emailvision.org

Säkert har du fått rådet att ta immunstödjande kosttillskott när du har blivit sjuk. Logiskt sett har ditt immunförsvar försvagats, så det känns värdelöst om du tar dessa kosttillskott. Men, har det faktiskt en effekt att ta detta tillskott om det tas trots att det är sjukt?

Immunskyddstillskott, kan man ta det när man är sjuk?

Som ett immunskyddstillskott tycker du förstås att man tar detta tillskott endast ska göras innan man blir sjuk. Anledningen är att ditt immunförsvar har försvagats när du har blivit sjuk. Så det är värdelöst om du tvingar dig att ta dessa kosttillskott, trots att du är sjuk.

I allmänhet kommer detta tillägg att rekommenderas för dig att använda när du är förkyld, influensa, frossa, feber, till trötthet. Men är det sant att det inte har någon effekt att ta immunförstärkande kosttillskott när du är sjuk?

Självklart inte. Faktum är att immunstödjande kosttillskott fortfarande kan hjälpa återhämtningsprocessen om de tas när du har blivit sjuk. Varför är det så? I immunförsvarstillskotten som cirkulerar brett, finns det olika näringsämnen som verkligen är bra för kroppens hälsa, från C-vitamin till mineralet zink.

Men vet du vilka hälsoeffekter man kan ge om man tar C-vitamin och zinkmineraler när man är sjuk?

Fördelarna med innehållet i tillägget för sjuka personer

Vanligtvis är immunskyddstillskott som cirkuleras brett och rekommenderas för dig att ta när du är sjuk de som innehåller C-vitamin och zinkmineraler. Båda dessa ingredienser sägs ha en god effekt på hälsan, speciellt om du är sjuk i influensa.

Detta nämns också i en studie publicerad i Cochrane Database of Systematic Reviews 2013. Studien slår fast att C-vitamin kan minska influensasymtomen något hos de flesta. Trots det kan C-vitamin inte riktigt bota själva sjukdomen.

Samtidigt uppger en annan studie publicerad i Journal of The Royal Society of Medicine att ta kosttillskott som innehåller mineralet zink också har en positiv inverkan på ditt hälsotillstånd. När du är förkyld kan detta tillskott förkorta tiden du är förkyld och influensa.

Så man kan dra slutsatsen att förslaget att ta immunstödjande kosttillskott när du är sjuk inte är en missriktad sak. För även om det inte har någon betydande effekt, är detta tillägg fortfarande användbart för att återställa din hälsa.

Vikten av att ta vitaminer varje dag

Även om att ta kosttillskott för att öka uthålligheten kan hjälpa till att återställa hälsan när du är sjuk, skulle det vara bättre om du använder det som en förebyggande eller förebyggande åtgärd. Du kan till exempel ta kosttillskott som innehåller C-vitamin varje dag för att bibehålla ditt immunförsvar.

Ta 200 milligram (mg) vitamin C dagligen för att minska förkylnings- och influensasymptom. Detta vitamin kommer förmodligen att vara väldigt viktigt för de flesta som har ett svagt immunförsvar.

Trots det skulle det vara bättre om du kan öka ditt intag av C-vitamin från maten. Många livsmedel som grönsaker och frukter är rika på C-vitamin.