningar" bör du använda en matta som yogamatta eller en tjock filt när du sover på golvet på natten.

4. Damm, bakterier och insekter

Även om de ser rena ut, är golvytor fortfarande idealiska livsmiljöer för bakterier, damm och andra små djur som du inte kan se med blotta ögat. Om du är allergisk mot damm eller benägen för insektsbett kan det förvärra ditt problem om du sover på golvet.

Därför är det bättre att täcka golvet med en tunn madrass för att undvika oönskade risker. Se också till att sopa och moppa golvet i rummet så att det inte finns matsmulor som kan locka till sig myror eller insekter.