emailvision.org

Normal förlossning är inget som är lätt att göra, även om det faktiskt är en naturlig händelse. Ibland, under en normal förlossning, måste vissa åtgärder vidtas för att göra det lättare för barnet att ta sig ut. Till exempel episiotomi eller mer känd som vaginal sax, men detta gäller inte varje förlossning.

Vissa kvinnor som inte får en episiotomi kan uppleva en vaginal tår. Detta är en vanlig sak som händer under normala förlossningar. Däremot kan både en episiotomi och en vaginal tår under förlossningen undvikas.

Hur förhindrar man att slidan går sönder under normal förlossning?

Sliten vagina är en vanlig sak. Nästan 90% av kvinnorna upplever en vaginal tår under förlossningen, men de flesta bara mindre revor uppstår. Vaginal rivning uppstår eftersom barnets huvud faller under slidan och rör sig in i perineum under förlossningen. Men om huden i slidan och perineum (området mellan slidan och anus) inte har sträckts ut tillräckligt, kan barnets huvudtryck få slidan att rivas. Om läkaren tror att slidskavan kommer att bli stor, kan du få en episiotomi.

Om du är rädd för att få båda dessa saker, oroa dig inte. Du kan vidta följande steg för att minska risken att få en episiotomi eller vaginal tår.

1. Förbered din kropp för förlossningen

Ja, att föda barn är något som man måste förbereda för länge sedan. Från fysisk förberedelse till mental förberedelse. För att förbereda din kropp kan du behöva träna regelbundet.

Förutom att upprätthålla din kropps kondition kan träning också förbättra din blodcirkulation. Detta kan sedan hjälpa dig att förbättra hudens elasticitet. Kegelövningar eller bäckenbottenövningar kan också stärka dina bäckenbottenmuskler och därigenom hjälpa dig under förlossningen.

Förutom träning måste du också äta hälsosam mat för att säkerställa att dina näringsbehov tillgodoses ordentligt. Bra näring och återfuktning kan stödja din huds och dina musklers hälsa. Detta kan stödja sträckningen av perinealmusklerna under förlossningen och kroppens återhämtning efter förlossningen. Några viktiga näringsämnen som du bör uppfylla är bra fetter (särskilt omega-3-fettsyror), protein, E-vitamin, C-vitamin, zink.

2. Perineal massage

Perineal massage under graviditeten kan hjälpa till att förbereda din perineum för födseln, vilket minskar risken för vaginal riva. Perineum är området mellan din slidöppning och din anus.

Perineal massage kan också förhindra att du får en episiotomi. Det hjälper inte bara mot fysiska problem, perineal massage under graviditeten kan också öka en kvinnas förtroende för hennes kropps förmåga att sträcka ut och föda ett barn.

3. Var uppmärksam på din position vid förlossningen

Din position under förlossningen har en stor inverkan på risken för vaginal riva. Att ligga med upphöjda ben eller en halvliggande position kan sätta press på svanskotan och perineum, vilket ökar risken för en vaginal reva.

Hitta din mest bekväma position under leveransen. Du är fri att röra dig under förlossningen för att hitta din bästa position. Den rekommenderade positionen för att minska risken för vaginal riva är att ligga på vänster sida.

4. Kontrollera din andning och vet när du ska trycka

Innan du anstränger dig för att trycka ut ditt barn är det bäst att reglera din andning ordentligt. Slappna av, följ dina instinkter att trycka och följ även instruktionerna från din läkare. Det finns tillfällen då du måste trycka och även när du måste andas in.

Att anstränga sig när det inte behövs ökar bara risken för vaginal riva. Du behöver inte heller trycka med full kraft av hela kroppen samtidigt som du håller andan. Detta kan faktiskt minska tillförseln av syre till din kropp och ditt barn.

Ännu värre, det kan också blockera tillbakaflödet av ditt blod, vilket orsakar svullnad. Du kan andas in och sedan anstränga dig samtidigt som du håller andan. Men för att förhindra att du rivas, bör du andas ut långsamt medan du trycker.

När barnets huvud har rört vid din slida kan du känna en stickande känsla och tryckkänsla. Men skynda dig inte att trycka för att få ut ditt barn. Vänta tills din perineum är helt sträckt så att den passar storleken på ditt barns huvud. Om du tvingar den när din perineum inte är helt utsträckt, kan din slida gå sönder.

5. Använd en varm kompress

När ditt barn väl har gått ner till bäckenbotten och är på väg att komma ut, kan en varm kompress hjälpa till att minska risken för en vaginal tår. Värme kan öka blodflödet till perinealområdet och hjälpa till att slappna av dina vaginala muskler. Detta hjälper dig att minska smärtan.