emailvision.org

Även om du har gått ner i vikt efter dieten är din resa inte över. Förlusten av fettmassa under dieten kan göra att huden och kroppen blir slapp. Så, din nästa läxa är att hitta sätt att strama upp din kropp och hud som tidigare.

Tyvärr stör slapp hud inte bara utseendet eller sänker vissa människors självförtroende. Detta tillstånd kan också orsaka nya problem, såsom utslag eller hudirritation på grund av friktion mellan hudvecken.

Så hur löser man det?

Varför blir huden lös efter bantning?

Människohud kan liknas vid en ballong. I originalskick är ballongens gummitextur tät och elastisk så att ballongen kan fortsätta att blåsa upp när den fylls med luft. När den töms lossnar gummiballongen och återgår inte till sin ursprungliga storlek.

Detsamma gäller människohud. När du går upp i vikt kommer din hud att fortsätta sträcka ut sig för att kompensera för den ökade fettmassan. Emellertid kommer elasticiteten i huden och den omgivande bindväven att försvagas när den fortsätter att tvingas att sträcka sig.

När kroppsfettavlagringarna framgångsrikt avlägsnas, kan huden inte stängas igen. Ju längre huden sträcks, desto mindre sannolikhet är det att återgå till sin ursprungliga form. Det är därför många människor letar efter sätt att tona kroppen efter en diet.

Det betyder dock inte att huden inte kan återhämta sig alls. Hudens förmåga att sträcka ut och dra åt igen efter att ha gått ner i vikt beror på många faktorer, inklusive:

• ålder,
• genetiska tillstånd,
• solexponering,
• hur mycket kroppsvikt har gått ner, och
• rökvana.

Hur man stramar upp kroppen efter diet

Det finns inget enkelt sätt att återställa slapp hud till sitt ursprungliga tillstånd. Hittills finns det ingen huduppstramande kräm, oral medicin, korsett eller "magisk" trasa lindad runt magen som snabbt kan dra åt huden.

Trots det kan följande metoder kanske hjälpa dig.

1. Drick tillräckligt med vatten

Vanan att dricka vatten ger många hälsofördelar, inklusive för huden. När det yttersta lagret av huden är uttorkat blir huden torr, sträv och svår att läka eftersom den tappar sin elasticitet.

Tillgodose därför ditt vätskebehov genom att konsumera minst två liter vatten varje dag. Att dricka tillräckligt med vatten gör inte bara huden fuktig, utan också stram, slät och mer strålande.

2. Träna för att bygga muskler

Det bästa sättet att tona din kropp efter en diet är genom att träna. Kosten kan minska muskelmassan så att kroppen ser slapp ut. Med träning kan du bygga muskler för att fylla i lös hud efter att du tappat fett.

Musklerna som byggs kommer att skapa ett friskare fysiskt utseende, inte "tunn utan fet" eller smalfet . För att uppnå detta mål, gör muskelstyrkeövningar som t.ex situps , crunches , och knäböj i 30 minuter varje dag.

3. Konsumera viktiga näringsämnen

Det djupaste lagret av din hud består av proteiner, inklusive kollagen och elastin. Kollagen spelar en viktig roll för att upprätthålla hudens struktur, struktur och styrka. Samtidigt håller elastiken huden fast och smidig.

Du kan tona din kropp efter en diet genom att äta mat som är en källa till kollagen. Glöm dock inte de andra komponenterna som ökar kollagenet i kroppen, särskilt vitamin C, omega-3-fettsyror och vatten.

4. Återfuktande hud

Torr hud ser vanligtvis lösare ut. För att övervinna detta, använd en återfuktande produkt som innehåller vitamin E. Förutom att hålla huden fuktig stöder E-vitaminhalten i denna produkt även tillväxten av nya hudceller.

Om du föredrar naturliga ingredienser kan du även använda kokosolja eller olivolja. Applicera några droppar av oljan på huden som ser slapp ut. Vitamininnehållet kommer att fungera som en återfuktande produkt.

5. Undvik direkt solljus

Denna metod kanske inte omedelbart stramar upp kroppen efter dieten. Men genom att skydda din hud från solen hjälper du till att förhindra slapp hud. Tillsammans med korrekt hudvård kan detta förbättra utseendet.

Överdriven solexponering kan skada hudceller och göra huden torr. Så, glöm inte att använda solskyddsmedel med SPF innan du går ut och bär kläder som kan skydda din hud.

6. Ät frukt och grönsaker

Efter att ha fått idealvikten betyder det inte att du lätt glömmer dina kostvanor. Håll din kost genom att äta mycket frukt och grönsaker som innehåller antioxidanter, vitaminer och mineraler.

Denna metod kommer att hjälpa dig att tona din kropp från insidan, särskilt efter att du är på en strikt diet. Dessutom hjälper konsumtion av frukt och grönsaker dig att hålla en stabil vikt.

7. Gör hudvård hos läkaren

Om slapp och slapp hud bara uppträder på vissa delar av kroppen kan du konsultera en hudläkare. En hudläkare kan kanske erbjuda flera behandlingar för att permanent strama upp huden.

Typen av behandling kommer att skräddarsys efter ditt hudtillstånd och de resultat du förväntar dig. Läkaren kan använda en huduppstramningsanordning som använder infraröd frekvensenergi eller ultraljud för att fixa dina hudproblem.

8. Utför kroppskonturoperation ( kroppskonturering )

Om olika tidigare metoder inte har fungerat kan du kanske prova kroppskonturoperation ( kroppskonturering ) efter dieten. I denna procedur kommer läkaren att göra stora snitt i kroppen för att ta bort överflödig hud och fett.

Kroppskonturkirurgi är vanligtvis inriktad på områden av kroppen som är feta och benägna att hänga, såsom buken, höfterna och överarmarna. Detta förfarande är dock inte vanligt och du bör rådfråga din läkare först.

Förlust av fettmassa vid bantning kan få kroppen att se slapp och slapp ut. Det finns olika sätt du kan göra för att hantera det, från att lägga om din kost till att genomgå behandling hos en hudläkare.

Tänk dock på att huden tar tid att läka. Nivån på hudens elasticitet bestäms också av många faktorer. I vissa fall kanske huden inte kan återgå till sin ursprungliga elasticitet.