emailvision.org

Exponering för solljus har inte bara fördelar, utan det finns också faror som kan orsakas. För dig som ofta är utomhus är det mycket viktigt att känna till de olika fördelarna och farorna för huden om det är överdrivet.

Fördelar med solljus för huden

Solljus är fördelaktigt för hudens hälsa. Morgonsolexponering utlöser kemiska och metabola reaktioner i kroppen för att producera D-vitamin som bara är bra för att bibehålla benstyrkan men också bra för huden.

Enligt data från Världshälsoorganisationen (WHO) hjälper solexponering till att behandla olika hudproblem som psoriasis, akne, eksem och svampinfektioner. Detta tack vare vitamin D-innehållet som erhålls från exponering för solljus.

D-vitamin har antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper. På så sätt kan tillräcklig solexponering varje dag lindra olika hudproblem som psoriasis och akneproblem.

Solsken särskilt före 09:00 är fantastiskt. Bara sola i cirka 15 minuter varje morgon för att få fördelarna.

Faror med överexponering för solen

Å andra sidan riskerar solexponering att orsaka olika problem på huden, speciellt om exponeringen är överdriven. Nedan finns en lista över riskförhållandena.

1. Bränd hud (solbränna)

Överdriven solexponering kan göra att huden upplever ett tillstånd som kallas solbränna. Vanligtvis orsakas detta tillstånd av att du upplever direkt solbränna under lång tid.

Huden kommer att visa tecken solbränna 4-5 timmar efter solexponering. Vid den tiden kommer du att uppleva olika symtom som rodnad, smärta, svullnad, blåsor och skorpbildning.

2. Visar tecken på åldrande

Överdriven exponering för sol gör vanligtvis att din hud genomgår olika förändringar, såsom dess färg och struktur. Med tiden kan UV-strålar skada hudfibrer som kallas elastin. När dessa fibrer skadas lossnar huden och sträcker sig.

Överdriven exponering för UV-strålar gör att huden upplever vita och mörka fläckar. Du kommer också att märka att din hud är strävare än vanligt och torrare. När den är för torr blir huden lätt skrynklig, vilket gör att den ser äldre ut än den egentligen är.

3. Ökar risken för hudcancer

Förutom att orsaka solbränna kan UVB-strålar från solen också skada DNA och dämpa hudens immunförsvar. Samtidigt kan UVA-strålar penetrera och skada hudcellsmembran och DNA i dem.

Denna skada som sedan utvecklas under åren, tillsammans med åldern, ökar risken för att utveckla hudcancer som basalcellscancer, skivepitelcancer och malignt melanom.

Tips för att förebygga och övervinna farorna med solexponering

För att förhindra farorna med solexponering och hantera solbränna, överväg de olika sätten du kan göra innan du lämnar huset plus hur du hanterar det om du har drabbats nedan.

1. Använd solkräm

Solskyddsmedel är ett måste som du måste ha på dig när du lämnar huset. Speciellt om du är aktiv utomhus varje dag. Solskyddsmedel hjälper till att absorbera UV-strålar som kommer in i huden för att minimera deras effekter.

Dessutom måste du upprepa användningen varannan timme, särskilt om du fortsätter att svettas. Det är en bra idé att undvika att lämna huset mellan klockan 10 och 15 eftersom det är dessa tillfällen då UV-strålarna som skadar huden är mycket starka.

2. Bär slutna kläder

Försök att använda en mängd olika kläder som täcker huden som byxor och långärmade skjortor. Du kan också bära en hatt med bred brätte för att skydda din kropp från solens skadliga effekter.

3. Använd en speciell fuktighetskräm eller kräm

När huden har upplevt olika negativa effekter från solen såsom brännskador eller tecken på åldrande, kan du applicera en fuktgivande produkt eller speciell kräm för att regenerera huden.

Syftet med detta steg är att solskadad hud kan återhämta sig snabbare och undvika ytterligare skador.

Det är en bra idé att använda en kräm som innehåller Centella asiatica (Gotu kola blad). Denna växt har visat sig vara effektiv för att lindra irritation och kan reparera det yttersta hudlagret genom att ersätta det med ny, friskare hud.

Faktum är att forskning från Journal of Aryuveda and Integrative Medicine uppgav att gotu kolablad kunde öka kollagenproduktionen. På så sätt kan hudens åldrande övervinnas och slapp hud kan återgå till att bli fast och elastisk.