6 livsmedel för att återställa uthållighet efter sex |

Efter att ha haft sex måste du återställa den förlorade uthålligheten för att hålla dig i form för andra aktiviteter. Precis som träning kan sex också bränna kalorier, vilket gör dig trött, sömnig och hungrig. Om du har detta behöver du näringsrik mat som en injektion av energi.

Så, vad är matvalen som kan vara ett sätt att återställa uthålligheten efter att ha haft sex? Här är recensionen.

Mat för att återställa uthållighet efter sex

Sex kan sägas kännas elva tolv med lätt träning. För man förbränner ganska mycket energi för att kunna röra sig smidigt på sängen.

Föreställ dig bara, att ha sex i 25 minuter kan förbränna energi så mycket som 300 kalorier eller motsvarande att cykla runt komplexet.

Det är därför, bli inte förvånad om du eller din partner ofta känner dig trött, hungrig och sömnig efter sex.

Här är några bra matval att äta efter sex för att återställa uthålligheten som tidigare:

1. Banan

Män och kvinnor kan känna smärta och till och med muskelkramper är ganska allvarliga efter orgasm.

Faktum är att när du har sex kanske du inte känner det alls.

Detta beror vanligtvis på att musklerna inte är vana vid att göra alla dessa rörelser. Du kan göra bananer till ett mellanmål efter sexpasset är över.

Inte bara för att minska hungern, bananer är rika på kalium som kan lindra symtom på kramper efter orgasm.

En medelstor banan, citerad från Harvard School of Public Health, innehåller 110 kalorier, 0 gram (gr) fett, 1 gram protein, 28 gram kolhydrater, 15 gram socker, 3 gram fiber och 450 gram kalium.

Med dessa kalorier och näringsämnen kan bananer stödja din kropps uthållighet att göra nästa omgång eller genomgå andra aktiviteter.

2. Havregrynsgröt

Havregrynsfrukost kan vara ditt snabba sätt att återhämta sig eller återställa uthålligheten efter sex på morgonen.

Vissa studier konstaterar att förutom att vara en mer mättande källa till komplexa kolhydrater, kan frukosthavregryn eller havregryn också öka det manliga hormonet testosteron.

Ökat testosteron har en direkt effekt på att öka libido och sexuell upphetsning för spermieproduktion.

Detta kan hjälpa dig att förbereda din kropp för nästa omgång.

3. Avokado

Avokado kan vara en av de livsmedel som återställer uthålligheten efter sex. Det beror på att avokado också innehåller rikligt med näringsämnen.

En av grundpelarna i avokadonäring är vitamin B6 som kan minska trötthet, inklusive effekterna av att ha sex.

Penn Medicine säger att avokado också indirekt kan öka manlig libido.

Detta beror på att de omättade fetterna som finns i avokado kan göra hjärtat friskare och fungera korrekt.

Hjärtats hälsa spelar en roll för att stödja en mans sexuella förmåga genom att se till att blod når hans intima organ.

Därför kan avokado användas som ett av dina matval efter sex för att vara redo för nästa omgång eller andra aktiviteter.

4. Jordgubbar

Jordgubbar kan också vara ett alternativ för dig som letar efter mat för att återställa orken efter sex.

Detta beror på att jordgubbar innehåller många fördelar för ditt sexliv så de är lämpliga att användas som uthållighetshöjande mat innan du går vidare till nästa omgång.

Jordgubbar är rika på vitamin C, vilket är ett vitamin som kan öka libido. Detta vitamin sägs också skydda män från prostatacancer.

Inte bara det, denna frukt innehåller också folsyra som kroppen använder för att producera spermieceller.

5. Kött

När du har sex tar din kropp upp mer kolhydrater och protein än vanligt.

Därför är ett sätt att återställa energi eller uthållighet efter att ha frigjort spermier under sex att äta proteinrik mat.

Proteinrika matalternativ som du kan servera är kycklingbröst och nötkött.

Nötkött innehåller också järn som är bra för att fylla på energi som går förlorad efter samlag, inklusive ett sätt att återställa energi efter att en man släppt spermier.

Dessutom har zinkhalten i kött visat sig öka testosteronnivåerna hos män, vilket kan öka den sexuella upphetsningen.

6. Ris

Om du får slut på energi efter sex kan ris vara svaret som en hungerfördröjning.

Eftersom ris är en viktig källa till kolhydrater som energikälla i kroppen.

Att äta ris som en källa till kolhydrater kan återställa din uthållighet efter sex.

Inte bara ris, följande olika kolhydratrika livsmedel kan du också välja:

  • potatis,
  • bröd,
  • spannmål, dan
  • pasta.

Om möjligt, välj fullkorn, eftersom de är högre i fiber och kommer att hålla dig mätt längre.

Hur man återställer uthålligheten efter sex kan vara relativt lätt att uppnå. Tveka dock inte att rådfråga en läkare för bästa råd.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found